Tack (înot)
Această intrare sau secțiune despre înot nu citează sursele necesare sau cei prezenți sunt insuficienți . |
Termenul de întoarcere în înot indică schimbarea de direcție pe care sportivul este forțat să o facă odată ce piscina este terminată. În orice caz, prevede, în diferite moduri, în funcție de stilul de înot , că sportivul atinge peretele, sub pedeapsa descalificării , ceea ce se întâmplă chiar dacă, în fazele virajului, sportivul se apleacă și se sprijină la diguri sau direct până la marginea căzii.
Tehnicile
Fiecare tip de competiție are o tehnică diferită, reglementată de Federația Italiană de Înot , care, în ceea ce privește înotul și întoarcerile, și-a adaptat reglementările la standardele internaționale ale FINA :
Delfin / Fluture
Sportivului i se cere să atingă, în primul rând, cu ambele mâini, în același timp, peretele [1] . Atingerea peretelui cu mâinile suprapuse nu este permisă. În consecință, întoarcerea care se efectuează necesită să atingeți peretele cu mâinile în față, apoi să aruncați un braț din apă în timp ce celălalt de sub acesta vă permite să vă deplasați cu picioarele grupate și picioarele către perete, brațe iar capul către cadă, sprijinindu-se pe o parte la maximum 90 ° față de nivelul apei. Din această poziție, se face o împingere cu picioarele fără a mișca brațele din fața capului, pentru a relua apoi înotul. Este esențial să ajungeți cu timpul perfect pe perete cu mâinile: o lovitură prea scurtă sau prea lungă vă poate face să pierdeți orice avantaj.
Înapoi
În trecut, sportivului nu i s-a permis să părăsească poziția culcat în niciun moment al curbei. Acesta a fost apoi realizat, după ce a atins peretele cu o mână, prin intermediul unei rasturnate înapoi: picioarele din apă și capul de jos, într-o poziție grupată. Acum regulamentul prevede că sportivii, înainte de a ajunge la perete, se pot întoarce într-o poziție înclinată și din aceasta, fără a efectua lovituri (dincolo de cele necesare pentru a se întoarce pentru a face față apei) sau a da lovituri, să facă virajul [2] cu o singură întoarcere redirecţiona. Cu el ajungeți în decubit dorsal sau cel mult înclinat pe o parte până la 90 °, picioarele pe perete, capul și brațele sub apă. Din această poziție vă împingeți extinzându-vă picioarele, brațele întinse și în fața capului. Loviturile subacvatice sunt de asemenea admise la delfin, întotdeauna dacă sunt efectuate în decubit dorsal sau la cel mai înclinat 90 ° pe o parte. Este important să numărați cursele care separă punctul de viraj de semnalizatoarele de semnalizare pentru a face virajul în punctul optim, fără a dilata timpul de alunecare în poziția predispusă.
Broască
Întoarcerea la sân este foarte asemănătoare cu cea a delfinilor: mâinile ating, în același timp și înaintea oricărei alte părți a corpului, peretele [3] . Atingerea peretelui cu mâinile suprapuse nu este permisă. Procedura și împingerea de pe perete sunt identice. Singura diferență este așa - numita tracțiune : constă dintr-o lovitură a brațului din fața capului până la coapse, o lovitură de sân și, de câțiva ani încoace, și o lovitură de delfin, care trebuie efectuată sub apă după împingerea de pe perete. , cu condiția ca acest lucru să apară înainte de prima lovitură de sân [4] . Este esențial să ajungeți cu o sincronizare perfectă pe perete cu mâinile: o lovitură prea scurtă sau prea lungă vă poate face să pierdeți orice avantaj. Cu toate acestea, un accident vascular cerebral mic, fără nici o lovitură, este permis să se apropie de peretele de aderență.
Freestyle
Tacheta freestyle nu implică interdicții speciale, cu excepția celor generale menționate mai sus. Sportivul este apoi liber să atingă peretele după cum consideră potrivit [5] . Cu toate acestea, este o tehnică obișnuită să se utilizeze un 180 de grade răsturnat înainte, similar cu cel folosit în spate, cu singura diferență că este de multe ori preferat să se termine rotația în poziție laterală, pentru a accelera revenirea la tendință poziție, care este recomandabil să se efectueze imediat după împingerea de pe perete.
Amestecat
Deoarece acest tip de competiție implică schimbarea stilului de înot de trei ori, sportivul efectuează diferite tipuri de tururi. Dacă nu trebuie să-și schimbe stilul de înot, el trebuie să respecte regulile înotului în sine, altfel face o cotitură care este în esență jumătate dintr-un stil, jumătate din altul. Rețineți că reglementările tehnice nu definesc modificările de stil ca viraje, ci ca sosiri independente, deși termenul viraj rămâne în jargon. Din acest motiv, regula care trebuie aplicată este pur și simplu aceea de a ateriza în stilul în care înotați [6] :
Dolphin-Back
Sportivul trebuie să ajungă la perete așa cum este cerut de regulamentul delfin / fluture, cu ambele mâini în același timp [7] , dar trebuie să-l lase în poziția culcat și să facă o împingere de reglare, așa cum se explică în spatele spate. Cu toate acestea, este util să efectuați o jumătate de rotație pe o parte (cu axă în plan sagital) pentru a evita rezistența pe care apa ar opune-o mișcării de rotație cu axa în plan frontal.
Back-Frog
Aceasta este cea mai specială rundă a mixtului. În principiu, vi se cere să atingeți peretele cu orice parte a corpului [8] (ca și cum ați fi făcut o sosire înapoi) și să începeți din nou în poziție predispusă efectuând scufundarea în sân. Cu toate acestea, există mai multe modalități de a face acest viraj. Cea mai simplă, dar și mai puțin eficientă, este de a efectua o rotație cap-la-picioare (cu axă în plan frontal) după ce ați atins peretele pentru a recâștiga poziția predispusă. În acest fel, însă, rezistența apei este îngreunată și toată energia inerțială dobândită în înot este anulată. Dacă, pe de altă parte, se realizează o rotație cu axă în planul sagital, folosind peretele și viteza dobândită pentru a declanșa rotația, rezistența la apă este efectiv evitată. Se poate observa că agoniștii de nivel înalt preferă, totuși, să adopte o tehnică încă diferită: ei efectuează, după ce au atins peretele, o rasturnată înapoi, ca în vechea tehnică a spatei, și apoi încep din nou predispuse la braț. Această interpretare este eficientă doar în cazul sportivilor cu experiență, deoarece manevra necesită sincronizare perfectă și o bună capacitate de a inversa rotația, ceea ce în sine este dificil de găsit.
Frog-Freestyle
Această abordare prevede pur și simplu sosirea broaștei pe perete, în timp ce repornirea trebuie efectuată după bunul plac, ca și în freestyle. Aceasta este poate cea mai banală întorsătură și, de cele mai multe ori, este similară cu cea efectuată în sânge, cu singura diferență că începe din nou împingând mai puțin în adâncime și fără a scufunda până la d.
