Tehnica boxului

Publicitate pentru manualul de box al lui William Elmer, 1902

Tehnica boxului este setul de reguli practice care guvernează activitatea sportivă a boxului .

Tehnică

Boxul este un sport de luptă: este esențial ca boxerul, pentru a fi competitiv la toate nivelurile, să aibă mare grijă de tehnică, pregătire atletică și să stăpânească mai multe stiluri.

Atac

Există trei atacuri: pot fi lansate cu mâna din față sau din spate; în gardă normală sau falsă.

• 

  Direct stânga sau Jab

• 

  Cârlig „stil american”

• 

  Drept în poziție verticală

• Direct ( Jab și Cross ) - Termenul englezesc Jab înseamnă, în general, lumina directă lăsată, deranjantă; în timp ce rezolvatorul potrivit se numește Cruce . Rotești umerii și te lovești cu pumnul din față ( Jab ) sau prin rotirea întregului corp în cealaltă direcție, lovind cu pumnul din spate ( Crucea ). Indiferent de alegerea mâinii înainte sau a celei din spate: poate fi o lovitură deranjantă, de oprire, de pregătire la alta directă sau o lovitură puternică.
• Hook ( Hook and Swing ) - Lovitură circulară puternică și demolatoare care își bazează puterea pe pârghia furnizată de umăr, poziția unghiului drept al brațului și rotația șoldului: este lovitura de închidere prin excelență. Cârligul își exprimă eficacitatea dacă este efectuat pe distanță mică. Două variante comune sunt: ​​efectuate în mod normal (cu degetul mare orizontal) sau „stil american” (cu degetul mare vertical ^[1] ).
• Mast (uppercut) - Circularul de lovitură pentru a fi efectuat în jocuri apropiate, sau chiar pentru a alunga un adversar care se apropie și el. Se efectuează de jos în sus; poate fi folosit ca lovitură de meci sau în apropiere (corp la corp). Este implementat prin rotirea umărului pentru a conferi putere pumnului.

Contra-atac

Ajutor

Contragolpes ( fișier info )

Redați fișierul media

Contra-lovituri sau contraatacuri

Strike-ul de întâlnire și Strike-ul încrucișat sunt tehnici de contraatac, care anticipează mișcarea adversă.

• 

  Meci stânga vertical pe adversarul stâng direct

• 

  Șut încrucișat

• Lovitură de meci ( Counterpunch și Cross-counter ) - Prindeți adversarul la contraatac la atacul său, cu o îndoire în spate a trunchiului sau cu jumătate de pas înapoi, și apoi răspundeți anticipându-l. Prin urmare, adversarul a fost cel care a întâlnit pumnul. În funcție de circumstanțe, poate fi efectuat cu o dreaptă dacă vă retrageți sau cu o poziție verticală când stați în picioare.
• Lovitură încrucișată - Prindeți adversarul în contragolpe, cu o flexie a trunchiului sau cu jumătate de deplasare, apoi loviți. Publicul va vedea brațele boxerilor care se încrucișează. De exemplu: sunteți atacat cu o dreaptă, efectuați un pas în sus / lateral și răspundeți cu o altă dreaptă. ^[2] .

KO fotografii

O parte din conținutul afișat poate genera situații periculoase sau daune. Informațiile au doar scop ilustrativ, nu sunt îndemnatoare sau didactice. Utilizarea Wikipedia este pe propriul risc: citiți avertismentele .

• 

  Suflați în plexul solar

• 

  Împușcat în ficat

Loviturile KO sunt foarte periculoase și ar trebui să fie folosite doar de sportivi competitivi, pregătiți să se apere ^[3] . Efectele acestor lovituri sunt agravate de starea slăbită a organismului, adică de o reducere a greutății ^[4] .

