Paralizie in somn

De la Wikipedia, enciclopedia liberă.
Salt la navigare Salt la căutare
Avvertenza
 Informațiile prezentate nu sunt sfaturi medicale și este posibil să nu fie corecte. Conținutul are doar scop ilustrativ și nu înlocuiește sfatul medicului: citiți avertismentele .
Fără surse!
Această intrare sau secțiune despre psihologie nu citează sursele necesare sau cei prezenți sunt insuficienți .
Puteți îmbunătăți această intrare adăugând citate din surse de încredere în conformitate cu liniile directoare privind utilizarea surselor . Urmați sfaturile de proiectare de referință .
Coșmarul , de Johann Heinrich Füssli (1781), reprezintă o iluzie hipnagogică.

Paralizia somnului , numită și paralizie hipnagogică , este o tulburare de somn în care, în momentul înainte de a adormi sau, mai des, la trezire, nu vă puteți mișca. Această tulburare durează foarte puțin, de obicei nu mai mult de 2 minute [1] după trezire sau câteva secunde înainte de a adormi, dar niciodată pentru un timp obiectiv, deși percepția celor care o experimentează poate da impresia unei durata [2] [3] .

Descriere

În mod normal, paralizia începe cu o senzație de furnicături care trece prin corp, ajungând până la cap, apoi paralizând membrele. Adesea „victima” acestei paralizii încearcă să strige după ajutor, reușind să șoptească slab în cel mai bun caz, simțind senzația neplăcută de a-și auzi propria voce sufocată de ceva anormal.

Paralizia somnului trebuie distinsă de iluziile hipnagogice cu care, totuși, se pot însoți, provocând senzații deosebit de vii și uneori terifiante. Iluziile hipnagogice nu sunt „ireale” ca ceea ce vedem în timpul fazei REM: fiind o fază de tranziție între somn și veghe, ele tind să ne amăgească că suntem încă treji.

Cauze

Această stare de paralizie se datorează persistenței stării de atonie pe care o prezintă mușchii în timpul somnului și este cauzată de o discordie între minte și corp: creierul este activ și conștient, iar subiectul poate adesea vedea și auzi clar acest lucru care îl înconjoară. În ciuda acestui fapt, corpul rămâne într-o stare de odihnă. Acest lucru cauzează de obicei teroare și suferință individului cu tulburare. Cele mai frecvente cauze sunt: ​​lipsa de odihnă, stres și modele neregulate de somn.

Din punct de vedere fiziologic, paralizia, care afectează toți mușchii corpului, este cauzată de creșterea activității gabaergice în formațiunea reticulară pontină , care inhibă celulele nucleelor ​​coloanei dorsale prin reducerea răspunsului la stimuli senzoriali somatici, inhibând astfel neuronii motori inferiori ( colinergici ) împiedicându-ne să efectuăm mișcările pe care le facem în vise și, în ciuda persoanei în care apare tulburarea este complet conștientă, reușește să facă foarte puține mișcări, în unele cazuri doar mișcarea ochilor , a limbii sau a unor mișcări foarte ușoare ale membrelor; cu toate acestea, probleme respiratorii apar uneori în timpul paraliziei.

În timpul fiecărei faze REM (pentru 4/5 perioade în fiecare noapte, prin urmare, și pentru o perioadă totală de timp cuprinsă între 8 ore de nou-născuți și aproximativ 45 de minute la 70 de ani), mușchii mari (cu excepția diafragmei și a altor mușchi implicați în respirație) sunt paralizate. Probabil, această paralizie are funcția de a apăra individul de mișcările erupției provocate de vis [4] . Prin urmare, perioada de paralizie în timpul somnului pare normală. Ceea ce este neobișnuit este asocierea acestui lucru cu o stare de spirit conștientă.

Unele ipoteze, fără nicio bază științifică, afirmă că paralizia somnului este un memento al primei traume experimentate, și anume nașterea . Trecerea de la o situație de calm total la una stresantă și complet nouă. Trecând prin canalul vaginal , fătul este imobilizat până când iese complet. În timpul somnului (o situație de calm total) creierul nostru poate „aminti” acea experiență și o poate retrăi.

Remedii

Este posibil să vă treziți din starea de paralizie, dacă a început acum câteva secunde, încercând să deschideți ochii și să vă concentrați forțele pentru a mișca câte un membru la un moment dat sau a face mișcări bruște sau respirați greu, pentru a vă "trezi" corpul care încearcă să adoarmă.

