Ashi sabaki

De la Wikipedia, enciclopedia liberă.
Salt la navigare Salt la căutare
Hiki-otoshi.jpg

Ashi sabaki (足 さ ば き? Footwork ) , sau Unsoku (運 足? ) [1] , este o tehnică utilizată de practicienii unor arte marțiale japoneze pentru a se mișca, picioare și picioare, folosind puterea loviturilor. Esențial pentru tehnică este să nu pierzi niciodată contactul cu solul, deoarece tocmai energia de legătură cu solul este cea pe care practicianul o atrage pentru a aplica o lovitură cu mâinile sau picioarele.

Teoretic, energia ar trebui extrasă de pe planeta Pământ, exact în momentul în care se depune efortul, cu picioarele și cu picioarele. [2] Această abilitate este dezvoltată numai prin antrenament specific, dar pentru a deveni un expert, luptătorul învață să folosească foarte puțină energie folosind echilibrul și contragreutatea în avantajul său.

Caracteristici

Miscările trebuie efectuate într-un mod precis și blând, dar ferm, fără nicio întrerupere. Picioarele trebuie să lucreze pentru a susține corpul și nu invers, ambele trebuie să se miște la unison. [3] În mod ideal, pasajul servește și pentru a ascunde adevărata tehnică aplicată în atac [1] .

Karate

Ashi sabaki în Karate este o tehnică practică, deoarece scopul său, adică mișcarea picioarelor și picioarelor, este de a menține practicantul la distanța potrivită, astfel încât să poată arunca lovitura, la momentul potrivit și cu eficiență maximă, evitând totodată un contraatac [1] .

Clasificare

Tehnicile Ashi sabaki sunt clasificate în funcție de mișcarea efectuată, direcția și direcția acesteia.

Ashi fumikae

Ashi fumikae (足踏 み 替 え? ) , Sau Ashigae (足 替 え? ) , Constă în schimbarea poziției picioarelor fără a le mișca. [4]

Ayumi ashi

Ayumi ashi (歩 み 足? ) Constă într-o deplasare completă a corpului de la un picior la altul, menținând centrul de greutate scăzut. [5]

Chakuchi ashi

Chakichi ashi (着 地 足? ) Constă dintr-o mișcare laterală, fie la stânga, fie la dreapta.

Hiraki ashi

Hiraki ashi (平 き 足? ) Înaintând cu un centru de greutate scăzut, mișcând piciorul din față înainte, în timp ce celălalt îl urmează oblic. [6]

  • Hiraki yose ashi (平 き 上 背 足? )
  • Hiraki kosa ashi (平 き 交叉 足? )

Irimi ashi

Irimi ashi (入 り 身 足? ) Pe măsură ce avansați cu centrul de greutate scăzut în trepte mari, vă rotiți cu 90 de grade. [7]

Mawari ashi

Mawari ashi (廻 り 足? ) Corpul se mișcă cu centrul de greutate scăzut prin rotire de 90 de grade. [2] [8]

Oi ashi

Oi ashi (追 い 足? ) Mișcarea înainte a corpului se efectuează cu un pas puțin mai lung decât în ​​mod normal și cu centrul de greutate coborât.

Okuri ashi

Okuri ashi (送り 足? ) Mișcarea se face înainte cu piciorul din față, în timp ce spatele îl urmează. Corpul trebuie să aibă un centru de greutate coborât. [2] [9]

Sashi ashi

Sashi ashi (差 し 足? ) Un pas se face prin încrucișarea picioarelor, cu corpul ușor genuflexionat. [10] Tehnica, în karate , kata este prezentă în Naihanchi . [11]

Suri ashi

Suri ashi (摺 り 足? ) Înseamnă literal: „Pas amestecat”. Este forma naturală de mișcare a corpului, dar trebuie făcută întotdeauna prin păstrarea picioarelor în contact cu solul, pur și simplu alunecându-le. În unele stiluri, schimbarea este scurtă.

Tenkan ashi

Tenkan ashi (転 換 足? ) Este o mișcare de rotație la 180 ° a corpului fără a mișca piciorul din față. [12] [13]

Tobi ashi

Tobi ashi (飛 び 足? ) Înseamnă literal: „Pasul Zburător”. Se realizează făcând un salt, cu centrul de greutate al corpului scăzut. În Karate [14] , primul contact al practicantului cu tehnica are loc în Kata Pinan Godan . [15]

Tsugi ashi

Tsugi ashi (次 足? ) Este o formă de mișcare în care piciorul din spate se deplasează înainte, oprindu-se înainte de a trece prin piciorul din față. Mișcarea se face cu utilizarea simultană a ambelor picioare, piciorul din față este ferm plantat în timp ce partea din spate provine dintr-o contracție a mușchiului gambei. Viața și hara sunt o tehnică fundamentală, care servește ca un balast pentru întregul corp al persoanei. [16]

