Inele

Inelele sunt una dintre specialitățile masculine de gimnastică artistică . Exercițiul în inele durează aproximativ un minut, timp în care gimnasta ține poziții statice și efectuează pași dinamici, terminându-se cu un salt numit exit. Toți mușchii membrelor superioare sunt intens stresați și, prin urmare, se caracterizează prin hipertrofie musculară ridicată, în timp ce cei ai membrelor inferioare nu necesită același nivel de forță. Fizicul sonerilor este de fapt alcătuit din picioare ușoare și statură scurtă, pentru a maximiza raportul rezistență / greutate.

O tânără gimnastă în poziție transversală

Poziții

Actualul Cod de puncte prevede că exercițiul este compus din 10 dificultăți, printre care trebuie să existe în mod necesar mișcări de impuls, poziții de forță, mișcări de impuls combinate cu poziții de forță, combinații între 2 poziții de forță și trebuie să se încheie în mod necesar cu o ieșire.

Pozițiile statice de bază sunt după cum urmează:

traversează vertical
cruce / cruce în echipă
a inghiti
rândunică inversă
echipă
odihnind orizontal cu picioarele împreună
odihnind orizontal cu picioarele departate

Aceste poziții cresc în valoare atunci când sunt efectuate în combinație cu elemente de impuls:

impuls-înghițitură
sări înainte spre cruce
impuls-orizontal
impuls-înghițit invers
impuls vertical-cruce

Următoarele combinații de poziții de forță ridică, de asemenea, nota de bază a exercițiului:

urcare de la rândunică la crucea verticală
urcare de la rândunică la orizontală cu picioarele împreună
urcare de la cruce la rândunică
urcare de la cruce la cruce verticală
de la rândunică, coborâre orizontală în suspensie și urcare la cruce
din orizontală în suspensie, urcare la rândunică

și așa mai departe toate combinațiile posibile între diferitele poziții de bază.

De asemenea, trebuie spus că codul de punctaj este actualizat constant și că sportivii fac totul pentru a crește din ce în ce mai mult dificultatea acestor combinații.

Pași

Pașii sunt mișcări pentru a merge de la o poză la alta.

granvolta frontală
granvolta dorsală
suport frontal subțire
suport spate subțire
întoarce brațele

Scor și echipament

Exercițiile sunt urmate de o comisie de arbitraj căreia i se încredințează sarcina de a evalua execuția cu un scor care variază de la unu la zece. Pentru fiecare greșeală făcută de sportiv, punctele sunt scăzute în funcție de gravitate.

eroare mică <0,1
eroare medie <0,3
eroare mare <0,5
asistență (verbală) 0,3 fix
asistență fizică 0,5 fix

Pentru a nu exista diferențe substanțiale între practicile acestei specialități de către diferite națiuni, Federația Internațională prevede că echipamentul este reglementat cu punctul de suspendare la 5,75 m de podea, înălțimea inelelor la 2,75 m (inclusiv 20 cm a covorului de aterizare), distanța dintre inelele de 50 cm și diametrul de 18 cm.