Testul Cooper

Testul Cooper este un test folosit în sport conceput în 1968 de medicul NASA Kenneth H. Cooper, medic militar al NASA . ^[1] ^[2] ^[3]

În forma sa originală, testul implică alergarea timp de douăsprezece minute, încercând să parcurgem distanța maximă posibilă. Pentru a măsura în mod fiabil rezistența atletului, subiectul ar trebui să alerge într-un ritm constant, mai degrabă decât să facă o serie de sprinturi .

Rezultatele testului, în raport cu vârsta și sexul subiectului, oferă o estimare aproximativă a condițiilor fizice. Rezultatul este, de asemenea, legat de consumul maxim de oxigen al sportivului, care poate fi calculat folosind următoarea formulă:

{\text{VO}}_{2}\max ={\frac {d-505}{45}}

{\ displaystyle {\ text {VO}} _ {2} \ max = {\ frac {d-505} {45}}}

{\ displaystyle {\ text {VO}} _ {2} \ max = {\ frac {d-505} {45}}}

unde d este distanța parcursă în 12 minute exprimată în metri.

Testul este oferit adesea în școli (de obicei în licee și licee) de către profesorii de educație fizică elevilor lor și este supus evaluării.

Tabelele de referință

Există mai multe tabele care indică rezultatele testului Cooper. Mai jos sunt două tabele de exemplu, primul se referă la persoanele cu vârste cuprinse între 13 și 50 de ani, în timp ce al doilea se referă la sportivi. Rezultatele posibile ale testului sunt foarte bune , bune , normale , rele și foarte rele .

Test Cooper (13 - 50 de ani)
		Foarte bine	Bun	Normal	Rău	Foarte rău
13-14	M.	2600+ m	2300 - 2599 m	2100 - 2299 m	2000 - 2099 m	<2000 m
13-14	F.	2000+ m	1900 - 2000 m	1600 - 1899 m	1500 - 1599 m	<1500 m
15-16	M.	2800+ m	2500 - 2800 m	2300 - 2499 m	2200 - 2299 m	<2200 m
15-16	F.	2100+ m	2000 - 2100 m	1900 - 1999 m	1600 - 1699 m	<1600 m
17-20	M.	3000+ m	2700 - 3000 m	2500 - 2699 m	2300 - 2499 m	<2300 m
17-20	F.	2300+ m	2100 - 2300 m	1800 - 2099 m	1700 - 1799 m	<1700 m
20-29	M.	2800+ m	2400 - 2800 m	2200 - 2399 m	1600 - 2199 m	<1600 m
20-29	F.	2700+ m	2200 - 2700 m	1800 - 2199 m	1500 - 1799 m	<1500 m
30-39	M.	2700+ m	2300 - 2700 m	1900 - 2299 m	1500 - 1899 m	<1500 m
30-39	F.	2500+ m	2000 - 2500 m	1700 - 1999 m	1400 - 1699 m	<1400 m
40-49	M.	2500+ m	2100 - 2500 m	1700 - 2099 m	1400 - 1699 m	<1400 m
40-49	F.	2300+ m	1900 - 2300 m	1500 - 1899 m	1200 - 1499 m	<1200 m
Peste 50 de ani	M.	Peste 2400 m	2000 - 2400 m	1600 - 1999 m	1300 - 1599 m	<1300 m
Peste 50 de ani	F.	2200+ m	1700 - 2200 m	1400 - 1699 m	1100 - 1399 m	<1100 m

Test Cooper (sportivi cu experiență)
	Foarte bine	Bun	Normal	Rău	Foarte rău
Bărbați	3700+ m	3400 - 3700 m	3100 - 3399 m	2800 - 3099 m	<2800 m
Femele	3000+ m	2700 - 3000 m	2400 - 2699 m	2100 - 2399 m	<2100 m

Notă

^ Aerobic , Bantam Books , ianuarie 1969, ISBN 978-0-553-14490-1 .
^ Copie arhivată , la cooperaerobics.com . Adus la 19 iunie 2010 (arhivat din original la 11 octombrie 2010) .
^ Test Cooper: o alergare de 12 minute pentru a verifica fitnessul aerobic , la sportsmedicine.about.com .

Alte proiecte

Wikimedia Commons conține imagini sau alte fișiere despre Testul lui Cooper

Portal sportiv : accesați intrările Wikipedia care se ocupă de sport

[aerobics-1] Aerobic , Bantam Books , ianuarie 1969, ISBN 978-0-553-14490-1 .

[2] Copie arhivată , la cooperaerobics.com . Adus la 19 iunie 2010 (arhivat din original la 11 octombrie 2010) .

[3] Test Cooper: o alergare de 12 minute pentru a verifica fitnessul aerobic , la sportsmedicine.about.com .

[1]

[2]

[3]