• Lovirea bărbiei - Lovitura care ajunge la vârful bărbiei are ca rezultat, în general, o lovitură curată, rapidă și nedureroasă ^[3] .
• Lovitură sub ureche - Această lovitură nu are ca rezultat o lovitură curată; face ca creierul să se aburească și să cadă în câteva secunde. Un boxer experimentat va aștepta limita numărului de arbitri înainte de a relua ostilitățile ^[3] .
• Suflă la plexul solar - Suflă la groapa stomacului; categoric dureros. Nu vă pierdeți cunoștința, dar crampele violente împiedică înainte de a reacționa și după cădere, să vă ridicați ^[3] .
• Lovitură la inimă - O lovitură periculoasă care poate duce la răniri; această lovitură dă senzația de scufundare. O lovitură puternică a inimii interferează cu bătăile normale ale inimii, provocând căderea adversarului și provocând efectele nefaste ale acestuia pentru câteva ore după aceea ^[3] . Vezi și Pumnul precordial .
• Shot hepatic - Shot foarte eficient, foarte dureros, dar nu cel mai periculos ^[3] . O lovitură la ficat provoacă KO în cel mai scurt timp. De fapt, după ce a fost lovit, ficatul eliberează sânge în flux, dar creierul, crezând că trebuie să facă față unei ischemii hepatice , extrage sânge din alte membre ^[4] ; corpul este brusc foarte slab și urmează lovirea.
• Lovituri de rinichi - În ciuda interdicției, loviturile la spate pot fi încă lansate, deci fiți conștienți de efectele acestora și fiți pregătiți să le evitați. Loviturile la rinichi sunt foarte dureroase și adesea provoacă leziuni periculoase ^[3] .

Apărare

Acțiunile defensive sunt foarte diversificate și depind, de asemenea, de pază, indiferent dacă este dreapta sau stânga.

• 

  Absorbție, pentru a atenua loviturile adverse

• 

  Coborârea, pentru a evita cârligul drept

• 

  Acoperire, demonstrație

• 

  Copertă, rezultat prost

• Absorbție - Deplasați-vă ușor în direcția loviturii pentru a atenua impactul.
• Coborâre ( Ducking ) - Te cobori îndoindu-te ușor pe genunchi fără să-ți iei ochii de pe adversar. Se folosește împotriva loviturilor țintite în cap, cum ar fi mâna dreaptă și cârligele ^[5] . Facilitează apărarea împotriva loviturilor asupra corpului, dar în același timp împiedică atacurile.
• Acoperire (Cover Up) - Folosiți mănușile ca ecran. Ieșiți temporar din gardă, aduceți mănușile aproape la ochi, închideți coatele și rigidizați brațele. Util împotriva îndreptării către față ^[6] sau către figură prin coborârea coatelor. Poate fi ocolit cu ușurință de un cârlig; dacă capetele sunt foarte puternice poți suferi lovitura.
• Îndoiți / Rotiți - Din poziția de gardă, îndoiți ușor genunchii, coborându-vă făcând o mișcare în formă de U în direcția loviturii adversarului, pentru a o evita cât mai curând posibil. Util în special împotriva cârligelor ^{[7] [8]} .

• 

  Flexia laterală a trunchiului.

• 

  Intoarce-te.

• 

  Alunecând cu crossover.

• Flexia laterală - Lovirea este evitată cu o flexie laterală a trunchiului; deci numai, sau chiar îndoind picioarele. ^[9] .
• Pas înapoi - Un simplu pas înapoi pentru a ieși din raza de acțiune ^[10] .
• Salt înapoi - Un simplu salt înapoi pentru a ieși din raza de acțiune ^[10] .
• Sway Back (adică: se leagănă înapoi ) - Mișcare în care, prin flexarea corectă a trunchiului înapoi, este posibil să se eschiveze o lovitură ^[11] .
• Alunecare (adică: alunecare ) - Mișcare cu care te duci să întâlnești loviturile, dar în afara traiectoriei lor, prin urmare, în cele din urmă, evitându-le. Poate fi folosit ca o simplă eschivare; sau să lovești în același timp intersecția cu pumnul intern. În cele din urmă, pentru a încărca pumnul exterior pentru a fi utilizat imediat după.
• Bob and Weave (adică: se ghemui și se balansează ) sau chiar doar: Bobbing - este un eschiv agresiv: pentru a fi folosit în faza de atac, nu în apărare. Înaintezi spre adversar cu garda sus; când atacă, se execută o eschivare a portbagajului: o mișcare în formă de U și continuă să avanseze imediat. Repetați dacă este necesar, până când ajungeți la poziția dorită de atac. Acest tip de eschivare este cel care se practică înaintând sau înapoi, sub o coardă de frânare la nivelul feței. Fundamental pentru a merge sub un boxer cu o acoperire mai lungă.

