Powerlifting

De la Wikipedia, enciclopedia liberă.
Salt la navigare Salt la căutare
Un atlet angajat în ghemuit

Powerlifting-ul este un sport competițional în care fiecare sportiv este angajat să ridice greutatea maximă posibilă în trei exerciții: ghemuit , presă pe bancă și deadlift . Termenul de origine engleză tradus în italiană este echivalent cu „power lift”, chiar dacă este esențial pentru sportivi să-și dezvolte puterea maximă.

Istorie

Powerlifting-ul s-a diversificat abia recent de la haltere, în anii 1930 îndoirea coapselor pe picioare ( genuflexiuni ) s-a răspândit, în timp ce banca a apăsat doar în perioada postbelică. Treptat, primele competiții au apărut în Statele Unite , dar primele competiții internaționale oficiale datează de la începutul anilor șaptezeci; în același timp, greutatea sa concentrat asupra celor două mișcări olimpice ( smulgerea și impulsul ), iar cele două sporturi sunt acum distincte.

În atletismul greu , powerlifting-ul se deosebește de haltere, în principal prin tipul de execuție al exercițiului: în haltere tradițională, un atlet ridică o bară de pe podea deasupra capului, în powerlifting mișcările sunt mai scurte și, prin urmare, sarcinile sunt mult mai mari. Deși forța musculară este foarte importantă în ambele discipline, ridicarea în greutate necesită o tehnică excelentă, împreună cu o rapiditate de execuție, care este esențială pentru succesul exercițiului; în powerlifting, pe lângă dezvoltarea unei tehnici excelente, accentul se pune mai mult pe forța pură și necesită o rezistență incredibilă la efort.

Exerciții

  • Leg bend sau ghemuit în engleză. Această mișcare constă în coborârea într-o poziție ghemuită (coapsele trebuie să coboare mai jos paralel cu solul) și ridicarea, întotdeauna cu o bara sprijinită pe spatele umerilor.
  • Bench press în engleză. Sportivul se află în poziție orizontală. Ține bara cu brațele întinse peste piept, o aduce la contactul cu pieptul, unde se face o oprire stabilită de judecător și se ridică în așa fel încât să readucă brațele întinse în poziția inițială.
  • Deadlift sau deadlift în engleză. Atletul apucă bara de pământ și o ridică până când picioarele și trunchiul lor ajung într-o poziție verticală dreaptă, în timp ce bara rămâne la nivelul șoldului.

Aceste trei exerciții de powerlifting sunt efectuate și tratate ca lifturi individuale și, ca atare, trebuie efectuate cu un control tehnic deosebit și exploziv în mișcare. Exercițiile sunt dictate de reguli, posturi și timpi bine specificați de federații. Atletul trebuie să respecte direcțiile arbitrului șef (cel care stă în fața fiecărui exercițiu), cu comenzi vocale și gestuale.

Tipuri

Disciplina powerlifting-ului este împărțită în două variante.

Clasic

În clasicul powerlifting (denumit și RAW), sportivilor nu li se permite să poarte niciun tip de echipament capabil să sporească performanța, ci doar centură, genunchiere și manșete pentru a susține articulațiile sub stres. Greutatea ridicată, prin urmare, este suportată în întregime de sistemul musculo-scheletic al sportivului. După introducerea sa în circuitul IPF în 2012, mișcarea RAW a crescut dramatic, depășind, în număr de sportivi, în scurt timp mișcarea echipată.

Echipat

În powerlifting-ul echipat (numit și „echipament” sau „echipat”), sportivii poartă echipamente care au scopul dublu de a păstra sănătatea articulațiilor sportivului și de a permite ridicarea unei greutăți mai mari. Acestea sunt, în special, benzi elastice pentru genunchi, corsete ghemuit și deadlift și blaturi. Aceste echipamente sunt fabricate din materiale elastice și poliesterice și au o astfel de rigiditate încât, prin opunerea mișcării induse de sarcina bara, permit sportivului să ridice mai multă greutate decât ar permite doar forța sa musculară. Cu toate acestea, acest echipament trebuie utilizat deoarece modifică substanțial execuția celor trei exerciții.

Reguli

Competițiile se desfășoară pe trei ascensoare a căror validitate este judecată de arbitrii federali cu aplicarea regulilor sancționate la nivel internațional. Unii asistenți, spotters , pot ajuta concurenții să îndepărteze bara de pe suport pentru a se pregăti pentru ascensor sau îi pot ajuta să o repună în poziție la sfârșitul exercițiului, dar nu pot interveni în timpul încercării de ridicare. [1] Sportivii aparțin unor categorii diferite în funcție de greutatea corporală și de sex. Omogenizarea clasamentului se realizează prin intermediul scorului wilks, care ia în considerare relația dintre greutatea corporală și greutatea ridicată. Fiecare atlet poate conta pe trei încercări pentru fiecare ascensiune în care se angajează. Scopul este de a ridica greutatea maximă posibilă (numită „plafon”) în fiecare exercițiu, la sfârșit maximele atinse la fiecare dintre cele trei teste sunt adunate și se determină clasificarea finală.

