Wim Hof

De la Wikipedia, enciclopedia liberă.
Salt la navigare Salt la căutare
Wim Hof

Wim Hof, cunoscut și sub numele de poreclă The Iceman (Ice Man) ( Sittard , 20 aprilie 1959 ), este un sport olandez , cunoscut pentru capacitatea sa de a rezista la temperaturi scăzute de îngheț.

Specializat în sporturi extreme , Hof a stabilit câteva Guinness-uri mondiale pentru înotul sub gheață , pentru contactul prelungit al corpului cu gheața și pentru un semimaraton desculț pe gheață și zăpadă. Hof atribuie aceste fapte „Metodei Wim Hof” (WHM), pe care a conceput-o și pe baza unei combinații de expunere la frig, tehnici de respirație și meditație .

Biografie

Wim Hof ​​s-a născut în micul oraș Sittard , în Olanda , al treilea din nouă frați. [1]

Hof a avut șase copii, dintre care patru cu prima soție Marivelle-Maria (numită și „Olaya”), care a murit de sinucidere în 1995. [1]

Hof a spus că criza existențială cauzată de pierderea primei sale soții a fost crucială pentru a-l împinge să-și dezvolte metoda. [2]

Recorduri mondiale

Wim Hof ​​în 2007 scufundat în gheață

La 16 martie 2000 , Hof a stabilit recordul mondial Guinness pentru cea mai lungă înot sub gheață, cu o distanță de 57,5 ​​metri. [3] Înotul într-un lac lângă Pello , Finlanda a fost filmat pentru o emisiune TV olandeză. O încercare din ziua precedentă aproape că s-a încheiat cu o tragedie, când corneele ei au început să înghețe. Un scafandru l-a salvat când începea să-și piardă cunoștința [1] . Un nou record de 76,2 metri a fost stabilit de Stig Severinsen în 2013 . [4]

Pe 26 ianuarie 2007, Hof a stabilit recordul mondial pentru cel mai rapid semimaraton desculț pe gheață și zăpadă, cu un timp de 2 ore, 16 minute și 34 de secunde. [5]

Hof a stabilit recordul mondial pentru cea mai lungă perioadă de timp în contact direct cu întregul corp cu gheață de 16 ori în total [6], inclusiv:

  • 1 oră, 42 de minute și 22 de secunde pe 23 ianuarie 2009;
  • 1 oră, 44 minute în ianuarie 2010;
  • 1 oră 53 minute și 2 secunde în 2013.

Acest record a fost depășit în 2014 de chinezul Songhao Jin, cu un timp de 1 oră, 53 de minute și 10 secunde. [7] În 2019 , austriacul Josef Köberl a stabilit recordul de 2 ore, 8 minute și 47 de secunde. [8]

În 2007, Hof a urcat la o înălțime de 7 200 de metri pe Muntele Everest purtând doar pantaloni scurți și pantofi, dar nu a reușit să ajungă la vârf din cauza unei răni la picior. [9]

În februarie 2009, Hof a ajuns la vârful Kilimanjaro în două zile, purtând doar pantaloni scurți și pantofi. [10]

În 2016 a ajuns la punctul Gilmans pe Kilimanjaro împreună cu jurnalistul Scott Carney în 28 de ore, eveniment documentat ulterior în cartea What Doesn't Kill Us . [11]

În septembrie 2011, a alergat un maraton complet în deșertul Namib fără apă sub supravegherea doctorului Thijs Eijsvogels. [12]

Metoda Wim Hof

Metoda dezvoltată de Wim Hof ​​se bazează pe trei piloni: respirația , expunerea la frig și meditație . [13] Tehnicile de respirație ale lui Wim Hof ​​sunt similare cu cele ale pranayama . Aceasta este o respirație foarte profundă și puternică, care trebuie făcută în timp ce stați sau culcați. Respirația trebuie efectuată cu gura deschisă atât pentru inhalare, cât și pentru expirație, umflând diafragma și plămânii , „împingând” aerul până la cap și apoi lăsându-l să plece. Toate acestea trebuie făcute de 30-40 de ori. odată ce ajungeți la ultima respirație, dați drumul aerului și încetați să respirați, acordând atenție senzațiilor voastre. Acest exercițiu trebuie repetat de 3 ori, crescând intervalele la care opriți respirația. Cel mai bun moment pentru a face această respirație este dimineața pe stomacul gol.

