Minge gimnastică

Această intrare sau secțiune privind antrenamentul sportiv nu menționează sursele necesare sau cei prezenți sunt insuficienți . Puteți îmbunătăți această intrare adăugând citate din surse de încredere în conformitate cu liniile directoare privind utilizarea surselor .

Un grup de femei care se antrenează cu mingea de gimnastică într-un centru de fitness

Mingea gimnastică este o minge moale și elastică umplută cu aer și cu un diametru de 35-86 cm (14-34 țoli conform măsurilor anglo-saxone), utilizată în fizioterapie (reabilitarea corpului), kinesiologie , atletism și gimnastică . Presiunea aerului este modificată prin îndepărtarea tijei supapei de umplere și dezumflarea mingii menționate mai sus.

Mai mult, această minge este cunoscută sub diferite alte nume: minge de gimnastică (minge gimnastică tradusă), minge elvețiană (adică minge elvețiană ), minge Klein , minge yoga , fitball , minge pilates și sferoterapie .

Istorie, utilizări principale și trucuri

Mingea elvețiană sau gimnastică a fost dezvoltată în 1963 de un producător italian de materiale plastice, Aquilino Cosani, de la Osoppo . El a reușit, datorită unui proces elaborat de turnare, să creeze sfere rezistente la perforație.

O femeie care face un sit-up stând pe o minge de exerciții

Ulterior, împreună cu kinetoterapeutul englez Mary Quinton aceste sfere sunt utilizate în programele de tratament pentru copii și sugari și cu kinetoterapeutul elvețian Dr. Susanne Klein-Vogelbach, directorul Școlii de kinetoterapie din Basel , va folosi aceste sfere în domeniul fizioterapeutic pentru tratamentul adulților cu probleme ortopedice.

Având în vedere beneficiile prodigioase obținute în Elveția, Statele Unite vor face în cele din urmă bilele elvețiene un must pentru fizioterapie , yoga , atletism și pilates . Această sferă, fiind o suprafață instabilă:

• permite implicarea diferiților mușchi, în special a mușchilor abdominali și a spatelui;
• suprafața de contact nu trebuie să fie alunecoasă.

În funcție de înălțimea individului, se recomandă un diametru de bilă diferit. Cu cât subiectul este mai mare, cu atât diametrul mingii trebuie să fie mai mare, astfel încât să se formeze un unghi drept perfect între picior și coapsă. ^[1]

Alte utilizări

Mingea în plus față de funcțiile enumerate mai sus poate fi folosită ca alternativă la scaunul de birou incomod și ca facilitator al ieșirii capului fetal (femeia va sta vertical pe minge cu brațele orientate spre un pat).

Notă

Alte proiecte

• Wikimedia Commons conține imagini sau alte fișiere despre mingea de gimnastică

Portal sportiv : accesați intrările Wikipedia care se ocupă de sport