Sindromul somnului întârziat

Informațiile prezentate nu sunt sfaturi medicale și este posibil să nu fie corecte. Conținutul are doar scop ilustrativ și nu înlocuiește sfatul medicului: citiți avertismentele .

Sindromul întârziat al somnului este o tulburare a ritmului circadian al somnului, o problemă a capacității de a adormi și a avea vârfuri de veghe adecvate societății în care trăiește, cu modificări care afectează și ritmurile circadiene ale secreției hormonale și ale temperaturii corpului .

Caracteristici

Cei care suferă de această tulburare, de obicei, nu pot dormi până la primele ore ale dimineții și au mari dificultăți în trezire la orele potrivite. Adesea, acești oameni au încă o anumită regularitate în programul de somn și, prin urmare, dacă sunt lăsați să doarmă în funcție de nevoile lor interne, au o bună calitate a somnului și o trezire spontană. Le este extrem de dificil să meargă la școală normal sau să urmeze un program normal de lucru.

Dacă se autoimpun un tipar de somn care este mai mult în ton cu ritmurile societății (de exemplu, mergând la somn la ora 23:00 și trezindu-se la ora 7:00) suferă lipsa de somn , de fapt, oricât de obosiți și somnoroși ar fi, ei nu vor putea niciodată să adoarmă astfel. În curând, rezultă că singura modalitate de a te trezi devreme este să renunți la majoritatea orelor de somn. Dacă nu vă odihniți numărul potrivit de ore de care aveți nevoie, va apărea inevitabil o somnolență excesivă în timpul zilei .

Această tulburare se dezvoltă de obicei la vârsta școlară sau în adolescență. În mod normal, dispare mai târziu în adolescență, dar uneori poate persista pe tot parcursul vieții. Descrisă oficial pentru prima dată în 1981 de Dr. Elliot D. Weitzman ^[1] , este deseori interpretată greșit ca insomnie cronică, tulburări psihologice sau disciplină slabă.

Diagnostic diferentiat

În momentul diagnosticului trebuie să se acorde o atenție deosebită pentru a face o distincție fundamentală între pacienții cu o afecțiune reversibilă și cei cu o afecțiune ireversibilă. Cei cu o igienă slabă a somnului (de exemplu, care suferă de surse de lumină intensă, cum ar fi comprimatele la culcare, culcare târzie) pot prezenta simptome similare pe termen scurt, dar aplicând modificări adecvate rutinei lor pentru o perioadă suficient de lungă (de la 2 săptămâni la lună), este capabil să realinieze faza de somn cu ritmurile civile și să găsească un somn odihnitor.

Somnul întârziat reversibil devine din ce în ce mai frecvent datorită fenomenelor sociale recente, cum ar fi utilizarea intensivă a computerelor, smartphone-urilor și tabletelor înainte de culcare și obiceiul de a merge la culcare noaptea târziu; prin urmare, dacă un pacient a întârziat somnul, în cele mai multe cazuri va intra în această categorie. Somnul nu este ca o bancă, unde ceea ce se pierde seara se recuperează dimineața sau, mai rău, în weekend; somnul pentru a fi eficient trebuie plasat într-un ritm de somn-veghe cât mai constant posibil și, pe cât posibil, aliniat cu variațiile de lumină ambientală. ^[2] Somnul ineficient predispune la o listă lungă de tulburări psihiatrice, gastrointestinale și cardiovasculare.

Discursul este diferit pentru pacientul real care suferă de sindromul somnului întârziat, de fapt, acesta din urmă, în ciuda tuturor eforturilor de voință și de schimbare a stilului de viață, nu este capabil să își realinizeze pe deplin propriile ritmuri, al său este o afecțiune aproape ireversibilă. Prin urmare, în faza de diagnostic este în primul rând necesar să se impună pacientului o schimbare puternică a stilului de viață, să se asigure că acesta îl urmează și, pe baza răspunsului la această terapie comportamentală, să-l clasifice în una din cele două categorii. În caz de sindrom de somn întârziat real, pe lângă igiena somnului, poate fi utilizată și terapia cu lumină, dar eficacitatea sa este foarte variabilă și limitată.

Notă

Elemente conexe

• Disomnie
• Insomnie
• Tulburări de ritm circadian

Portal Medicină : accesați intrările Wikipedia care se ocupă de medicină