Tulburare de somn prin schimbare
Această intrare sau secțiune despre neurologie și boală nu citează surse necesare sau insuficiente . |
| Tulburare de somn prin schimbare | |
|---|---|
| Specialitate | neurologie și psihologie |
| Etiologie | munca în ture |
| Clasificare și resurse externe (EN) | |
| ICD-9 -CM | 307,45 |
| ICD-10 | G47.2 |
Tulburarea somnului prin muncă în schimburi (sau în limba engleză tulburarea somnului în munca în schimburi - SWSD) este o tulburare de somn care afectează persoanele care își schimbă programul de lucru sau dorm frecvent, sau acele lucrări pe termen lung în schimburi nocturne. Astfel de întreruperi recurente în modele de somn pot duce la insomnie și / sau somnolență excesivă în timpul zilei . Este o tulburare frecventă la persoanele care lucrează la ore neobișnuite, de obicei între orele 22:00 și 06:00.
Simptome
Cele mai frecvente simptome ale SWSD sunt insomnia și somnolența excesivă. Alte simptome includ:
- dificultate de concentrare
- durere de cap
- epuizare
Nu toți lucrătorii suferă de SWSD. Cu toate acestea, dacă un lucrător în schimburi are oricare dintre aceste simptome, ar trebui să vorbească cu medicul lor.
Urmări
Consecințele SWSD includ:
- creșterea leziunilor
- creșterea erorilor legate de muncă
- creșterea concediului medical
- iritabilitate crescută, probleme de dispoziție etc.
Cum să gestionați SWSD
Lucrătorii de noapte trebuie să fie dispuși să facă din somn o prioritate. Cei care lucrează în schimburi după ora 21:00 în mod obișnuit ar trebui să se pregătească pentru somn, chiar dacă este lumina zilei. Pregătește-ți mintea pentru somn; minimizați expunerea la lumina soarelui la întoarcerea acasă după schimbul de noapte pentru a evita activarea ceasului de zi în creier . Urmați ritualurile obișnuite de culcare și încercați să mențineți un ciclu de somn regulat, chiar și în weekend. Du-te la culcare cât mai curând posibil după tura de noapte; este important să dormiți cel puțin 7 - 8 ore pe zi.
