Efectul yo-yo

De la Wikipedia, enciclopedia liberă.
Salt la navigare Salt la căutare
Avvertenza
Informațiile prezentate nu sunt sfaturi medicale și este posibil să nu fie corecte. Conținutul are doar scop ilustrativ și nu înlocuiește sfatul medicului: citiți avertismentele .

În dietetică este denumit efectul yo-yo , cunoscut și sub denumirea de greutate ciclică , pierderea ciclică și recâștigarea greutății corporale în urma unor diete excesiv de scăzute de calorii . Termenul a fost folosit pentru prima dată de Kelly Brownell , de la Universitatea Yale , pentru a se referi la mișcarea ciclică în sus și în jos tipică pentru yo-yos . Procesul definit de acest termen începe cu o dietă care, pe termen scurt, permite scăderea în greutate, dar care nu este eficientă pentru a permite menținerea acestei scăderi în greutate pe termen lung: de aceea, dietarul încearcă să piardă din nou greutatea recâștigată. iar ciclul începe din nou.

Cauze

Cauzele unei astfel de fluctuații de greutate pot fi diferite, dar pot fi adesea urmărite până la o dietă cu conținut scăzut de calorii, care inițial era prea puternică. De fapt, la început, dieta experimentează euforie și mândrie în capacitatea de a refuza mâncarea . Cu timpul, însă, limitele impuse de o dietă excesivă pot provoca efecte precum depresia sau oboseala care fac imposibilă continuarea dietei întreprinse. Ulterior, prin urmare, dieta își reia obiceiurile alimentare , cu, în plus, povara psihologică datorată conștientizării faptului că nu poate pierde în greutate așa cum se dorește cu dieta urmată. Această stare emoțională poate determina mulți oameni să mănânce mai mult decât ar fi făcut în condiții normale, înainte de dietă, și apoi să-și recapete rapid greutatea [1] .

Efecte asupra sănătății

Dietele asociate cu lipsa excesivă de alimente, care înlocuiesc dietele mai puțin extreme asociate cu exercițiile fizice, pot determina persoana care le urmează să experimenteze, în faza inițială a pierderii în greutate, o scădere atât a grăsimii corporale, cât și a tonusului muscular ; la finalizarea dietei este posibil ca organismul să reacționeze la faza anterioară a malnutriției cu o creștere rapidă în greutate, suportată, însă, doar de masa grasă . Prin urmare, procesul declanșat de efectul yo-yo poate duce la o modificare a raportului procentual dintre masa slabă și masa grasă, un factor care este un indicator important al sănătății. Studiile efectuate pe șobolani au arătat că efectul yo-yo a fost mai eficient în ceea ce privește creșterea în greutate decât în ​​pierderea în greutate [2] .

Cu toate acestea, în 1994, cercetările au susținut că „nu există efecte adverse ale modificărilor ciclice ale greutății asupra compoziției corpului, a ratei metabolice bazale , a distribuției grăsimii corporale sau a posibilității viitoare de scădere în greutate” și că nu există elemente suficiente pentru a demonstra că factorii de risc pentru bolile cardiovasculare pot depinde în mod direct de dietele ciclice [3] .

Deoarece în prezent nu există o definiție clară a „pierderii ciclice și recâștigării greutății corporale acceptabile”, în prezent nu este posibil să se tragă concluzii cu privire la efectele reale ale acestor diete [4]

Notă

  1. ^ Amigo, I., Fernandez, C., Efectele dietelor și rolul lor în controlul greutății , în Psihologie, Medicină sănătoasă , vol. 12, nr. 3, mai 2007, pp. 312–327, DOI : 10.1080 / 13548500600621545 . Adus la 11 aprilie 2009 .
  2. ^ Efectele ciclurilor repetate de scădere în greutate și recâștigare la șobolani Depus 20 iunie 2009 în Internet Archive . ScienceDirect - Fiziologie și comportament
  3. ^ Atkinson, RL, Dietz, WH, Foreyt, JP, Goodwin, NJ, Hill, JO, Hirsch, J., ... Yanovski, SZ, Weight cycling. Grupul de lucru național pentru prevenirea și tratamentul obezității. , în Jurnalul Asociației Medicale Americane , vol. 15, nr. 272, 1994, pp. 1196-1202.
  4. ^ . Atkinson, RL, Dietz, WH, Foreyt, JP, Goodwin, NJ, Hill, JO, Hirsch, J.,… Yanovski, SZ, Ciclism cu greutate. Grupul de lucru național pentru prevenirea și tratamentul obezității. , în Jurnalul Asociației Medicale Americane , vol. 15, nr. 272, 1994, pp. 1196-1202.

Elemente conexe

Alte proiecte

Medicament Portal Medicină : accesați intrările Wikipedia care se ocupă de medicină