Gimnastica izometrica

Această intrare referitoare la medicină este doar o schiță . Contribuiți la îmbunătățirea acestuia în conformitate cu convențiile Wikipedia . Urmați sfaturile de proiectare de referință .

Gimnastica izometrică este acel tip de gimnastică concepută pentru a promova contracția musculară , fără mișcare, pentru a întări mușchiul .

Exerciții de gimnastică izometrică

Neavând posibilitatea de a o mișca este posibil, totuși, pentru a întări mușchii, puteți face următoarele exerciții:

• Contractează fesele
• Contractă mușchii coapsei
• Contractează-ți abdomenul
• Strângeți volanul mașinii
• Faceți forța cu un pumn închis pe acoperișul mașinii
• Respirați și ieșiți încercând să contractați și să relaxați abdomenul

Notă

Elemente conexe

• Contracția izometrică
• Contractie musculara

Portalul Medicinii

Portalul sportului