Rezistență (sport)
Această intrare sau secțiune privind antrenamentul sportiv nu menționează sursele necesare sau cei prezenți sunt insuficienți . |
Din punct de vedere sportiv , rezistența este capacitatea de a desfășura activități fizice în mod eficient și pentru o perioadă lungă de timp .
Deci rezistența constă în opunerea și depășirea oboselii pentru exercițiile de durată medie și lungă.
Clasificări de rezistență
Există 2 clasificări ale rezistenței pe baza a 2 elemente diferite:
Clasificarea rezistenței pe baza grupelor musculare puse în aplicare
Rezistență generală
când sunt puse în funcțiune mai multe grupe musculare .
De exemplu, rezistența utilizată în exerciții precum alergatul și înotul .
Rezistență specifică
când sunt puse la punct doar anumite grupe musculare .
De exemplu, rezistența pusă în aplicare în exerciții precum tirul cu arcul .
Clasificarea rezistenței pe baza mecanismului energetic pus în aplicare
Rezistența aerobă
când se folosește oxigen, cum ar fi în exercițiile de lungă durată.
De exemplu, rezistența pusă în aplicare în exerciții precum maratonul .
Rezistența anaerobă
când oxigenul nu este utilizat în mod special și se simte obosit din cauza producției de acid lactic, cum ar fi în exerciții scurte, dar intense.
De exemplu, rezistența implementată în exerciții precum releul de 4x100 metri .