James Songok
Salt la navigare Salt la căutare
| James Songok | ||||||||||||||||||||||
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Naţionalitate |  Kenya | |||||||||||||||||||||
Atletism  | ||||||||||||||||||||||
| Specialitate | Distanță de mijloc , cross country | |||||||||||||||||||||
| Record | ||||||||||||||||||||||
| 3000 m | 7'52 "20 (1994) | |||||||||||||||||||||
| 5000 m | 13'24 "63 (1992) | |||||||||||||||||||||
| 10000 m | 28'50 "42 (1988) | |||||||||||||||||||||
| 10 km | 28'39 " (1994) | |||||||||||||||||||||
| 15 km | 44'30 " (1996) | |||||||||||||||||||||
| 10 mile | 49'16 " (1997) | |||||||||||||||||||||
| Jumătate de maraton | 1h03'53 " (2000) | |||||||||||||||||||||
| Carieră | ||||||||||||||||||||||
| Societate | ||||||||||||||||||||||
| 1992-1996 | Kenya | |||||||||||||||||||||
| Palmarès | ||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||
James Songok ( 23 iulie 1970 ) este un fost alergător kenyan de distanță medie .
Biografie
În 1988 a câștigat o medalie de bronz la 10000 m plat la Campionatele Mondiale de juniori , cu un timp de 28'50 "42. În 1992 a participat la Campionatele Africane , câștigând medalia de aur la 5000 m plat cu un timp de 13 '24 "63.
Între 1994 și 1996 a participat la trei ediții consecutive ale Campionatelor Mondiale de Cross Country, câștigând tot atâtea medalii de aur pe echipe. La nivel individual, a fost plasat în poziția a șasea, a șaptea și, respectiv, a douăzeci și a treia.
Palmarès
| An | Demonstrație | Site | Eveniment | Rezultat | Performanţă | Notă |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 1988 | Cupa Mondială de juniori |  Sudbury | 10000 m etaje |  Bronz | 28'50 "42 | |
| 1992 | Campionate africane |  Belle Vue Maurel | Etaje de 5000 m |  Aur | 13'24 "63 | |
| 1994 | Campionate Mondiale Cross |  Budapesta | Seniori de rasă | 6º | 35'02 " | |
| În echipe |  Aur | 34 p. | ||||
| 1995 | Campionate Mondiale Cross |  Durham | Seniori de rasă | 7º | 34'41 " | |
| În echipe | Aur | 62 p. | ||||
| 1996 | Campionate Mondiale Cross |  Stellenbosch | Seniori de rasă | 23º | 35'29 " | |
| În echipe | Aur | 33 p. |
Campionatele Naționale
- 1990
-
Aur la Campionatele Naționale din Kenya, 5000 m plat - 13'52 "5
- 1992
- Al 7-lea la Campionatele Naționale din Kenya, 5000 m plat - 13'53 "0
- 1993
- Al 12-lea la campionatele naționale din Kenya de fond
- 1995
- Al 9-lea la campionatele naționale keniene de cross-country
- 1996
- Al 7-lea la campionatele naționale keniene de cross-country
Alte competiții internaționale
- 1992
- 14 la Nairobi International Crosscountry (
Nairobi ) - 29'59 "
- 1993
- 11 la Nairobi International Crosscountry ( Nairobi ) - 31'04 "
- 1994
- Aur la Le Puy-en-Velay 15 km (
Le Puy-en-Velay ) - 45'21 " - Al 5-lea la Turneul Internațional de Alergare Castelbuono (
Castelbuono ) - 33'25 " - Aur la Wurzburger Residenzlauf (
Würzburg ) - 28'39 " -
Argint la Luzerner Stadtlauf ( 
Lucerna ), 8,56 km - 24'39 "
- 1995
- 5 la Vivicittà Catania ( Catania ), 12 km - 34'32 "
- 8 la Giro Media Blenio ( Dongio ) - 29'26 "
- 20 la Nairobi International Crosscountry ( Nairobi ) - 37'01 "
- 1996
- 4º alla Stramilano ( Milano ) - 1h01'07 "
- Argint la Semimaratonul de la Maastricht (
Maastricht ) - 1h04'39 " - Argint la Le Puy-en-Velay 15 km ( Le Puy-en-Velay ) - 44'30 "
- Aur la Vivicittà Genova ( Genova ), 12 km - 34'12 "
-
Bronz la Giro Media Blenio ( Dongio ) - 28'38 " - Aur la Trofeul Orașului Trecastagni ( Trecastagni ), 8,4 km - 24'11 "
- 15 la Nairobi International Crosscountry ( Nairobi ) - 37'01 "
- 1997
- 8º la Loop Telematics ( Heerlen ), 10 mile - 49'16 "
- 1999
- 5 la Semimaratonul de la Maastricht ( Maastricht ) - 1h05'07 "
- 2000
- Argint la Semimaratonul de la Maastricht ( Maastricht ) - 1h03'53 "
linkuri externe
- (RO) James Songok pe worldathletics.org, World Athletics .
- (RO) James Songok pe more.arrs.run.