Blocuri

Blocul (blocul) nu previne lovitura de impact, dar neutralizează pericolul. Există blocuri de palmă, încheietură, cot și umăr ^{[12] [13]} .

• 

  Bloc de captură , faza 1

• 

  Bloc de captură , faza 2

• 

  Blocarea cotului pe poziția verticală a figurii

• 

  Blocare manuală pe verticală pe față

• 

  Blocarea antebrațului pe cârligul feței

• 

  Blocarea umărului

• Bloc tip Catch - Bloc efectuat cu palma mâinii (în engleză Catch ^[14] ). Poate fi folosit pentru a bloca sau pentru a devia în jos ( Down Parry ) ^[15] .
• Blocare manuală - Utilizată pentru a vă proteja de montanți ^[16] .
• Elbow Lock - Folosit pentru a vă proteja de focuri de țintire ^[17] . Necesită coate foarte apropiate de corp și un spate ușor arcuit.
• Blocarea antebrațului înapoi - Acest lucru se face prin rotirea umerilor și ridicarea mâinii în spate. Se folosește pentru apărarea împotriva mâinilor directe și a cârligelor purtate de mâna avansată ^[18] .
• Bloc de umeri - Folosit pentru apărarea împotriva loviturilor directe de pe mâna din față. Trebuie să fie însoțit de o mișcare adecvată a trunchiului și a picioarelor, pentru ca acesta să fie eficient ^[19] .

Abateri

Devierea loviturii unui adversar permite: și să-i trimită o dor ^[20] , dezechilibrându-l și să-l facă să rămână temporar descoperit.

• 

  Abaterea orizontală a dreptului direct cu mâna de ghidare

• 

  Abaterea condiționează adversarul într-o poziție dezavantajată în afara axei

• 

  Eschivând evitarea

• Deflexie - O mână este utilizată pentru a devia o lovitură în lateral și din gardă pentru a o rata.
• Down Parry & Side Parry (opriți în jos și lateral) - În devierea în jos, loviți, cu mâna în spate, pumnul adversarului pentru a-și coborî traiectoria. Cu toate acestea, deviată în acest fel, lovitura ar putea avea un impact și poate provoca daune ...
• Evitarea cu abatere - ... prin urmare, o tehnică mai bună este să efectuați o parare laterală , adică să deviați lateral cu mâna de ghidare și, în același timp, să efectuați o mișcare înainte și în afara liniei; cu alte cuvinte: evită cu abaterea ^[21] .

Defilări

În general, în box cu parry se înțelege o mișcare a mâinii care diminuează inițiativa adversă.

• 

  Parada directului

• 

  Pare circulară redusă

• Parade (Parry) - Folosește pumnul avansat pentru a intercepta și a împiedica oponentul direct care vine din aceeași parte (adică stânga dvs. pentru Dreapta adversă sau invers), fără a-l lăsa să semneze. Se efectuează, în general, ca scurtmetraj direct ^[22] . Dacă folosiți palma, aceasta devine un bloc.
• Circle Parry & Low Parry (parry circular și low circular parry) - O altă modalitate de a parade este de a muta mâna în față într-un mod circular, pentru a intercepta împușcăturile și a ascunde în același timp intențiile cuiva ^[23] . Blocul circular poate fi folosit împotriva loviturilor directe la față, dar și la figură ^[24] .

se eschiva

Eschivele sunt folosite pentru a se apăra, evitând loviturile; dar și să atace, dobândind o poziție avantajoasă.

