Testul Yo-Yo
Testul Yo-Yo este un tip de test de navetă folosit pentru a măsura performanța atletică.
Istorie
Parametrii acestui test au fost definiți în unele publicații de Dr. Jens Bangsbo , cunoscut pentru că a făcut parte din personalul de pregătire al cluburilor de fotbal precum Juventus și Atalanta .
Dezvoltare
Există trei variante ale testului Yo-Yo, care au următoarele proprietăți:
- executarea la intervale de viteză crescătoare marcate de bipuri acustice. Acestea se numesc pași ;
- spațiu delimitat la 20 de metri;
- două niveluri de dificultate pentru sportivi începători sau avansați.
Testul constă în realizarea celui mai mare număr de navete în timpul dictat de pista audio.
Test de rezistență Yo-Yo
Este versiunea actualizată și recentă a testului Léger Shuttle . Vă permite să evaluați capacitatea de a efectua activități în mod continuu și prelungit. Subiectul analizat trebuie să ruleze fără oprire între cei doi delimitatori (așezați la 20m unul de celălalt). Testul se încheie atunci când candidatul nu reușește să mențină ritmul impus. Prin intermediul unui tabel de conversie este posibil să se estimeze VO2max.
Test de rezistență intermitentă Yo-Yo
Comparativ cu testul enumerat anterior, permite evaluarea capacității de a efectua - în mod repetat - faze de lucru pentru o perioadă prelungită de timp. În plus față de delimitatorii obișnuiți, un al treilea delimitator este plasat la 2,5 metri distanță de conul de pornire.
Ca și în testul anterior, subiectul analizat trebuie să ruleze între doi delimitatori amplasați la 20 de metri distanță. Odată ce ajungeți la conul opus, acesta va schimba direcția pentru a reveni la punctul de plecare. Odată ajuns, subiectul va trebui să ruleze într-un ritm mai lent și va avea 5 secunde pentru a înconjura al treilea con, revenind mai târziu la punctul de plecare. Testul este considerat încheiat atunci când candidatul nu mai poate menține viteza necesară.
Test de recuperare intermitentă Yo-Yo
Măsoară rezistența în timpul eforturilor în creștere progresivă. Comparativ cu testul anterior, al treilea delimitator este plasat la 5 metri, iar candidatul are 10 secunde pentru a-l ocoli, permițând astfel un timp de recuperare mai lung. Subiectul testat va trebui apoi să aibă grijă să aștepte următorul semnal acustic pentru pornirea staționară. Dacă sportivul nu poate ajunge la timp pentru semnalul sonor de două ori, chiar dacă nu consecutiv, testul se va încheia.
Utilizarea arbitrală
Un exemplu de utilizare a acestuia la nivel competitiv se referă la arbitraj: testul a fost inițial adoptat de asociația de arbitri danezi și ulterior a fost aplicat și la nivel mondial de FIFA. De fapt, testul Yo-Yo s-a dovedit a fi foarte eficient în măsurarea eficienței arbitrului în faze prelungite cu timpi de recuperare reduși. Următoarele sunt limitele convenționale stabilite de AIA pentru diferitele categorii de arbitraj. [1]
| Bărbați | femei | |
|---|---|---|
| CAN AB | 18,2 (1800 m) | - |
| CAN PRO | 18,2 (1800 m) | 16,3 (1200 m) |
| POATE D | 17,3 (1520 m) | 15,8 (1080 m) |
| CAI | 17,3 (1520 m) | 15,8 (1080 m) |
| CRA / CPA (Selectabil) | 16,6 (1320 m) | 15,4 (920 m) |
| CRA / CPA (Nu poate fi selectat) | 15,2 (840 m) | 14,8 (760 m) |
| OTS (selectabil) | 15,8 (1080 m) | 15,1 (800 m) |
| OTS (nu poate fi selectat) | 15,2 (840 m) | 14,6 (680 m) |
Literatura științifică
- Testul are o reproductibilitate și o sensibilitate ridicate, permițând o analiză detaliată a capacității fizice a sportivilor în sporturile intermitente. În special, este o măsură valabilă a performanței fizice în fotbal. În timpul testului, sarcina aerobă se apropie de valorile maxime, iar sistemul de energie anaerobă este extrem de solicitant. [2]
- Deoarece performanța aerobă se corelează pozitiv cu performanța meciului, este important ca arbitrii să fie instruiți pentru a-și îmbunătăți capacitatea de a parcurge distanțe mari în timpul unui meci și, de asemenea, pentru a repeta eforturile de intensitate ridicată. [3]
- Testele IR Yo-Yo s-au dovedit a fi o măsură sensibilă a modificărilor performanței maxime de absorbție a oxigenului. Testele IR Yo-Yo oferă o modalitate simplă și valoroasă de a obține o perspectivă importantă asupra capacității individului de a efectua în mod repetat exerciții intense și de a examina schimbările de performanță. [4]
- YYIRTL1 este un test care și-a demonstrat valabilitatea chiar și pentru jucătorii de fotbal de elită. [5]
- YYIRTL1 sa dovedit a fi de încredere, arătând că performanța pentru băieți, cu vârste cuprinse între 9 și 16 ani, a fost mai bună pentru cei instruiți să joace fotbal decât pentru băieții care nu sunt activi din punct de vedere atletic, oferind astfel dovada validității testului utilizat. [6]
Notă
- ^ Copie arhivată , pe aiabologna.it . Adus la 4 februarie 2016 (arhivat din original la 3 februarie 2016) .
- ^ Krustrup, Peter și colab., Testul de recuperare intermitentă yo-yo: răspuns fiziologic, fiabilitate și validitate , în Medicină și științe în sport și exerciții , 35.4 (2003): 697-705 ..
- ^ (EN) Carlo Castagna, Abt Grant și Stefano D'Ottavio, Aspecte fiziologice ale arbitrajului de fotbal Performanță și instruire în medicina sportivă, vol. 37, n. 7, 23 decembrie 2012, pp. 625–646, DOI : 10.2165 / 00007256-200737070-00006 . Adus pe 7 februarie 2016 .
- ^ (EN) Prof. Jens Bangsbo, F. Marcello Iaia și Peter Krustrup, The Yo-Yo Intermittent Recovery Test , în Medicina sportivă, vol. 38, nr. 1, 2 octombrie 2012, pp. 37–51, DOI : 10.2165 / 00007256-200838010-00004 . Adus pe 7 februarie 2016 .
- ^ Europa PMC, Sensibilitatea externă a testului IR Yo-Yo Nivelul 1 la jucătorii de fotbal masculin de nivel înalt. - Rezumat - Europa PMC , pe europepmc.org . Adus pe 7 februarie 2016 .
- ^ Susana CA Póvoas, Carlo Castagna și José MC Soares, Fiabilitatea și validitatea testelor Yo-Yo la fotbaliști între 9 și 16 ani și școlari activi non-sportivi , în European Journal of Sport Science , vol. 0, nr. 0, 30 decembrie 2015, pp. 1-9, DOI : 10.1080 / 17461391.2015.1119197 . Adus pe 7 februarie 2016 .