Psihologia sportului

De la Wikipedia, enciclopedia liberă.
Salt la navigare Salt la căutare

Psihologia sportului este disciplina care studiază aspectele psihologice , sociale , pedagogice și psiho- fiziologice ale sportului .

Prin definiție și necesitate, acesta inspiră și conține mai multe discipline, de la medicină la știința motorului, dar de-a lungul anilor și-a găsit propria cale precisă și definită de cercetare și intervenție.

Psihologia sportului a încercat inițial să stabilească relații semnificative între personalitate și sport, folosind în principal instrumente de diagnostic din psihologia clinică, dar ulterior s-a specializat în pregătirea mentală și pe abilitățile care pot fi sporite în sport, și anume atenția , concentrarea, motivația , stresul și gestionarea anxietății. și altele.

Descriere

Psihologul sportiv este un doctor în psihologie (mai des cu o orientare clinică sau profesională ) care își pune la dispoziție cunoștințele la Federații , Organisme , Săli de sport , Asociații și este dedicat instruirii, prin intervenții individuale sau de grup, personalul de conducere, arbitrii , antrenorii , instructori, sportivi individuali sau de echipă.

Psihologul nu este un tehnician, prin urmare nu oferă servicii referitoare la sfaturi sau strategii tehnice și tactice, ci joacă un rol bine definit: acela de expert în probleme psihologice și psihopedagogice față de toți membrii clubului sportiv. Psihologul sportiv se ocupă în special de: antrenarea și consolidarea abilităților mentale ale sportivilor, printre care includem în special capacitatea de relaxare, vizualizare, stabilire de obiective, menținerea motivației, gestionarea anxietății din performanță. O altă utilizare a acestei figuri se referă la tipurile de comunicare dintre antrenori și echipă, nevoia de dialog și cunoașterea celuilalt. [1]

Psihologia sportului aduce o contribuție imensă la înțelegerea rolului sportului în dezvoltarea copiilor, subliniind modul în care acesta trebuie să reprezinte o experiență distractivă, de creștere și conștientizare a propriului corp, de a se simți bine cu sine și cu ceilalți (coechipieri și antrenor).

Principalele abilități ale psihologului sportiv sunt: ​​stabilirea obiectivelor (formarea corectă a obiectivelor de performanță și rezultate); antrenează-te pentru a gestiona emoțiile; antrenează-te pentru a vizualiza calea și gesturile motorii ale sportivului; îmbunătățirea stimei de sine a sportivului; propune strategii pentru gestionarea activării psihofizice a sportivului; studiază și îmbunătățește stilurile de atenție ale sportivului; lucrați la vorbirea de sine pozitivă și negativă (dialog intern); diagnosticați tulburările alimentare specifice sportului (DCA); diagnostica psihopatologii specifice sportului, cum ar fi nikefobia, anxietatea de performanță sau sindromul campionului; analizează gestul motor cu înregistrări video; să informeze și să intervină asupra abuzului de substanțe dopante și narcotice; să informeze și să intervină asupra utilizării necorespunzătoare a medicamentelor analgezice la sportivii răniți; oferiți sfaturi privind durerea, depresia, pierderea și sinuciderea la sportivi; oferiți sfaturi privind antrenamentul excesiv și arderea la sportivi; oferi sfaturi cu privire la gestionarea determinării și agresivității în raport cu sportul; să intervină asupra accidentărilor sportive și a procesului de reabilitare; urmăriți schimbările de categorie și schimbările din viața atletului; favorizează spiritul de echipă; favorizează gestionarea coeziunii echipei; să analizeze și să dezvolte conducerea sportivilor și antrenorilor; dezvolta abilitățile relaționale ale antrenorului; dezvoltarea sportivității ( fair-play ) la sportivi; oferiți consiliere de formare a părinților părinților.

Despre concentrare și atenție, având în vedere că acest lucru poate fi spontan (adică involuntar, care „urmărește” stimulii pe măsură ce se succed în jurul individului) și conativ (adică voluntar, axat pe un stimul specific). Pe această a doua tipologie se concentrează psihologia sportului. [ citație necesară ] Pur și simplu: dacă sunteți mai motivați, performanța sportivă crește

Tehnici frecvent utilizate

Iată două dintre cele mai comune tehnici sau abilități pe care psihologii sportivi le învață sportivilor cu scopul de a-și îmbunătăți performanța.

Stabilirea obiectivelor

Stabilirea obiectivelor este procesul de planificare sistematică a tehnicilor pentru a obține rezultate specifice într-o perioadă de timp definită. Cercetările sugerează că obiectivele ar trebui să fie specifice, măsurabile, dificile, dar realizabile, bazate pe timp , scrise și o combinație de obiective pe termen scurt și lung. Definit prin acronimul SMART [2]

O meta-analiză a stabilirii obiectivelor în sport sugerează că, atunci când vă confruntați cu obiective nesolicitate sau „faceți tot posibilul”, stabilirea obiectivelor de tipul descris mai sus este o metodă eficientă de obținere a îmbunătățirii performanței. Potrivit Dot. Eva V. Monsma, obiectivele pe termen scurt ar trebui utilizate pentru a contribui la atingerea obiectivelor pe termen lung. Punctul. Monsma afirmă că este important să „stabilim obiective în termeni pozitivi, concentrându-ne pe comportamentele care ar trebui să fie prezente, mai degrabă decât pe cele care ar trebui să fie absente”. Fiecare obiectiv pe termen lung ar trebui să aibă, de asemenea, un set de obiective pe termen scurt care progresează în dificultate. De fapt, obiectivele pe termen scurt ar trebui să progreseze de la cele ușor de atins la cele mai dificile și mai exigente. A avea obiective provocatoare pe termen scurt va evita repetarea obiectivelor ușoare și va stabili o graniță pentru cei care aspiră la obiectivele lor pe termen lung.