• 

  Evitarea directă; boxeri în pază stângaci

• Direct Dodge -
• Hook Dodge -
• Dodge Upright -

Mișcări

Gestionarea deplasării și a distanței este de o importanță vitală: câțiva centimetri fac diferența dintre o lovitură goală și una realizată integral. Picioarele trebuie să fie distanțate în măsura corectă, care este în general cea a umerilor. Dacă boxerul boxează într-o aruncare, acesta are un centru de greutate ridicat: prin urmare picioarele un pic înguste pentru mobilitate; dacă este ghemuit să se eschiveze sau să lovească figura, va avea un centru de greutate inferior și va avea nevoie de o bază puțin mai largă și mai stabilă.

• 

  Lucrări de măsurare ambalate

• 

  Fă un pas înainte, câte un picior la rând

• 

  Fă un pas înapoi, câte un picior pe rând

• 

  Pas înapoi pentru a evita și a contraataca

• Pas - În box pasul se efectuează prin mișcarea piciorului de ghidare cu aproximativ o palmă (gardă normală: stânga pentru a merge înainte, dreapta pentru a merge înapoi; gardă pentru stângaci: invers), și apoi urmată imediat după cealaltă ^{[ 25]} . În limba engleză se poate numi: Shuffling (adică: "drag the feet") ^[26] . Acest pas ușor este util pentru a ajunge la distanța de atingere de adversar, pentru a putea lovi jabul ^[27] .
• Salt în jos ^[28] - Același lucru ca „pasul”, dar cele două picioare se mișcă în același timp. În saltul înainte, își împinge piciorul din spate și invers. În limba engleză se poate numi Step and Hop (literal: „înclină și împinge”) ^[29] .
• Pasul lateral și Pasul oblic ( Pasul lateral ) - ca „pasul” (sau amestecarea ), dar lateral spre dreapta sau spre stânga ^[27] ; dar și oblic înainte, spre dreapta sau spre stânga. Cazul pasului oblic înainte spre dreapta implică schimbarea pazei ^[30] .
• Jumătate de pas - În jumătate de pas se mișcă doar piciorul din față ^[25] : este folosit pentru a executa o lovitură cu pumnul din față, ca într-o acțiune de gard.
• Mișcarea pivotului ( pivoturi ) - vezi mai jos: „pas complet”.
• Pas complet - În stânga: cu piciorul înainte efectuați jumătatea pasului, apoi efectuați mișcarea pivotului ( Pivot ), mișcându-vă astfel trunchiul cu 90 °. Dreapta: este necesar să schimbați garda, apoi să efectuați oricum o mișcare de pivot ^[30] .
• Virați la dreapta sau la stânga - Pentru a evita partea dreaptă a adversarului (lovitură de knockout) și mergeți la partea oarbă: boxerul în gardă normală va trebui să vireze la dreapta cu un apărător drept drept adversar. În timp ce va trebui să vireze la stânga dacă există un paznic stângaci în față ^[30] . Și invers dacă ar fi un stângaci pe un gardian stânga care se confruntă cu un alt stângaci etc.

Pază

Garda nu este un simplu instrument de apărare împotriva loviturilor, ci este un factor tehnico-tactic care influențează posibilitățile de atac și apărare. Majoritatea boxerilor folosesc propria lor interpretare a unui gardian normal; gărzile mai complexe sunt foarte greu de stăpânit bine și sunt folosite de o minoritate talentată. Unele paznice nu mai sunt în general folosite; altele pot lucra numai în anumite momente specifice.

• 

  Pază modernă

• 

  Paza învechită la începutul secolului XX

• 

  Pază cu stânga jos.

