Rola umărului
Rollul umărului este un gardian de box , care se potrivește unui stil defensiv. Este, de asemenea, cunoscut sub alte nume, cum ar fi: Philly Shell sau Michigan Defense . Este o evoluție a apărării încrucișate ; umărul de acoperire este folosit pentru a proteja bărbia.
Permite apărări eficiente chiar și atunci când este aproape de frânghii și este excelent în box ca și aruncare , precum și pentru lovirea într-un meci. Cu toate acestea, este o tehnică care limitează posibilitățile ofensive.
Execuţie
Se efectuează menținând trei elemente fundamentale (în cazul unui practicant stângaci, mâinile și umerii trebuie inversați):
- Corpul lateral .
- Trunchiul trebuie ținut foarte rotit pentru a oferi o țintă mică; umărul stâng este ridicat spre bărbie și rotit spre adversar. Capacul de umăr este folosit pentru a bloca cârligele drepte și stângi. Dacă oponentul folosește dreapta, umerii trebuie rotiți, pentru a se pară cu umărul drept sau pentru a lovi cu dreapta.
- Mâna stângă jos și mâna dreaptă înaltă .
- Mâna stângă este în jos și ținută aproape de corp, lângă burtă: astfel, loviturile vor fi slabe, dar imprevizibile; în plus, centrul de greutate al portbagajului este îmbunătățit și se va putea mișca mai repede și cu mai puțină oboseală. Brațul stâng, cu cotul, va proteja lateral, în timp ce fața va fi protejată de umăr, care va fi implicat în parade.
- Mâna dreaptă este în partea de sus pentru a proteja fața ca de obicei.
- Mâna stângă este în jos și ținută aproape de corp, lângă burtă: astfel, loviturile vor fi slabe, dar imprevizibile; în plus, centrul de greutate al portbagajului este îmbunătățit și se va putea mișca mai repede și cu mai puțină oboseală. Brațul stâng, cu cotul, va proteja lateral, în timp ce fața va fi protejată de umăr, care va fi implicat în parade.
- Picioare frontale .
- Lucrul pe picioare va fi în principal în fața distanței utile față de adversar: este o invitație la lovitură . Dacă se îndepărtează sau dacă reușește să se apropie periculos, jocul de picioare va fi liber: boxerul care practică Shouderl Roll trebuie să evite lupta ori de câte ori distanța de la adversar nu este optimă; sau altfel schimba garda.
Apărarea încrucișată
Tehnica anterioară a umărului, vizual este similară, dar în același timp foarte diferită: coatele sunt menținute mai sus (cu antebrațele aproape orizontale), iar trunchiul este în poziție frontală, astfel încât jocul de picioare va fi agresiv, nu defensiv. Protecția nu este încredințată numai pumnilor, ci întregului antebraț: dreapta va proteja capul, în timp ce stânga va proteja stomacul.
Dacă șansele de a ataca în corpul la corp sunt mai bune decât în Aruncarea Umărului, riscați să fiți foarte vulnerabili la supercuturi. De asemenea, lovirea la meci devine dificilă. Această tehnică trebuie compensată cu mai multă trunchi.
Exemple celebre
Notă
linkuri externe
- ( RO ) Floyd Mayweather și unchiul Roger Training Video de la canalul oficial al lui Floyd Mayweather Jr.
