Rit de obicei

Dezambiguizare - „Rutină” se referă aici. Dacă căutați alte semnificații, consultați Rutină (dezambiguizare) .

Această intrare sau secțiune despre psihologie nu citează sursele necesare sau cei prezenți sunt insuficienți . Puteți îmbunătăți această intrare adăugând citate din surse de încredere în conformitate cu liniile directoare privind utilizarea surselor . Urmați sfaturile de proiectare de referință .

Ritul obișnuinței , numit și ciclul obișnuinței sau ciclul obișnuitului , este un concept psihologic folosit pentru a explica mecanismul obiceiurilor umane și animale.

Conceptul

Schema care descrie bucla obișnuită , adică funcționarea ritualului obișnuinței

Conceptul explică cât de multe obiceiuri, atât umane, cât și animale, nu sunt întotdeauna spontane, dar vin automat, aproape inconștient. Am ajuns să împărțim împlinirea unui obicei (de fapt, ritualul obișnuinței) într-un ciclu, numit Buclă obișnuită , din trei faze:

• Semnalul : consecința unei anumite condiții (de mediu, emoționale ...) care are nevoie de satisfacție și împinge creierul să efectueze rutina pentru a o obține.
• Rutina : acțiunea care are loc în urma apariției semnalului. O rutină poate fi fizică (acțiune realizată), mentală (gândită) sau emoțională (schimbare a dispoziției).
• Mulțumirea : recompensa obținută din desfășurarea rutinei. Este elementul care întărește desfășurarea ritualului obișnuinței.

Luând ca exemplu obiceiul de a fuma (în sine, un obicei): Semnalul este nevoia organismului de a avea nicotină (sau dorința de a avea senzația pe care o oferă ^[1] ), rutina constă în acțiunea fumatului și a satisfacției este sentimentul de ușurare pe care nicotina în sine îl oferă fumătorului.

Istoria conceptului

Naștere

Conceptul ritualului obișnuinței și mecanismul său a fost propus de unii cercetători de la Massachusetts Institute of Technology (MIT) la sfârșitul anilor nouăzeci ^{[2] în} urma unui experiment pe șoareci . Au văzut cum un șoarece a învățat o acțiune pentru a obține mâncare și cum și-a dezvoltat obiceiul de a o face când îi este foame. Observând electroencefalograma creierului acestor animale în timp ce își îndeplineau obișnuința, au ajuns să formuleze Bucla de obișnuință sau ritualul cu care are loc un obicei, împărțindu-l în trei faze (semnal, ritual, satisfacție). Ritualul obișnuinței a fost bine ilustrat de Charles Duhigg , scriitorul New York Times , într-o carte care i-a adus premiul Pulitzer ^{[3] [4]} .

Utilizare pe bărbați

Conceptul de ritual al obișnuinței a fost și este încă folosit cu ființele umane. Profitând de bucla de obișnuință, îi poți face pe oameni să piardă obiceiurile proaste (cum ar fi fumatul sau alcoolismul : asociația Alcoholics Anonymous exploatează exact conceptele ciclului de obicei pentru recuperarea participanților), găsind o rutină alternativă, care este materială sau abstractă , pentru a da semnalului o satisfacție. Datorită studiilor unor psihologi, s-a dovedit că bucla de obișnuință poate fi utilă pentru a obișnui copiii cu studii spontane, recompensându-i cu o recompensă temporară (cum ar fi o delicatese) în cazul unui venit școlar bun; atunci când copilul este băiat, satisfacția va fi notele bune la școală și conștientizarea de a avea un viitor bun. Principiul ritualului este folosit de multe companii pentru a vinde mai multe produse, profitând de satisfacția pe care o pot oferi și în domeniul publicitar. Faimos este un caz din anii 1930 : compania americană de pastă de dinți Pepsodent a început să folosească un ulei ușor usturător în pastele de dinți, ceea ce a provocat o furnicătură ușoară și plăcută în gură. Au observat că acest sentiment de bunăstare a produs un stimul care l-a determinat pe utilizator să utilizeze produsul ori de câte ori a simțit senzația neplăcută a dinților murdari. Apoi l-au sunat pe celebrul agent de publicitate Claude Hopkins , care în reclamele sale a exploatat cu pricepere sentimentul de prospețime produs de pasta de dinți, comparându-l cu strălucirea dinților. Acest lucru a determinat mai multe persoane să se spele pe dinți mai des și să cumpere produse Pepsodent. Datorită lui Hopkins, Pepsodent a devenit una dintre cele mai mari companii din industrie ^[5] . Ciclul obișnuit a fost întotdeauna folosit în psihologia comportamentală în condiționarea operantă , unde un comportament învățat este menținut de răspunsurile pe care le primește.

Notă

Bibliografie

• Charles Duhigg - Dictatura obiceiurilor , editor Corbaccio, 2012. ISBN 9788863805369

Elemente conexe

• Condiționarea operantă
• Obicei

Portalul psihologiei : Accesați intrările Wikipedia care se ocupă de psihologie