Somn polifazic

Somnul polifazic , un termen inventat de psihologul JS Szymanski la începutul secolului al XX-lea , se referă la practica somnului de mai multe ori în timpul zilei, spre deosebire de somnul bifazic (de două ori pe zi) și somnul monofazic (o dată pe zi).

Practică

Somnul este un proces care variază în timpul vieții unei ființe umane și trece de la somnul polifazic al nou-născutului la somnul bifazic al copilului (care doarme destul de mult după-amiaza), la cel circadian monofazic, calibrat în ziua ciclul nocturn, al adultului. În cele din urmă, în senilitate, ritmul circadian (aproximativ 24 de ore), strict monofazic al tânărului adult, lasă loc unui ritm polifazic ultradian, adică cu pui de somn frecvente în timpul zilei. Termenul ca atare nu se referă la nicio schemă specială. Tulburarea ritmului circadian de somn cunoscut sub numele de sindrom neregulat al ritmului somn-veghe este un exemplu de somn polifazic la om.

Somnul polifazic este comun la mai multe animale și se crede că este starea de somn primară pentru mamifere , deși maimuțele sunt monofazice ^[1]

Termenul este, de asemenea, utilizat de mai multe comunități online care experimentează cu organizații alternative ale ritmului somn-veghe pentru a accelera realizarea fazei REM , singura esențială pentru odihna și viața umană, putând astfel ajunge, după o perioada de adaptare, pentru a dormi până la două ore pe zi. Cu toate acestea, cercetători precum Piotr Woźniak avertizează că astfel de forme de privare a somnului sunt nesănătoase ^[2] . Cele mai cunoscute și testate metode de somn polifazic sunt Everyman și Uberman.

Notă

^ Capellini I., Nunn CL, McNamara P., Preston BT și Barton RA, Constrângerile energetice, nu prădarea, influențează evoluția modelării somnului la mamifere , în Functional Ecology , vol. 22, 1 octombrie 2008, pp. 847-853.
^ Piotr Woźniak ,Somn polifazic: 5 ani mai târziu! , în SuperMemo , aprilie 2010.

linkuri externe

( EN ) Somn polifazic , în Encyclopedia Britannica , Encyclopædia Britannica, Inc.

[1] Capellini I., Nunn CL, McNamara P., Preston BT și Barton RA, Constrângerile energetice, nu prădarea, influențează evoluția modelării somnului la mamifere , în Functional Ecology , vol. 22, 1 octombrie 2008, pp. 847-853.

[2] Piotr Woźniak ,Somn polifazic: 5 ani mai târziu! , în SuperMemo , aprilie 2010.

[1]

[2]