Yori ashi

Yori ashi (寄り 足? ) Ținând piciorul din spate drept, pășești suficient de mult înainte, ținându-ți centrul de greutate scăzut. [3] [17] Aceeași tehnică se realizează prin aplicarea forței de frecare pe piciorul din spate cu piciorul în kōshi , extinzând piciorul complet. Piciorul din spate ar trebui să apese scurt corpul înainte, în timp ce piciorul din față îl deplasează înainte. Trunchiul trebuie să rămână într-o poziție verticală și stabilă, pentru a nu pierde echilibrul pentru a nu dezvălui adevărata tehnică, atât defensivă, cât și ofensivă. Mușchii folosiți în mișcare sunt piciorul și glezna, cvadricepsul , fesierii , spatele inferior și oblicele. [18]

Surse

  1. ^ A b c (EN) Avi Rokah, Ashi Sabaki sau Unsoku - Footwork , pe theshotokanway.com. Adus la 1 martie 2011 (arhivat din original la 17 iulie 2011) .
  2. ^ A b c (EN) Ashi Sabaki (PDF), pe wuweidao.com. Adus la 1 martie 2011 .
  3. ^ a b ( HE ) מושגים שימושים בקראטה , pe kimekan-karate.org.il . Adus la 1 martie 2011 (arhivat din original la 13 iulie 2011) .
  4. ^ Film audio Escola de Karate-Do do Brasil, 2Cuinkado1, Ashi Fumikae, Sérgio x Leandro , pe YouTube , 25 martie 2014. Adus 26 februarie 2016 .
  5. ^ Film audio Karateconches, ayumi ashi , pe YouTube , 8 martie 2009. Accesat la 26 februarie 2016 .
  6. ^ Film audio Hiro Imafuji, 18Kendo Basics II Hiraki ashi , pe YouTube , 26 ianuarie 2015. Adus 26 februarie 2016 .
  7. ^ Film audio Emberck, Irimi Ashi (6 Kyu) , pe YouTube , 18 octombrie 2007. Accesat la 26 februarie 2016 .
  8. ^ Film audio karateconches, Mawari ashi , pe YouTube , 8 martie 2009. Accesat la 26 februarie 2016 .
  9. ^ Film audio karateconches, Okuri ashi , pe YouTube , 8 martie 2009. Accesat la 27 februarie 2016 .
  10. ^ ( PT ) Escola de Karate do Grupo Desportivo dos Ferroviários do Barreiro: ShotoDicio (207 Termos) , pe gdfbshotokarate.com . Adus la 1 martie 2011 (arhivat din original la 9 ianuarie 2014) .
  11. ^ ( ES ) YoriAshi , pe karatepicanya.com . Adus la 1 martie 2011 (arhivat din original la 24 octombrie 2010) . ; ( RO ) Shotokan Karate Association - Tekki Sandan , pe schooljotter.com (arhivat din original la 9 ianuarie 2014) .
  12. ^ Film audio Emberck, Tenkan Ashi , pe YouTube , 22 octombrie 2007. Accesat la 27 februarie 2016 .
  13. ^ ( PT ) Sabaki (trabalho dos pés) - Aikido Nova Era , pe aikidonovaera.com.br . Adus la 16 decembrie 2020 (Arhivat din original la 18 iulie 2012) .
  14. ^ (EN) A.Tanzadeh, Shitoryu Karate Do & Kyu: Kyu & Dan (PDF) [ link rupt ] , pe shitokai.com , ianuarie 2006. Adus 1 martie 2011 .
  15. ^ ( ES ) LOS RECURSOS PEDAGÓGICOS DEL KATA , pe shotokanryukaseha.com . Adus la 1 martie 2011 (arhivat din original la 6 ianuarie 2009) .
  16. ^ Film audio Elcaminodeljiujitsu , Tsugi ashi , pe YouTube , 29 aprilie 2010. Accesat la 28 februarie 2016 .
  17. ^ Film audio Karaté-Blog.net, Karate - Yori Ashi: le pas trainé [Karate-Blog.net] , pe YouTube , 29 noiembrie 2011. Adus pe 28 februarie 2016 .
  18. ^ ( ES ) YoriAshi , pe karatepicanya.com . Adus la 1 martie 2011 (arhivat din original la 24 octombrie 2010) .
Adus de la „ https://it.wikipedia.org/w/index.php?title=Ashi_sabaki&oldid=117302386 ”