Supercompensare
Supercompensarea este un proces fiziologic care are loc din cauza unei supraîncărcări a organismului. Acest proces produce o scădere tranzitorie a capacității de performanță, pentru a avea apoi o creștere peste nivelul inițial în faza de recuperare. [1] Acest lucru se aplică și fenomenelor de stres emoțional. Supercompensarea înseamnă recuperarea excedentului. [1]
Până în prezent, modelul „supercompensării” este datat și parțial pus la îndoială și este considerat științific valid numai dacă se referă la potențialul energetic al organismului.
Etapele supercompensării
Pentru a înțelege mai bine procesul de supercompensare, acesta poate fi împărțit în trei etape:
- Etapa de performanță scăzută
- Faza de recuperare
- Faza de supercompensare
Caracteristici
Procesul de supercompensare are loc după administrarea unei sarcini în organism suficient de mare pentru a provoca descompunerea homeostaziei . Câștigul obținut, în termeni de îmbunătățire, este direct proporțional cu volumul și intensitatea sarcinii (sarcină mai mare = rezultate mai mari). Menținerea noii stări este determinată de câte substanțe sunt folosite de organism. [1] Acest proces este totuși reversibil: dacă faza de câștig nu este urmată de o încărcare suplimentară, în aproximativ 7/8 zile organismul va reveni la nivelul inițial.
Notă
Bibliografie
- Jurgen Weineck, Antrenamentul optim , Torgiano (PG), Calzetti & Mariucci, 2009.
