Pas (sport)

Un pas cu două distanțieri

Pasul este o gimnastică aerobă care diferă de alte forme de exercițiu aerob pentru utilizarea unei platforme numite „trepte” de 25 cm, a cărei înălțime poate fi adaptată nevoilor individuale cu distanțiere speciale. Acest exercițiu, inventat de Gin Miller în 1989 ^[1] este oferit acum de multe săli de sport și centre de fitness care au un program de exerciții de grup.

Beneficii

Pasul ajută la arderea caloriilor și reglarea greutății corporale: cantitatea de calorii arse depinde de viteza mișcărilor, de înălțimea instrumentului și de timpul petrecut în exerciții. Pasul implică un antrenament care ajută sistemul cardiovascular și îmbunătățește mersul, echilibrul și armonia mișcărilor. Deoarece antrenamentul este distractiv și plăcut, poate ajuta la scăderea stresului mental și, dacă este făcut în grup, este capabil să creeze și să dezvolte relații sociale.

Notă

Alte proiecte

• Wikimedia Commons conține imagini sau alte fișiere la Step