Terapie de meditație-relaxare (MR) pentru paralizia somnului

Baland Jalal, neurolog al Universității Cambridge, a publicat o cercetare privind tratamentul direct pentru paralizia somnului numită Meditație-Relaxare sau terapia MR. [5] Tratamentul se bazează pe cercetările sale personale despre paralizia somnului în mai multe țări și este parțial inspirat de teoria neuroștiințifică dezvoltată în colaborare cu neurologul Vilayanur S. Ramachandran . [6] [7] [5] [8] [9] [10] [11] [12] Terapia MR se bazează pe patru faze în timpul paraliziei somnului: 1) Reevaluarea semnificației atacului (re-cognitivă) evaluare), care solicită individului să închidă ochii, să evite panica și să reevalueze semnificația atacului ca fiind benignă. 2) Desprinderea psihologică și emoțională (reglarea emoțională): adormitul trebuie să-și amintească că o catastrofare a evenimentului (de exemplu, frică sau suferință) ar putea agrava și, eventual, prelungi atacul. 3) Meditația interioară concentrată pe atenție, care constă în concentrarea asupra atenției interioare privind un obiect eminent emoțional într-un termen pozitiv. 4) Relaxarea musculară; care include relaxarea musculară a individului, împreună cu evitarea controlului respirației și a mișcării intenționate. Până în prezent, există câteva cazuri clinice preliminare care par să susțină eficacitatea acestui tratament. [5]

Notă

  1. ^ Alberto Carturan și vindecarea, paralizia somnului: cauze, simptome, pericole , pe pharmacoecura.it , Farmaco & Cura - Arnoldo Mondadori Editore Spa, 3 iunie 2019.
  2. ^ Giuseppe Plazzi, Paralyzed in sleep , în Il Tascabile , 18 aprilie 2019.
    „Chiar dacă, în timp ce se întâmplă, impresia pe care o avem este cea a unui timp infinit, care durează ore și ore” .
  3. ^ Articol despre paralizia somnului și diverse convingeri legate de acest fenomen , pe cicap.org , Cicap . Adus la 17 august 2016 .
  4. ^ (Piero Angela, 1994) „Paralizia nocturnă” , pe cicap.org . Adus pe 4 iulie 2012 .
  5. ^ a b c ( RO ) Baland Jalal, Cum să fac ca fantomele din dormitorul meu să dispară? Meditație cu atenție focalizată combinată cu relaxarea musculară (terapia MR) - O intervenție directă pentru tratamentul paraliziei somnului , în Frontiers in Psychology , vol. 7, 2016, DOI : 10.3389 / fpsyg.2016.00028 . Adus la 8 iunie 2017 .
  6. ^ (EN) Baland și Jalal Vilayanur S. Ramachandran, Paralizia somnului și "intrusul dormitorului": Rolul parietalului superior drept, al durerii fantomă și al proiecției imaginii corpului , în Medical Hypotheses, Vol. 83, nr. 6, 1 decembrie 2014, pp. 755–757, DOI : 10.1016 / j.mehy.2014.10.002 . Adus la 8 iunie 2017 .
  7. ^ (EN) Baland și Jalal Vilayanur S. Ramachandran, Sleep Paralysis, "The Ghostly Bedroom Intruder" și Out-of-Body Experiences: The Role of Mirror Neurons in Frontiers in Human Neuroscience, vol. 11, 2017, DOI : 10.3389 / fnhum.2017.00092 . Adus la 8 iunie 2017 .
  8. ^ (EN) Baland Jalal, Andrea Romanelli și Devon E. Hinton, Explicații culturale ale paraliziei somnului în Italia: atacul Pandafeche și credințe supranaturale asociate , în cultură, medicină și psihiatrie, vol. 39, nr. 4, 1 decembrie 2015, pp. 651–664, DOI : 10.1007 / s11013-015-9442-y . Adus la 8 iunie 2017 .
  9. ^ (EN) Baland Jalal și Devon E. Hinton, Ratele și caracteristicile paraliziei somnului în populația generală a Danemarcei și Egiptului , în Cultură, Medicină și Psihiatrie, vol. 37, n. 3, 1 septembrie 2013, pp. 534-548, DOI : 10.1007 / s11013-013-9327-x . Adus la 8 iunie 2017 .
  10. ^ (EN) Baland Jalal, Răspuns: Comentariu: Cum să fac ca fantomele din dormitorul meu să dispară? Meditație cu atenție focalizată combinată cu relaxarea musculară (terapia MR) - O intervenție directă pentru tratamentul paraliziei somnului , în Frontiers in Psychology , vol. 8, 2017, DOI : 10.3389 / fpsyg.2017.00760 . Adus la 8 iunie 2017 .
  11. ^ (EN) Baland Jalal, Joseph Simons-Rudolph și Bamo Jalal, Explicații despre paralizia somnului în rândul studenților egipteni și al populației generale din Egipt și Danemarca , în Transcultural Psychiatry, vol. 51, nr. 2, 1 octombrie 2013, pp. 158–175, DOI : 10.1177 / 1363461513503378 . Adus la 8 iunie 2017 .
  12. ^ Baland Jalal și Devon E. Hinton, Sleep Paralysis Among Egyptian College Students , în Jurnalul de boli nervoase și mentale , vol. 203, n. 11, pp. 871–875, DOI : 10.1097 / nmd.0000000000000382 . Adus pe 10 iunie 2017 .

Elemente conexe

linkuri externe

Controlul autorității LCCN ( EN ) sh85123409
Adus de la „ https://it.wikipedia.org/w/index.php?title=Paralysis_nel_sonno&oldid=122157286 ”