Cercetări științifice privind metoda Wim Hof

Studiile și cercetările științifice privind metoda Wim Hof ​​și practici similare de respirație au arătat că hiperventilația poate suprima temporar răspunsul imun înnăscut , precum și crește temporar ritmul cardiac și nivelurile de adrenalină . Declarațiile lui Hof cu privire la posibilitatea de a trata cancerul și bolile autoimune cu metoda sa, totuși, nu au fost confirmate de nici o cercetare științifică. [14] [15] [16]

Notă

Această intrare va fi wikificată
Această intrare sau secțiune despre sport nu este încă formatată conform standardelor .
Contribuiți la îmbunătățirea acestuia în conformitate cu convențiile Wikipedia . Urmați sfaturile de proiectare de referință .
  1. ^ a b c Carney, Scott (2011). „Omul de gheață vine”. Scott Carney. Arhivat din original la 27 iunie 2018. Accesat la 22 februarie 2019.
  2. ^ Secretul întunecat din spatele omului de gheață | Wim Hof ​​| Goalcast . Adus pe 29 aprilie 2021 .
  3. ^ Cea mai îndepărtată înot sub gheață - Guinness World Records. Recorduri mondiale Guinnes. 20 august 2012. Accesat la 22 februarie 2019.
  4. ^ "Cea mai lungă înot sub gheață - respirație ținută (fără aripioare, fără costum de scufundare)". Cartea Recordurilor. Accesat la 22 februarie 2019.
  5. ^ "Cel mai rapid semimaraton desculț pe gheață / zăpadă". Cartea Recordurilor. Accesat la 22 februarie 2019.
  6. ^ Glenday, Craig (2015). Recorduri mondiale Guinness 2015. Bantam Trade. p. 246.
  7. ^ „Cel mai lung contact cu întregul corp cu gheață”. Cartea Recordurilor. Accesat la 22 februarie 2019.
  8. ^ „Cel mai lung contact cu întregul corp cu gheață”. Asociația Mondială pentru Înotul în Apă Deschisă. Accesat la 29 septembrie 2019.
  9. ^ "Olandez Iceman să urce pe Everest în pantaloni scurți: totul este despre focul interior". ExplorersWeb. 1 martie 2007. Accesat la 26 februarie 2019.
  10. ^ Iceman Wim Hof ​​la Summitul Kilimanjaro. YouTube. 14 februarie 2009. Accesat la 18 iulie 2015.
  11. ^ Expediția Kilimanjaro 2016 With Iceman Wim Hof, recuperat 13 mai 2020.
  12. ^ Iceman Wim Hof ​​Desert Walk . Adus pe 29 aprilie 2021 .
  13. ^ Hof, Wim. „Metoda Wim Hof ​​Respirație”. Metoda Wim Hof. Accesat la 23 februarie 2019.
  14. ^ Houtman, Anne; Scudellari, Megan; Malone, Cindy; Singh-Cundy, Anu (2015). „22. Sistemele endocrine și imune” (PDF). Biologie acum. WW Norton & Company. pp. 388-405. ISBN 978-0393906257 . Accesat la 23 februarie 2019.
  15. ^ Muzik, Otto; Reilly, Kaice T.; Diwadkar, Vaibhav A. (15 mai 2018). „„ Creier peste corp ”- Un studiu privind reglarea intenționată a funcției autonome în timpul expunerii la frig”. NeuroImage. 172: 632-641. doi: 10.1016 / j.neuroimage.2018.01.067. ISSN 1053-8119. PMID 29438845 .
  16. ^ Buijze, GA; Jong, HMY De; Kox, M.; Sande, MG van de; Schaardenburg, D. Van; Vugt, RM Van; Popa, CD; Pickkers, P.; Baeten, DLP (2 decembrie 2019). „Un program suplimentar de antrenament care implică exerciții de respirație, expunere la frig și meditație atenuează inflamația și activitatea bolii în spondiloartrita axială - O dovadă a studiului conceptului”.

Alte proiecte

linkuri externe

Controlul autorității VIAF (EN) 290 622 892 · ISNI (EN) 0000 0003 9581 413X · LCCN (EN) nr.2017000078 · GND (DE) 1125540370 · WorldCat Identities (EN) lccn-no2017000078
Adus de la „ https://it.wikipedia.org/w/index.php?title=Wim_Hof&oldid=121072582 ”