Alergătorul e mare

Nivelul înalt al Runner-ului, cunoscut în mod obișnuit sub numele de buzz runner, este o stare caracterizată prin relaxare psihologică și fizică, euforie și bunăstare generală, probabil încurajată de producția de endocannabinoizi .

A provoca maximul Runner-ului este un efort fizic intens și prelungit, produs de exemplu de activități sportive precum alergarea .

Demonstrație

Pentru ca starea de înaltă Runner să -și manifeste în sine, este necesar ^[1] că efortul fizic are caracteristicile tipice ale eco- țării de funcționare sau, cel puțin, pur mijloc distanța și distanța de mijloc prelungită. Prin urmare, durata medie minimă este de 30-45 de minute, pentru o distanță minimă estimată la aproximativ cinci kilometri, până la distanțele de semimaraton și maraton (dacă nu dincolo, ca în ultramaratoane sau ironman ).

În plus față de oameni, efectul a fost găsit și la alte specii de animale capabile să susțină eforturi prelungite, prin urmare să parcurgă distanțe lungi pentru o perioadă medie-lungă, fără a se opri mai mult de câteva secunde sau minute.

Dimpotrivă, efectul nu a fost găsit în egală măsură asupra alergătorilor de distanță medie rapidă sau a altor sportivi, amatori și profesioniști, practicând sporturi în care efortul este de scurtă durată.

Starea maximului Runner apare în medie la aproximativ treizeci de minute după încheierea activității sportive.

Ipoteza asupra cauzelor

Primele studii și teorii cu privire la starea de înaltă a lui Runner, care datează din anii șaptezeci, au legat originea simțului bunăstării de producția de endorfine , considerându-l deci pe baza activării temporare a sistemului opioid .

Cu toate acestea, ipoteza a fost pusă la îndoială din cauza incapacității endorfinelor de a trece de bariera hematoencefalică , ceea ce face ca corelația dintre producția efectivă de endorfină și nivelul ridicat al lui Runner să fie puțin probabilă.

Conform mai multor studii, nu numai că nu există dovezi care să demonstreze teoria conform căreia producția (constatată efectiv) de endorfine poate fi de fapt absorbită de organism în așa fel încât să-și dezvolte efectele, ci și senzațiile de bine -fiind în urma efortului fizic prelungit.ar fi de fapt atribuibile producției endogene de endocannabinoizi. ^{[2] Acestea din} urmă, spre deosebire de endorfine, ar fi, de fapt, în măsură să depășească bariera hematoencefalică devenind astfel absorbabile în mod concret și putând produce în mod eficient propriile beneficii asupra subiectului.

Studiu asupra oamenilor

Într-un studiu publicat în 2021, au fost examinați 63 de voluntari, atât bărbați, cât și femei, care erau alergători obișnuiți. ^[3] Subiecților li s-au făcut analize de sânge și teste psihologice după ce au efectuat două activități: alergarea sau mersul pe jos timp de 45 de minute și apoi, cel puțin 30 de zile mai târziu, efectuarea celeilalte activități.

Jumătate dintre subiecți au primit un placebo , iar cealaltă jumătate naloxonă . Subiecții examinați, atât pe placebo, cât și pe naloxonă, au susținut în mod independent, odată întrebați, că au experimentat sentimentele tipice de bunăstare ale „nivelului ridicat”. Deoarece naloxona este un antagonist al receptorilor opioizi, adică un medicament capabil să blocheze funcțiile fiziologice ale endorfinelor opiacee, a fost posibil să se excludă funcția acestora din urmă în inducerea stării ridicate a Runnerului.

Din punct de vedere hemato-chimic, toți subiecții au înregistrat în schimb o creștere a endocanabinoizilor în post-antrenament.

Studiul a evidențiat astfel absența corelației dintre endorfine și statutul înalt al lui Runner, arătând în schimb rolul posibil al endocanabinoizilor.

Studii pe animale

Un studiu publicat în 2012 a analizat trei specii de mamifere: oameni, câini și dihori. ^[4]

Presupunerea care stă la baza acestui studiu s-a bazat pe cunoștințele comportamentale ale celor trei specii examinate. Alergarea este de fapt prima mișcare naturală care urmează mersul comun sau mersul și ambele la oameni, care la câine se manifestă prin înclinația naturală de a juca atât în ​​gesturi imitative de vânătoare (urmărire), cât și de evadare (fiind urmărit, fugit) . Dihorii, de asemenea, rămân fără înclinație naturală, dar gestul în cazul lor se bazează în principal pe viteză, având în vedere musculatura care îi deosebește (spre deosebire de oameni și câini care, în general, sunt mai înclinați să fie mai puțin rapizi, dar să reziste la tensiunea de peste distanțe mai mari). Pornind de la această presupunere, studiul a comparat cele două specii capabile să acopere chiar și distanțe mari pe jos, ambele cu viteze de rulare diferite și mersul pe jos. Producția de endocannabinoizi a avut loc la oameni și câini, fără diferențe majore. Cu toate acestea, la dihori nu a existat producție de endocannabinoizi.

Un alt studiu s-a bazat pe inhibarea absorbției endorfinei și endocannabinoidelor la unele grupuri de șoareci și doar la endorfine la altele. ^[5] În grupurile care au inhibat absorbția ambelor substanțe, nivelurile de stres egale cu cele anterioare activității fizice au fost înregistrate la sfârșitul cursei. Pe de altă parte, la cobai a căror singură inhibiție a fost cea inerentă absorbției endorfinelor (și nu și a endocannabinoizilor), au fost înregistrate niveluri de stres semnificativ mai mici și semne de relaxare evidentă a subiecților.

Notă