Ernst van Aaken

Această intrare pe subiectul medici este orfană , ceea ce înseamnă că nu există legături de intrare din alte intrări . Introduceți cel puțin unul relevant și non-generic și eliminați avertismentul. Urmați sfaturile de proiectare de referință .

Ernst van Aaken ( Emmerich am Rhein , 16 mai 1910 - Schwalmtal , 2 aprilie 1984 ) a fost medic și antrenor de atletism german .

Biografie

Studii

Ernst van Aaken s-a născut la 16 mai 1910 în Emmerich, un orășel din Rinul de Nord, la granița cu Țările de Jos . El abordează sportul la o vârstă fragedă, devenind un bun gimnast în scurt timp, atât de mult încât încearcă o mică evadare din orașul său pentru a se alătura unui circ călător ca acrobat. Întorcându-se în curând acasă, tânărul Ernst își îndreaptă atenția spre atletism și, în special, către sărituri cu prăjina, o specialitate pentru care pare să fie foarte talentat. În 1928, însă, interesul său a fost atras de realizările sportive ale multi-medaliatului finlandez Paavo Nurmi și a început să concureze pe 1500 de metri. În 1931 Van Aaken s-a înscris la Universitatea din Bonn , urmând cursuri de filologie, pedagogie și chiar astronomie înainte de a-și găsi adevărata chemare în studiul medicinei. Cu toate acestea, pregătirea grea pe care o urmează nu l-a distras de la studii, iar Van Aaken a reușit în curând să profite de beneficiile muncii sale absolvind primul campion național de săritură cu prăjina (1934), titlu care i-a permis să intre în național, și mai târziu doctor în medicină (1938). Un an mai târziu, Ernst van Aaken se căsătorește cu Adelgundis Koenen, cu care va avea șapte copii. Cu toate acestea, 1939 este și anul intrării în război a Germaniei lui Hitler și dr. Van Aaken, readus în armată, este trimis pe front, servind ca chirurg militar mai întâi în Crimeea și apoi în Alsacia până în 1945. experiența tragică a celui de- al doilea război mondial , dr. Van Aaken a lucrat un an la Balve ca asistent medical, înainte de a se muta definitiv la Waldniel, unde s-a specializat în medicina sportivă și a deschis un cabinet medical. 1947 este și anul care marchează revenirea sa la competițiile sportive.

Anii Waldniel

Ernst van Aaken a dezvoltat în curând o tehnică de antrenament specifică pentru alergarea pe distanțe lungi, rezultatul celor douăzeci de ani de experiență în domeniu, căreia îi dă numele de „rezistență pură ” ( „reine Ausdauer” ), o metodă inovatoare care implică kilometraj ridicat în masa de lucru zilnică; folosindu-se ca porcusor de Guineea, Dr. Van Aaken își reglează pas cu pas programul de antrenament, până când obține rezultate excelente. În 1953, pentru a-și încununa proiectele, devine unul dintre membrii fondatori ai Olympische Sport Club (OSC) din Waldniel și începe să antreneze tineri sportivi folosind metoda sa. În scurt timp, alergătorii Waldniel OSC devin cei mai rapizi din Germania de Vest pe 600, 1500 și 3000 de metri , o faptă excepțională pentru un sat de doar 7000 de locuitori. În virtutea succeselor sale, la începutul anilor 1960, Van Aaken a devenit antrenorul, printre altele, al atletului german Harald Norpoth , medaliat cu argint la Jocurile Olimpice de la Tokyo din 1964 la 5000 de metri . În 1968, Dr. Van Aaken a fondat revistele „Spiridon” și „Condition”. În 1972, Van Aaken a fost lovit de o mașină în timpul unui antrenament și a pierdut utilizarea ambelor picioare; din ziua accidentului s-a mutat, așadar, într-un scaun cu rotile, devenind un simbol al sportului în rândul persoanelor cu dizabilități și în specialitatea handbike-ului . Cu toate acestea, accidentul grav pe care l-a suferit nu l-a împiedicat să organizeze primul campionat mondial de maraton feminin în 1973 la Waldniel, în timp ce în 1978 se număra printre organizatorii unei curse pe vechiul circuit Nürburgring și, ulterior, al numeroaselor alte evenimente. curse extreme. Pentru a-și răspândi teoriile, Dr. Van Aaken scrie numeroase eseuri, dintre care cel mai faimos este intitulat Programsert für 100 Lebensjahre („Programat pentru a atinge 100 de ani”) și susține nenumărate prelegeri în Statele Unite, Canada și Japonia, ca precum și în jur de trei sute de conferințe în Germania. Pentru studii și angajamentul său social, Ernst van Aaken a primit Crucea Federală de Merit în 1976. Doctorul Ernst van Aaken a murit la 2 aprilie 1984, în urma înrăutățirii condițiilor sale de sănătate, fragilizate de accidentul din 1972.