• 

  Gardă cu brațele încrucișate ( Archie Moore )

• Gardă dreaptă normală ( ortodoxă ) sau falsă / stânga ( Southpaw ) - Se bazează pe o atitudine semi-frontală (sau semi-laterală).
  La începutul secolului al XX-lea, paznicul era destinat să nu fie foarte mobil pe picioare și pe mâini departe de corp: brațele erau cele care se mișcau, dar această abordare este acum depășită.
  În prezent, garda este fixată cu brațele bine aderente la corp, pentru a se putea proteja mai bine, în timp ce trunchiul, capul sau întregul corp prin picioare se mișcă; umerii sunt puțin scobiți, brațul din spate merge aderent la corp (atât cotul, cât și mâna). În timp ce brațul avansat poate fi în contact, sau detașat, dar aproape, și întotdeauna bine sus ^[31] . Din această poziție de bază există deja trei variante, care se disting prin modul de stabilire a centrului de greutate: înapoi (Europa de Nord-Est), înainte (Cuba) sau centrat (Italia) ^[32] .
• Pază cu stânga scăzută: - Păstrarea unei poziții semi-laterale, stânga este menținută scăzută: aceasta permite o atitudine mai echilibrată și mai puțin obositoare, dar necesită o gestionare diferită a tuturor tehnicilor de atac și de apărare. Blocarea umărului stâng cu contraatacul drept este mai ușoară.
  • Cross Arm Defense - Boxerii au fost interpretați foarte diferiți unul de celălalt, cum ar fi Archie Moore dinamic și rapid, sau George Foreman static și puternic.
  • Rola umărului - Protecție laterală cu partea inferioară stângă și acoperire pentru umeri. Facilitează greva meciului, dar nu este potrivită pentru jocul strâns. Poziția este cu stânga în jos, dar atitudinea este foarte laterală, iar spatele arcuit ^[33] .
• High Guard: ( High Guard ) - Semi-frontal sau de protecție din față, potrivit pentru o poziție agresivă și în joc strâns. Capul este apărat de mănuși de box, în timp ce blocurile de cot sunt folosite pentru apărarea figurii ^[33] .
  • Sit Down Guard - Similar cu garda înaltă, dar tehnica de așezare este folosită pe scară largă pentru a apăra capul; în acest moment, figura este inaccesibilă în mod substanțial de către adversar ^[33] .
  • Peek-a-Boo - Combinație și îmbunătățire a celor două precedente, concepută de maestrul Cus D'Amato .

Variații ale gărzii

• Fiecare pază luată în considerare trebuie definită și pe baza posturii spatelui ^[34] :

• 

  Înălțat

• 

  Semi erect

• 

  Ghemuit

Upright Stance - O poziție expresă cu spatele drept , un stil potrivit pentru boxul aruncat.

Semințe Crouch (adică semi ghemuite) - O gardă ușor îndoită exprimată; un stil versatil și echilibrat între punctele forte și punctele slabe.

Full Crouch (adică complet ghemuit ) - O gardă exprimată prin cocoșat, cocoșat; un stil potrivit agresiunii.

• Schimbarea gărzii ( Shifting ) - În timpul apropierii de adversar este posibilă schimbarea gărzii, chiar în mod repetat. Schimbarea gărzii poate fi o parte integrantă a jocului cu picioarele , poate servi la dezorientarea adversarului, la schimbarea greutății și puterii în lovituri (exemplu: dacă înainte de lovitura de rezolvare era dreapta, schimbarea gărzii devine stânga), pentru a găsi colțuri neacoperite, pentru a nu stresa ligamentele picioarelor. Există mișcări precum: Pasul oblic, Pasul complet, care, dacă este efectuat din partea dreaptă (pentru o pază normală: invers pentru o pază stângaci) necesită să știe cum să efectueze o schimbare de pază. Practica în garda opusă este utilă și pentru a-ți îmbunătăți abilitățile.

Tactică

Prin tactică înțelegem abilitatea de a lega și de a profita la maximum de tehnici.