Categorii

În powerlifting, sportivii sunt clasificați în funcție de sex, greutate corporală și vârstă.

Clasele de vârstă prevăzute de IPF sunt: ​​Sub-Junior (sportivi cu vârsta cuprinsă între 14 și 18 ani), Junior (19 până la 23 de ani), Deschis (24 până la 39 de ani), Master I (40 până la 49 de ani) ani finalizați ), Master II (de la 50 la 59 de ani), Master III (de la 60 la 69 de ani), Master IV (de la 70 de ani încoace).

Multe federații folosesc următoarele categorii de greutate:

Femei: 44 kg, 48 kg, 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 90 kg +

Bărbați: 52 kg, 56 kg, 60 kg, 67,5 kg, 75 kg, 82,5 kg, 90 kg, 100 kg, 110 kg, 125 kg, 140 kg, 140 kg +

De la 1 ianuarie 2011, IPF a aprobat următoarele noi categorii de greutate atât pentru bărbați, cât și pentru femei:

Femei: -43 kg (numai Junior și Subjunior), -47 kg, -52 kg, -57 kg, -63 kg, -72 kg, -84 kg, +84 kg

Bărbați: -53 kg (numai Junior și Subjunior), -59 kg, -66 kg, -74 kg, -83 kg, -93 kg, -105 kg, -120 kg, +120 kg

Echipament

Fiecare instrument utilizat în competiții, atât în ​​ceea ce privește discurile și bilele din fontă, cât și pentru băncile și rafturile (suporturi pentru susținerea bilei), are măsuri definite de regulamentele federațiilor lor. Se folosesc bare de oțel de 20 kg, la fel ca la ridicarea greutăților ; singura diferență vizibilă constă în rigiditatea superioară, astfel încât să poată suporta sarcini foarte grele fără îndoire excesivă. Discurile urmează același cod de culoare ca și haltere (2,5 kg: negru, 5 kg: alb, 10 kg: verde, 15 kg: galben, 20 kg: albastru, 25 kg: roșu). Nu uitați să utilizați gulere speciale pentru a fixa discurile și a le împiedica să se detașeze de bile. Din nou, gulerele au o greutate standard (2,5 kg per guler).

Echipamentele de ridicare a puterii echipate sunt, de asemenea, supuse unor reglementări stricte, precum și centuri, genunchiere și manșete.

Federații

Un sportiv în timp ce efectua un deadlift

Sportul din Italia are mai multe federații:

FIPL este federația italiană recunoscută la nivel internațional de către IPF ( International Powerlifting Federation ), WDFPF Italia este recunoscută la nivel internațional de către WDFPF.

FIPL oferă posibilitatea de a participa la campionate europene și mondiale recunoscute oficial de IPF. La fel cum WDFPF vă permite să participați la propriile campionate europene și mondiale. Există alte federații valide prezente în zonă, cum ar fi WPC, WPA și nou-născutul WRPF, dar nu aplică reglementările internaționale IPF, vă permit totuși să participați la campionatele internaționale respective.

FIPL organizează în prezent 8 evenimente anuale: 3 de powerlifting complet din 3 probe (campionatul italian absolut, cupa italiană a echipei, campionatul național de Powerlifting Classic) și cinci de specialități (campionatul italian de deadlift absolut, campionatul italian absolut de presă pe bancă, Trofeul "G. Bertoletti "din Panca, Campionatul Național Deadlift RAW, Campionatul Național de Bancă RAW).

Sportivii afiliați la federațiile IPF sunt invitați la fiecare 4 ani să participe la Jocurile Mondiale , olimpiadele sportive în curs de recunoaștere și care nu fac încă parte din tradiționalul program olimpic de vară. Singurul sportiv italian care a fost invitat și a participat de mai multe ori la acest eveniment este Antonietta Orsini , medaliată cu argint în 2009 la ultimul eveniment de la Taipei .

FIBAt (Federația Italiană de Biatlon și Atletism greu) contribuie, de asemenea, la răspândirea sportului de powerlifting în Italia, care organizează două competiții: trofeul „The Deadlift” (referitor doar la proba de deadlift) și trofeul „Bench Press” (numai în raport cu testul de presă pe bancă). Ambele competiții se desfășoară cu aplicarea regulamentului FIPL / IPF, iar triade de arbitraj sunt compuse din ofițeri delegați ai acestor acronime federative.

FIPE ( Federația italiană de haltere ) (ex FIPCF - Federația italiană de haltere și cultură fizică), care promovează ridicarea greutăților olimpice (haltere) în Italia, în marja activităților sale principale, organizează două competiții doar „banc de presă”, Coppa Italia și Campionatul Italian cu faza de calificare și finala națională.

Notă

  1. ^ Stubbs Ray :: Sport. Cartea completă :: Istituto Geografico De Agostini :: DeAgostinilibri.it [ link broken ]

Elemente conexe

Alte proiecte

linkuri externe

Sport Portal sportiv : accesați intrările Wikipedia care se ocupă de sport
Adus de la „ https://it.wikipedia.org/w/index.php?title=Powerlifting&oldid=117414143 ”