Metoda Van Aaken

Premisă

La începutul anilor 1950, fiziologul german Reindell a introdus tehnica antrenamentului de intervale în lumea atletismului, un antrenament specific sistemului cardiovascular. Cu toate acestea, în curând, această metodă începe să se dovedească a nu fi deosebit de eficientă, deoarece dezvoltarea sistemului cardiovascular nu este singurul factor determinant pentru îmbunătățirea performanței alergătorului. Pe această bază, fiziologul german Ernst Van Aaken, antrenorul lui Harald Norpoth, și neozelandezul Arthur Lydiard, antrenorul lui Peter Snell , în anii șaizeci au integrat teoriile lui Reindell: în special dr. Van Aaken, ferm în convingerea sa că un antrenament făcut prea ritmuri rapide, a fost dăunător pentru organism, subliniat de producerea unei cantități mari de acid lactic, propune o metodă de lucru care implică confruntarea cu distanțe mari care rulează doar la 50-60% din posibilitățile lor, cu îmbunătățiri semnificative ale performanței și în general stările de sănătate ale alergătorului. Van Aaken devine astfel universal cunoscut sub numele de „Doctor în cursă ” ( „ Doctorul care rulează” ) și ca tată al metodei Waldnieler Dauerlauf (din limba germană: „Waldniel middle distance”); a lui este tehnica de antrenament la ritmuri scăzute pe distanțe lungi pentru pregătirea specifică a distanței medii . ^{[1] [2]}

Sarcini de lucru

Cu acest tip de antrenament, un nivel de alergare chiar și aproape de 5% din pragul anaerob este atins relativ repede, corpul devine foarte capabil să exploateze oxigenul disponibil și în cursă poți alerga la maximum chiar și fără a fi încercat mai repede ritmuri. Evident, chiar și cu sistemul Van Aaken trebuie să schimbați ritmul, dar fără să vă scăpați vreodată de suflare, de fapt în tabelele sale de antrenament există unele variații bazate pe ritmul cardiac, care nu trebuie să atingă niciodată cel maxim. Cantitatea de muncă variază foarte mult în funcție de nevoi (de la 10 la 80 de kilometri), cursuri într-un ritm lent (nu mai mult de 130 de bătăi / min) cu intervale frecvente până la recuperarea completă și limitând fotografiile la una sau două pe sesiune. Mai jos este un exemplu de tabel tipic de lucru elaborat conform metodei Van Aaken:

• 2000 de metri rulează într-un timp cu 2 minute mai puțin decât cel mai bun personal, cu o recuperare de 3-5 minute pe ritm
• 3000 de metri rulează într-un timp cu 3-4 minute mai scurt decât cel mai bun personal cu o recuperare lungă
• 1 sau 2 repetări ale unei serii de 10x350 metri de rulare lentă, cu pauze de 50 metri pe pas
• 2000 de metri rulează într-un timp cu 2 minute mai puțin decât cel mai bun personal
• 5 serii de 350 de metri fiecare la viteză controlată
• 2000 de metri rulează într-un timp cu 2 minute mai puțin decât cel mai bun personal

Stilul de viață Van Aaken

Van Aaken a susținut întotdeauna că ființele umane ar putea atinge vârsta de 100 de ani, dacă nu ar persista să trăiască atât de „nebunește împotriva naturii”. Sportul joacă un rol foarte important în stilul de viață „biologic”, în special dezvoltarea rezistenței fizice. Van Aaken i-a sfătuit pe toți, inclusiv femeile, bătrânii și copiii, să dedice o oră pe zi pentru a alerga lent, combinată cu o dietă moderată. În special, el s-a angajat să propună alergarea lentă ca metodă de prevenire a bolilor cardiovasculare sau chiar ca terapie de reabilitare în caz de infarct.