Comparație cu diferite stiluri

• Împotriva membrelor lungi - Mutați-vă în ambele părți, luați inițiativa și pășiți sub. De îndată ce distanța este redusă, folosiți lovituri circulare în cap^[35] .
• Împotriva brevilinei - Nu efectuați pași înapoi, ci laterali și lucrați-i pe șolduri. Preferați direct și vertical. Lucrări rapide la picioare. Pe adversarii direcți: faceți un pas înapoi și meci de lovitură. Înapoi în mod constant pentru a păstra distanța mare. Opuneți-vă unui baraj de pumni: dacă lovește, dublați-l; dacă nu reușește, efectuați un clinch^[35] .
• Împotriva izbucnirilor de dreapta stânga - Păstrați un centru de greutate scăzut și deplasați-vă sub adversarii dvs. direcți. Evitând prin flexarea trunchiului în lateral. Folosiți mai multe fotografii care vizează figura^[35] .
• Împotriva fierarului - Mișcare continuă, nepermițând adversarului să se planteze în pământ și să tragă laturile. Folosind atacuri surpriză. Nu vă opriți niciodată pentru a schimba pe loc, îndepărtați-vă imediat. Rotiți inelul în toate direcțiile^[35] .
• Adversează matchmaker - Urmărirea continuă a adversarului pentru a-l încurca și a-i rupe ritmul, cu o utilizare extinsă a finturilor. Când se găsește încercând să execute o lovitură de meci, ciupiți-o cu o altă lovitură de meci^[35] .
• Împotriva stângacilor - Stimulați atacul; întoarceți-l pe partea oarbă evitând în același timp mâna falsă. Așezați piciorul din față din adversar. Folosiți mâna dreaptă pentru a vă proteja capul și trunchiul. Deseori ciupirea cu jabul. Dublarea directului în atac^[35] .

Combinații

Combinațiile, combinațiile sau seriile sunt o concatenare a loviturilor efectuate în succesiune rapidă. Este de la sine înțeles că fiecare boxer are propriul repertoriu de combinații preferate. Dar, în general, combinațiile posibile sunt foarte multe; aici putem enumera doar câteva:

• Unu-doi - Combinația de bază: prima lovitură cu mâna de ghidare, și imediat după cealaltă, și apoi începem din nou imediat după aceea.
• 1-1-2 - Prima perturbare la stânga, direct la stânga, direct la dreapta.
• 1-2-1 - Tulburări la stânga, direct la dreapta puternic, direct la stânga pentru a proteja retragerea.
• 1-2-3-2 - Jab de întrerupere, puternic drept drept, cârlig stâng, puternic drept drept ^[36]
• 1-2-5-2 - Jab stânga, dreapta dreaptă, stânga verticală, dreapta dreaptă ^[36] .

Si asa mai departe. Oportunitatea de a folosi uppercut apare dacă adversarul vine. În timp ce cele directe pot varia în vizând figura, mai degrabă decât în ​​față. Puteți schimba setarea cu o mișcare de pivot în timpul sau la sfârșitul seriei. După o combinație, poate fi adecvat să acoperiți retragerea cu un accident de perturbare directă.

Apărare agresivă

• Apărare activă - Când un adversar are o acoperire mai mare, devine dificil sau imposibil să efectuezi o aruncare de box: trebuie să ataci în mod necesar și să treci. Prin urmare, se execută finturi , jocuri de picioare, bob și val , rola dempsey etc.

Distanţă

• Range , sau Range - Prin menținerea unei garde normale, este puțin probabil ca mâna principală și mâna falsă să aibă aceeași întindere. Pentru tulburări, măsura corectă este cea a stângii (în garda dreaptă); în timp ce pentru loviturile decisive, măsura corectă este cea dintre pumnul drept (pe garda dreaptă) și bărbia concurentului ^[37] .
• Distanță lungă - Preferat de boxeri mai înalți și de lungă durată; este distanța la îndemâna căreia ajungeți direct^[38] .
• Mid-range - La mid-range, boxerii au puțin spațiu pentru a-și extinde mâna dreaptă, așa că vor trebui să folosească și lovituri circulare. Este o distanță care necesită agilitate și respirație, având în vedere schimburile rapide și continue^[38] .
• Distanță scurtă - La distanță mică, cei doi boxeri sunt practic în contact și vor putea folosi practic doar lovituri circulare. Acest stil este preferat de boxerii scurți, dar puternici, și este, de asemenea, solicitant din punct de vedere atletic^[38] .

deranjez

Perturbarea ofensivei adversarului poate fi acționată cu lovituri rapide, lovituri, lovituri blocante.