Discuție cu sine însuși

Vorbirea de sine , în italiană dialogul intern, se referă la gândurile și cuvintele pe care sportivii și le spun, de obicei în minte. Frazele dialogului intern sunt utilizate pentru a concentra atenția asupra unui anumit lucru, pentru a îmbunătăți concentrarea sau sunt utilizate împreună cu alte tehnici pentru a facilita eficacitatea acestuia. Un exemplu de dialog intern ar fi un jucător de softball, care s-ar putea gândi la „punct de scădere” atunci când tastează pentru a îndrepta atenția către locul în care jucătorul eliberează mingea. Un alt exemplu ar fi jucătorul de golf, care ar putea spune „lovitură obișnuită” înainte de a trage, pentru a rămâne relaxat. Cercetările sugerează că atât dialogul intern pozitiv, cât și cel negativ pot duce la îmbunătățirea performanței, sugerând că eficacitatea frazelor de dialog intern depinde de modul în care acestea sunt interpretate de către individ. Abilitatea de a influența inconștientul cu o singură propoziție pozitivă este una dintre cele mai ușoare și mai eficiente tehnici pentru sportivi de a-și folosi abilitățile psihologice. De fapt, utilizarea acestei tehnici este foarte frecventă în sport.

Istorie

Faptul că mintea poate avea o influență semnificativă asupra fiecărei activități umane și, prin urmare, și asupra sportului a fost cu siguranță clar de la primele Jocuri Olimpice ateniene. soarta unei competiții sportive nu depindea exclusiv de priceperea fizico-atletică, ci și de viclenie, strategie, curaj, dispoziție, caracteristici, acestea din urmă, strâns legate de activitatea mentală a sportivului. Cu toate acestea, abia în jurul anului 1890 unii educatori și-au exprimat opiniile cu privire la aspectele psihologice ale educației fizice.

Norman Triplett a realizat în 1897 primele studii privind performanța în situații competitive. psihologia sportului a început să intre în universități, odată cu înființarea de masterate, doctorate și cursuri postuniversitare. Studiile privind îmbunătățirea performanței, personalitatea și motivația sportivilor au fost efectuate între 1970 și 1980. În anii optzeci, au fost studiate tehnicile care vizează îmbunătățirea performanței. În 1993 a fost publicată prima ediție a Manualului de cercetare în psihologia sportului de către Singer și colegii în care au fost colectate cele mai semnificative cercetări publicate până atunci. „De la prima publicare a acestui manual, au existat multe evoluții, un semn de maturitate.

În ultimii douăzeci de ani (1989), studiile psihologiei sportului clinic au luat amploare datorită lucrărilor lui C. Ravasini-G.Lodetti (Aspecte psihanalitice ale activității sportive ed. Ghedini) Psihologia clinică a sportului tratează aspectele clinice și creșterea globală a personalității sportivului și reducerea disconfortului tinerilor prin dinamica sportivă de interacțiune.

Notă

  1. ^ Sophie Chevallon Pregătirea psihologică a sportivului , 2007, DVE Italia SpA Milano, p.78
  2. ^ sergiocostapsicologosport.com , https://www.sergiocostapsicologosport.com/post/letterina-a-babbo-natale-aiutami-a-definire-i-miei-obiettivi .

Bibliografie

  • Fappanni, S. (2014) Pedagogie și iconografie sportivă , Immaginaria editrice , ISBN 9781326104788
  • Bal Filoramo, L. (ed.) (2004) Experiențe de formare în psihologia sportului , CELID, ISBN 978-88-7661-624-2
  • Bernardi, E.; Grauso, A. (2010) „ Psihologia sportului în epoca dezvoltării ”, Edizioni Kappa.
  • Bernardi, E.; Grauso, A; Ronchetti, E. (2013) „Ghidul psihologic al fotbalului: cum să construiești o echipă câștigătoare”. Ed.Kappa
  • Chevallon, S. (2007) Pregătirea psihologică a sportivului , De Vecchi, ISBN 978-88-412-2037-5
  • Cosmai, M. (2005) Psihologie și lumea sportului , CLUEB, ISBN 978-88-491-2493-4
  • Giovannini, D.; Savoia, L. (2002) Psihologia sportului , Carocci, ISBN 978-88-430-2365-3
  • Guicciardi, M. (ed.) (2003) Psihologia sportului. Metode și tehnici de cercetare , Guerini Scientifica, ISBN 978-88-8107-144-9
  • Teren, L.; Occhini, L. (2000) Psihologia sportului. Aspecte sociale și psihopatologice , Guerini Scientifica, ISBN 978-88-8107-086-2
  • Lodetti, G.; Ravasini, C. (1990) Aspecte psihanalitice ale activității sportive ", Ghedini Editore Milano ISBN 88-7780-208-1

Elemente conexe

Alte proiecte

linkuri externe