Heian Sandan

Această intrare sau secțiune despre subiectul karateului nu menționează sursele necesare sau cei prezenți sunt insuficienți . Puteți îmbunătăți această intrare adăugând citate din surse de încredere în conformitate cu liniile directoare privind utilizarea surselor .

Această intrare sau secțiune despre subiectul artelor marțiale nu este încă formatată conform standardelor . Contribuiți la îmbunătățirea acestuia în conformitate cu convențiile Wikipedia .

Această intrare pe tema karateului este doar o schiță . Contribuiți la îmbunătățirea acestuia în conformitate cu convențiile Wikipedia .

Este a treia dintre cele cinci kata „Heian” (ale căror ideograme înseamnă „Pace și liniște”) din stilul Shotokan ^[1] . Inițial, toate kata-urile Heian erau numite Pinan ^[2] .

Tehnici Kata

1. Salutări (Rei) Musubi-dachi
2. Yoi în Hachiji-dachi
3. În stânga Kokutsu-dachi stânga Uchi-uke stânga
4. Adunarea înainte în blocul dublu Heisoku-dachi pe locul Uchi-uke din dreapta, stânga Gedan-barai (apoi repetați tehnica în sens invers)
5. Virați 180 de grade în jos spre dreapta Kokutsu-dachi dreapta Uchi-uke
6. Adunarea înainte în blocul dublu Heisoku-dachi pe locul stânga Uchi-uke, dreapta Gedan-barai (apoi repetați tehnica în sens invers)
7. Mutarea piciorului stâng la 90 ° în stânga Kokutsu-dachi Moroto-uke
8. Înaintând în Zenkutsu-dachi, Nukite dreapta cu întărirea mâinii stângi sub cot
9. Rotind în sens invers acelor de ceasornic (kaiten) aduceți-vă mâna dreaptă la spate, loviți cu Tetsui-uchi stânga în Kiba-dachi stânga
10. Înaintează dreapta Oi-zuki în Zenkutsu-dachi cu KIAI
11. Adunați-vă înainte rotind la 180 ° în sens invers acelor de ceasornic, terminați cu Heisoku-dachi în gardă cu pumnii pe șolduri
12. Mergeți în dreapta Mika-zuki-geri în timp ce înaintați, cădeați lovind cu Fumikomi dreapta în Kiba-dachi, bloc Empi-uke, contraatac dreapta Uraken-uchi
13. Parry în stânga Mika-zuki-geri în timp ce înaintează, cădere lovind cu stânga Fumikomi în Kiba-dachi, bloc Empi-uke, stânga Uraken-uchi contraatac
14. Mergeți în dreapta Mika-zuki-geri în timp ce avansați, cădeați lovind cu Fumikomi dreapta în Kiba-dachi, bloc Empi-uke, contraatac dreapta Uraken-uchi
15. Tate-shuto-uke dreapta la locul său
16. Înaintând Oi-zuki
17. Mutați piciorul drept în Kiba-dachi ținând în același timp brațul nemișcat
18. Rotiți 180 ° în sens invers acelor de ceasornic pivotând pe piciorul drept, loviți cu Mawashi-empi dreapta în Kiba-dachi
19. Mutați piciorul drept în Ukuri-ashi la dreapta, loviți cu stânga Mawashi-impi în Kiba-dachi cu KIAI
20. Yoi în Hachiji-dachi
21. Salute (Rei) în Musubi-dachi
22. Da

Notă

Elemente conexe

• Pinan (kata)
• Pinan Shodan
• Pinan Nidan
• Pinan Sandan
• Pinan Yondan
• Pinan Godan