Angajament față de femei în atletism

Ernst van Aaken a susținut că femeile ar fi putut obține rezultate chiar mai bune decât bărbații la distanță medie, dacă s-ar prăbuși doar barierele sociale care la acel moment nu favorizau prezența femeilor în unele evenimente sportive dedicate exclusiv țării; prin urmare, el a fost unul dintre primii susținători ai participării femeilor la probele de alergare. ^[3] În 1967, Van Aaken i-a cerut lui Anni Pede , un atlet în vârstă de 27 de ani, fără experiență pe distanțe lungi și mama a doi copii din Germania de Vest , și Monika Boers, o fată olandeză de 19 ani, să participe la maraton condus de clubul ei de atletism din Waldniel. ^{[4] [nb 1]} Potrivit istoricului sportiv german Karl Lennartz, reporterii, sceptici cu privire la recordul mondial pe care tocmai l-a atins Maureen Wilton, în vârstă de 13 ani, la Toronto , Canada, l-au întrebat pe Van Aaken dacă femeile, chiar și adolescentele, erau capabile de rezultate. ^[4] După ce a fost batjocorită pentru că a afirmat că femeile ar putea obține chiar și momente mai rapide, Van Aaken a ales Pede și Boers pentru a-și demonstra teoriile. ^[4] Deși Federația Germană de Atletism (Deutscher Leichtathletik-Verband) nu a permis încă oficial femeilor să concureze, oficialii meciului au permis celor două femei să înceapă cu 30 de metri în spatele bărbaților. ^[4] La Pede a terminat pe locul trei, iar timpul său de 3: 07: 26.2 a stabilit un nou record mondial feminin în maraton, în timp ce Boers a terminat în 3: 19: 36.3. ^{[4] [9] [nb 2]}

Notă

Bibliografie

In italiana

• Pregătirea pe intervale da sau nu? Teoria alergării prelungite , traducere de S.Zanon, Milano, 1971

In engleza

• Metoda Van Aaken - Găsirea rezistenței pentru a alerga mai repede și pentru a trăi mai sănătos , Mountain View, 1976

În limba originală

• Das Waldnieler Lauftraining der reinen Ausdauermethode und ihre Begründung , Eigenverlag, 1967
• Kritik des Intervalltrainings aus Biochemie und Praxis , 1964
• Ist das Krebsproblem nicht schon längst gelöst? , Düsseldorf, 1982
• Grundzüge und Theorie einer allgemeinen und chemischen Physiologie der Ausdauerfunktion. Sportphysiologische Studie zur Grundlegung des Lauftrainings , 1967
• Krebsvorbeugung und Heilung durch Jogging und gesundes Leben , 1984

Publicații despre Dr. Van Aaken

• Dr. Ernst van Aaken - 100 Jahre (1910-2010) , Margret Crisp, Heimatbote Schwalmtal 2010
• Der provozierende Profet , Prof. Dr. Med. Gerhard Uhlenbruck - Spiridon 4/1984
• Begegnungen im Schatten des Herakles , Hans Breidenbach-Bernau - Spiridon 4/1985

Elemente conexe

• Jim Fixx

linkuri externe

• Site web Dr. Ernst van Aaken , pe dr-van-aaken.com .
• Site-ul web al OSC Waldniel , pe oscwaldniel1953.de . Adus la 8 decembrie 2011 (arhivat din original la 15 iunie 2009) .

Portalul Atletismului

Portal Biografii