Feints și mișcări înșelătoare

Ajutor

Fintas and movimientos de engano ( fișier info )

Redați fișierul media

Feints și mișcări înșelătoare

Feinting-ul este esențial într-o strategie de atac; finturile au scopuri multiple: să-și ascundă intențiile cu acțiuni diversive și să pregătească situația pentru atacul principal, fără a neglija să se apere.

Tipuri de finturi:

• Cap: Mutați capul înainte și înapoi sau lateral ^[39] .
• Ochi: Uită-te la abdomen sau picioare, mai degrabă decât la față ^[39] .
• Arme: Efectuați apeluri telefonice directe ^[40] , doar ca o acțiune deranjantă ^[39] .
• Bust: Mișcă-ți umerii ca și când ai fi aruncat o lovitură, doar pentru a-l tachina pe adversar ^[39] .
• Picioare: Coborâți mult pe picioare; sau păstrați încă un picior ca un pivot ^[39] .
• Țintă: Scopul unei ținte false pentru a dezvălui adversarul.

Footwork sau Footwork

• Axis Shift - Decizia de a rămâne pe axa ta în fața adversarului sau de a ieși din ea.
• Tăierea inelului - Uneori denumită și IQ Inel , este abilitatea de a merge pe adversar ; adică să poți menține poziții avantajoase, în interiorul careului , anticipând contramutările rivalului. Un boxer capabil să taie inelul ar putea fi atât tehnician, cât și fierar; mai mult decât natura, eficiența în menținerea adversarului acolo unde doriți este importantă, cu lovituri deranjante, finte, jocuri de picioare etc.

Provocare / Invitație

Invitație la grevă: fața acționează ca o momeală

Este posibil să se stimuleze o anumită reacție din partea adversarului, pentru a o contracara într-un mod prestabilit. Pentru a realiza acest lucru, este posibil să se interpreteze într-un repertoriu de provocări sau invitații la grevă. În invitația la grevă, o zonă pe care doriți să o afectați este lăsată în mod deliberat neacoperită (de exemplu: stomacul, lateralul, fața). Adversarul va lovi degeaba, deschizându-și garda și expunându-se la contraatac.

Sincronizare

Ţintui

• Clinch - Clinch -ul este folosit pentru a bloca inițiativa adversarului: pentru a rezista ofensivei sale sau pentru a-l biciui și a-l face nervos. Poate fi oprit imediat, de îndată ce se obține un set mai bun pentru a lovi dintr-o nouă poziție avantajoasă, dacă adversarul cade în ea și îi permite. Sau puteți aștepta intervenția arbitrului: în acest caz, vă exersați pentru a vă inspira respirația, conștient că poate trebuie să numărați penalizări în raportul cost / beneficiu.
• Croșetare - Tehnică oarecum similară cu clinch.

Închiderea pe frânghii sau la colț și decuplare

Decuplare prin ieșire laterală

O strategie obișnuită este de a urmări adversarul pentru a-l închide la colț sau împotriva corzilor, pentru a-și limita mișcările. Miscarea contra este decuplarea printr-o ieșire laterală: se efectuează o ușoară apăsare și apoi se întoarce în jurul adversarului, făcându-l să se rotească.

Mai multe fotografii

Această secțiune enumeră tehnici neobișnuite, dar încă binecunoscute, fie datorită modei momentului, fie datorită importanței lor istorice. Multe fotografii istorice concepute astăzi de campioni din trecut sunt luate ca atare; precum fotografiile lui McCoy sau ale lui Dempsey. Altora nu au interpreti moderni, cum ar fi Ali.

• Alì Shuffle - Un joc special pentru jocuri de picioare jucat de Muhammad Ali . În timp ce sari liniștit în fața adversarului, brusc: se pierde atitudinea semi-avansată și, din poziția frontală, se execută lovituri foarte rapide înainte cu piciorul drept, dar fără mișcare de pe scaun ^[41] . Această tehnică servește la dezorientarea adversarului, care nu va mai putea interpreta direcția paznicului, nici intențiile. Necesită o viteză mare a piciorului pentru a fi eficient.

