Taiso
Această intrare sau secțiune despre subiectul artelor marțiale nu citează sursele necesare sau cei prezenți sunt insuficienți . |
Taiso (din japonezul体, tai , sau „corp”, și 操, deci , sau „temper”, literalmente „ temperament al corpului ”) este un cuvânt japonez folosit pentru a indica o practică care vizează întărirea și antrenarea corpului. Într-un sens mai larg, termenul este folosit pentru a se referi la orice exercițiu care vizează pregătirea corpului pentru activitatea fizică.
În Japonia și China , acest tip de antrenament este asociat cu antrenamentul atletic al celor care practică arte marțiale . Termenul este, de asemenea, utilizat într-un mod mai generic pentru a indica un anumit tip de gimnastică , eliberat din practica marțială. Această a doua conotație a termenului se datorează faptului că taiso, datorită amestecului de tehnici pe care îl include, este o practică extrem de scalabilă, capabilă să se adapteze atât la pregătirea sportivului competitiv, cât și la reabilitarea musculară-articulară.
În taiso totul este mișcare. Nu există mișcare fără respirație și aceasta, prin introducerea continuă și emisia de aer, pune în mișcare ki , energia vitală care este concentrată în tanden (punctul din interiorul abdomenului plasat cu trei degete sub buric) și din care apoi se extinde pe tot corpul.
Taiso în versiunea sa „dulce” este prezentat ca un set de exerciții care vizează refacerea și menținerea nivelului de energie al corpului în echilibru prin tehnici de auto-masaj, întinderea sistemului muscular-tendinos și deblocarea articulațiilor , însoțită de respirație corectă și o intensitate și ascultarea constantă a sinelui interior. În versiunea „puternică”, însă, permite practicantului să consolideze (să dezvolte forța) mușchii, să se prelungească, dar în același timp să întărească tendoanele , să crească capacitatea pulmonară , să îmbunătățească eficiența sistemului cardiovascular și să dezvolte concentrarea .
Exercițiile sunt numeroase și variază în funcție de disciplina la care sunt aplicate, prin urmare nu există o secvență predeterminată de tehnici care trebuie efectuate: de obicei revine profesorului să își creeze propria succesiune de exerciții pe baza experienței și a scopului de a să fie urmărit. Cu toate acestea, este posibil să se identifice trei forme semi-codificate de taiso: hotoke taiso , daruma taiso și nanbu taiso .
Bibliografie
- Michio, Kushi, The Book of Do-In , Ediții mediteraneene, 2002, ISBN 88-272-0178-5 .
- Moiraghi, Carlo, Qi Gong , Fabbri Editore, 2002, ISBN 88-451-8009-3 .
- Funakoshi, Gichin, Karate Jutsu , Ediții mediteraneene, 2004, ISBN 88-272-1553-0 .
- Manualul Tamano, Toshio, Daruma Taiso .