Siestă
O siesta (pronunția spaniolă / 'sjesta / ) este o perioadă scurtă de odihnă luată în după-amiaza devreme. Această perioadă de somn este o tradiție comună în unele țări, în special în cele care aparțin zonelor climatice calde. Cuvântul siesta provine din latinescul (hora) sexta care înseamnă „a șasea oră a zilei” și care corespunde aproximativ la prânz pentru romani.
Există patru tipuri de sieste:
- Siesta relámpago : mai puțin de cinci minute. Reduce stresul și crește nivelul energiei vitale;
- Siesta de relaxare : între cinci și treizeci de minute. Este cel mai practicat și se poate face atât așezat, cât și culcat;
- Direcția Siesta : treizeci de minute sau mai mult. Este foarte eficient dacă sunteți obosit de schimbarea fusului orar cauzată de călătoriile internaționale.
- Cafè-siesta: constă în a lua o cafea înainte de a se odihni câteva minute. Combinația de cafea-odihnă ar putea părea paradoxală, dar este dovedit științific că aduce beneficii. [1]
Originea siestei
Siesta este odihna tradițională diurnă a Spaniei și, prin influența imperială spaniolă , a multor țări din hispanitatea latino-americană .
Factorii care explică distribuția geografică sunt mai presus de toate temperaturile ridicate și aportul intens de alimente la masa de prânz. Acești doi factori combinați contribuie la senzația de somnolență postprandială . Somnul de după-amiază este de asemenea comun în China , Vietnam , Bangladesh , India , Italia , Grecia , Croația , Malta , sudul Franței , Orientul Mijlociu și Africa de Nord. În aceste țări, căldura de vară poate fi insuportabilă la începutul după-amiezii, făcând o pauză de prânz ideală.
Conceptul original al siestei pare să fi fost pur și simplu acela al unei pauze de prânz menite să le permită oamenilor să petreacă timp cu prietenii și familia. S-a sugerat că durata lungă a siestei moderne datează din Războiul Civil Spaniol , când sărăcia i-a determinat pe mulți spanioli care lucrau în mai multe locuri de muncă să întârzie masa după-amiaza și seara [2] . Cu toate acestea, această presupunere pare puțin probabilă, deoarece siesta tradițională este foarte frecventă în America Latină și în alte țări cu influență hispanică , cu mult înainte de Războiul Civil Spaniol.
Notă
- ^ „Puiul de cafea”, cea mai bună formulă pentru a rămâne treaz , pe corriere.it .
- ^ John Ward Anderson și Jennifer Green, Shaking Spain Out of Its Siesta , Washington Post Foreign Service , duminică, 23 aprilie 2006.
Alte proiecte
-
Wikimedia Commons conține imagini sau alte fișiere despre siesta