Bolo pumn

• Pumn Bolo - Lovitură intermediară între vertical și cârlig, cu o mișcare mare, efectuată la distanță.

Suport tirbușon

• Corkscrew Blow - KO shot dezvoltat de Kid McCoy . Tehnica tirbușonului constă în exploatarea rotației complete a antebrațului (implicând astfel și umărul și încheietura mâinii) pentru a arunca drept și / sau cârlige, de preferință pe față, de la distanță medie. În executarea directului, efectul tirbușon înseamnă că brațul este substanțial paralel cu solul, în momentul impactului. ^{[42] [43]} .
• Dempsey Roll - Tehnică concepută de Jack Dempsey . Asemănător unei mișcări de bob și val , dar mai mobilă, cu mai puțină lovitură la genunchi și picioare mai largi; capul se leagănă trasând un opt în aer, în timp ce centrul de greutate scăzut facilitează transportarea cârligelor explozive la figură ^[44] .
• Schimbare dublă (adică: Schimbarea dublă a gardei ) - Tehnică atribuită lui Jack Dempsey . Schimbarea rapidă și în mod repetat a gardei vă permite să vă îmbogățiți munca de picioare, câștigând putere, prospețime, schimbarea unghiurilor și distanțelor.
• Falling step (literalmente treapta care cade) - Un tip de pumn al lui Jack Dempsey. Stânga dreaptă se execută cu o jumătate de pas înainte: se folosește întregul lanț cinetic, se sprijină ușor pe piciorul avansat, iar centrul de greutate este ușor coborât.
• Haymaker (slang: swat , blow ) - Acesta este un tip neortodox, zdrobitor de pumn, care seamănă cu Lariat . Este o sbracciata ^[45] , se realizează făcând o mișcare mare în braț, fără a utiliza cotul și fără a avea grijă să păstreze paza sau să se protejeze. Impuscatura nereglementata.
• Overhand - Hook variant. O lovitură circulară anormală, neortodoxă. Se lansează dintr-o poziție închisă: cu capul în jos și cu spatele arcuit; în loc să se deplaseze orizontal, merge în jos sau în sus pe părtinire.
• Rope-a-dope (literal: un idiot pe frânghii ) - Tehnică făcută celebră de boxerul Muhammad Ali ; în mod normal, sprijinirea voluntară pe frânghii este interzisă de reglementări. Cu toate acestea, este tolerat să faceți acest lucru dacă scăpați de atac. Această tehnică își propune să amortizeze loviturile adversarului pentru a putea lua mai mult fără daune și astfel epuiza adversarul.

Notă

Bibliografia

Questa voce o sezione sull'argomento sport non è ancora formattata secondo gli standard . Contribuisci a migliorarla secondo le convenzioni di Wikipedia . Segui i suggerimenti del progetto di riferimento .

• Grassroots Manual.pdf
• AIBA Coaches Regulations' Manual.pdf
• Jack Dempsey: Championship Fighting - Explosive Punching and Aggressive Defense.pdf
• UISP: Manuale-tecniche-di-pugilato.pdf
• LightContact_Boxing_i.pdf Boxe light-contact ( PDF ), su mobilesport.ch , dicembre 2014. URL consultato il 07-09-2020 . (manuale della confederazione elvetica per il pugilato light per cangurini)
• Manuale di pugilato dell' Istituto Colombiano dello Sport ( Coldeportes ): ( ES ) Boxeo , su slideshare.net , 31-05-2011. URL consultato il 01-10-2020 .

Bibliografia in Commons

In Wikimedia Commons sono caricati numerosi manuali liberi; se ne elencano soltanto alcuni:

• 

  Manuale per l'autodifesa

• 

  Manuale per il lavoro al sacco "a palla"

• 

  Autodifesa secondo Stillman

• 

  Vecchi metodi di allenamento

Portale Pugilato : accedi alle voci di Wikipedia che trattano di Pugilato