Desensibilizarea sistematică

Informațiile prezentate nu sunt sfaturi medicale și este posibil să nu fie corecte. Conținutul are doar scop ilustrativ și nu înlocuiește sfatul medicului: citiți avertismentele .

Desensibilizarea sistematică (în engleză Desensibilizarea sistematică, SD) sau terapia graduală de expunere este un tip de terapie comportamentală folosită în psihologie pentru a depăși fobiile și alte tulburări de anxietate . Mai precis, este o formă de contra-conditionat dezvoltat în mod oficial de către psihiatrul sud - african Joseph Wolpe ^[1] . A fost creat inițial cu alte două terapii, cum ar fi „ învățarea” asertivității (instruirea pentru asertivitate) pentru fobii sociale și a „ excitării sexuale de reabilitare (terapie sexuală comportamentală) pentru unele disfuncții sexuale.

Caracteristici

Procesul sistematic de desensibilizare are loc în trei etape:

Prima fază : se identifică stimulul care provoacă anxietate, majoritatea cazurilor printr-un interviu cu subiectul. Se identifică o ierarhie a diferitelor forme ale stimulului ( ierarhia anxietății ), ordonată de la cel mai slab la cel mai puternic, uneori cu ajutorul unei scale numerice.
A doua fază : subiectul învață mecanisme pentru a face față tulburării, cum ar fi tehnicile de relaxare musculară . Pe parcursul mai multor sesiuni, elevii sunt învățați cum să se contracteze și să relaxeze secvențial diferiți mușchi ai corpului (picioare, brațe, cap, gât, umeri, piept și stomac) pentru a ajunge la un nivel tot mai profund de relaxare. Sesiunile continuă până când practica este însușită. Uneori, în loc de relaxare, se folosesc exerciții în care subiectul îmi aduce în minte gânduri plăcute și relaxante.
A treia fază : subiectul conectează mecanismele învățate cu stimulul care provoacă anxietate sau fobie, urmând ierarhia identificată în prima fază. La început, expunerea la stimul poate fi doar imaginară, pentru a ajunge apoi la un in vivo, dar controlată până la etapa finală.

Principiul cheie al desensibilizării sistematice este cel al inhibării reciproce, conform căruia este imposibil ca un anumit stimul să provoace anxietate și să-l inhibe în același timp; cu alte cuvinte: dacă un răspuns care inhibă anxietatea poate fi creat la un stimul care provoacă anxietate, atunci acel răspuns va slăbi legătura dintre stimul și anxietate ^[2] . Natura sistematică a desensibilizării constă în expunerea ierarhică (treptată) a stimulului care provoacă anxietate.

O variantă mai recentă este inundația , în care subiectul este expus stimulului provocând anxietate direct în forma sa cea mai neînfricată, fără a trece printr-o expunere treptată.

Eficacitate

Mai multe studii ^[3] au demonstrat eficacitatea desensibilizării pentru tratamentul fobiilor specifice la subiecți capabili să învețe în mod adecvat tehnici de relaxare. Unii ^[4] au emis ipoteza că terapia funcționează nu prin inhibare reciprocă, ci prin simpla expunere la stimul provocând frică. Alții ^[5] au ajuns să declare că expunerea treptată in vivo pentru tratamentul fobiei animale este cea mai eficientă terapie psihoterapeutică cunoscută până în prezent.

Notă

^ Psihoterapie prin inhibiție reciprocă (1958)
^ Wolpe, 1973, p. 17
^ Rachman și Wilson (1980); McGlynn și colab. (1981)
^ Marks (1973)
^ Richards (2002)

Bibliografie

Joseph Wolpe, Psihoterapie prin inhibare reciprocă , 1958
Richard Gross, Psihologie: Știința minții și a comportamentului , 2015

Elemente conexe

linkuri externe

( EN ) Desensibilizare sistematică , în Encyclopedia Britannica , Encyclopædia Britannica, Inc.

Portalul psihologiei : Accesați intrările Wikipedia care se ocupă de psihologie

[1] Psihoterapie prin inhibiție reciprocă (1958)

[2] Wolpe, 1973, p. 17

[3] Rachman și Wilson (1980); McGlynn și colab. (1981)

[4] Marks (1973)

[5] Richards (2002)

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]