Datoria de somn
Datoria de somn sau deficitul de somn este o afecțiune care indică acumularea de ore târzii de somn, ceea ce poate duce la oboseală mentală și fizică. [1]
În societatea actuală, foarte des, impactul privării de somn asupra organismului este subestimat în mare măsură atât de medici, cât și de opinia publică . [2] [3]
Principalele efecte cunoscute
În organism, lipsa somnului poate afecta negativ abilitățile fizice și intelectuale. [4] [5] Studiile arată că regiunile creierului aflate într-o stare de insomnie se descurcă prost, cum ar fi regiunile care susțin memoria, învățarea și procesarea limbajului. [6]
După cum sa menționat deja, printre numeroasele consecințe psihice ale privării de somn avem un deficit de atenție și memorie , dar și starea de spirit pare a fi afectată negativ. Aceste consecințe, în timpul rutinei zilnice, pot duce la accidente ușoare, uitare, reflexe încetinite și timpi de reacție mai lungi, cu consecința impactului social negativ. Efectuarea de activități care necesită o atenție specială este profund legată de numărul de ore de somn din timpul nopții și, dacă sunt puține, este în detrimentul funcției cognitive din timpul zilei.
La nivel fizic, avem o vulnerabilitate ridicată la confruntarea cu complicații precum hipertensiunea , diabetul și obezitatea . [7]
S-a dovedit că controlul stării de veghe este puternic influențat de proteina orexină . [8] În 2009, un studiu realizat de Universitatea din Washington a dezvăluit că lipsa somnului poate crește nivelul creierului de betamiloid , o proteină responsabilă de boala Alzheimer . [9]
Impact social
Conform diverselor publicații, [10] în societatea actuală, este ușor să întâlnești o stare de lipsă de somn, cauzată în principal de angajamente de muncă care nu permit odihnă adecvată de cel puțin 8 ore pe noapte și categoria cea mai afectată. este cea a lucrătorilor în schimburi, care suferă foarte mult de efectele lipsei de somn . [2] În plus, cercetările sugerează că o mare parte a populației lumii nu este în măsură să satisfacă pe deplin nevoia de somn. [11] [12] [13]
Lipsa somnului, după cum se știe, afectează negativ performanța socială și profesională, facilitând erorile, chiar și cele letale, ca în cazul accidentului de avion al zborului 812 al Air India Express din 2010 cu 158 victime, [14] ale căror cauze au fost atribuită în totalitate oboselii excesive a piloților.
Notă
- ^ Dinges DF, Pack F, Williams K, etal, Somnolență cumulativă, tulburări de dispoziție și vigilență psihomotorie scade în timpul unei săptămâni de somn limitat la 4-5 ore pe noapte , în Somn , vol. 20, nr. 4, aprilie 1997, pp. 267–77, PMID 9231952 .
- ^ a b Kathleen Fackelmann, Studiu: Deficitul de somn poate fi imposibil de compensat , în USA Today , 25 noiembrie 2007.
- ^ Walker, MP (2009, 21 octombrie). * Privarea de somn III: Consecințe cerebrale - Atenție, concentrare și viața reală. * Prelegere susținută în Psihologie 133 la Universitatea din California, Berkeley, CA.
- ^ Mark Fisher, A dormi bine nu este ușor, dar nici nu trebuie să fie greu. , la supplementyoursleep.com . Adus pe 19 octombrie 2015 .
- ^ "Primul biomarker pentru somnolența umană identificată" , Recordul Universității Washington din St. Louis , 25 ianuarie 2007
- ^ Alhola P, Polo-Kantola P., Privarea de somn: Impact asupra performanței cognitive. , la ncbi.nlm.nih.gov , PMID 19300585 .
- ^ Risc de somn și de boală | Somn sănătos , la healthysleep.med.harvard.edu .
- ^ Kristen L. Knutson, Karine Spiegel, Plamen Penev și Eve Van Cauter,Consecințele metabolice ale privării de somn , în Sleep Medicine Reviews , vol. 11, n. 3, iunie 2007, pp. 163–178, DOI : 10.1016 / j.smrv.2007.01.002 , PMC 1991337 , PMID 17442599 . Adus pe 19 octombrie 2015 .
- ^ JE Kang, MM Lim, RJ Bateman, JJ Lee, LP Smyth, JR Cirrito, N. Fujiki, S. Nishino and DM Holtzman,Amyloid- {beta} Dynamics are Regulated by Orexin and the Sleep-Wake Cycle , in Science , vol. 326, nr. 5955, 2009, pp. 1005–7, DOI : 10.1126 / science.1180962 , PMC 2789838 , PMID 19779148 .
- ^ "SUA Racking Up Huge" Sleep Debt "" , National Geographic Magazine , 24 februarie 2005
- ^ Jim Horne, Există o datorie de somn? , în Somn , vol. 27, n. 6, septembrie 2004, pp. 1047-9, PMID 15532195 .
- ^ National Time Use Studies (1965–1985) , pe umd.edu .
- ^ National Time Use Studies (1998 - 2001) , pe umd.edu .
- ^ Accidentul aerian indian a fost pus pe pilotul adormit , pe telegraph.co.uk .
Bibliografie
- Dement, William C., MD, dr. „Promisiunea somnului”, Delacorte Press, Random House Inc., New York, 1999.
