Shinrin-yoku

De la Wikipedia, enciclopedia liberă.
Salt la navigare Salt la căutare
Schița Japoniei
Această intrare pe tema Japoniei este doar o schiță .
Contribuiți la îmbunătățirea acestuia în conformitate cu convențiile Wikipedia . Urmați sfaturile de proiectare de referință .
Mergeți într-o pădure de bambus . Arashiyama , Kyoto .

Shinrin-yoku (森林 浴? În italiană „a beneficia de atmosfera pădurii” sau „baie în pădure”) este un termen al limbii japoneze care indică o metodă specială a medicinei japoneze comparabilă cu aromoterapia , [1] răspândit în Japonia în anii optzeci . [2]

Caracteristici

Terapia din spatele shinrin-yoku își trage semnul dintr-o ramură importantă a științei medicale care susține că petrecerea mai mult timp în natură ar putea avea unele beneficii surprinzătoare pentru sănătate. Într-o serie de studii din 2010 , oamenii de știință au descoperit că atunci când oamenii petrec câteva ore într-un mediu mai natural (păduri, parcuri și alte locuri cu o concentrație mare de copaci), există o creștere a funcției imune . Din acest motiv, dacă o persoană merge într-o pădure și respiră profund, se va bucura de numeroase beneficii, inclusiv concentrații mai mici de cortizol , scăderea ritmului cardiac și a tensiunii arteriale , scăderea stresului și un remediu pentru depresie . [1] [2] Meritul acestor beneficii ar fi atribuit fitoncidelor , monoterpene din lemnul copacilor, care, pe lângă eliberarea de substanțe speciale în aer pentru a se proteja de putregai și insecte, ar părea că ar fi de asemenea benefice pentru oameni. [1]

Notă

  1. ^ A b c (EN) Anahad O'Connor, The Claim: Exposure to Plants and Parks Can Boost Immunity in The New York Times , 5 iulie 2010. Accesat la 7 iulie 2010.
  2. ^ A b (EN) scăldat în pădure: Medicina de a fi în pădure , pe shinrin-yoku.org, scăldat în pădure. Adus la 13 februarie 2013 .

Bibliografie

  • Yoshifumi Miyazaki, Shinrin-yoku: Teoria japoneză a scăldatului în pădure pentru a-și găsi echilibrul , Milano, Gribaudo, 2018, ISBN 978-88-580-2113-2 .
  • Q. Li, A. Nakadai, H. Matsushima, Y. Miyazaki, AM Krensky, T. Kawada și colab., Phytoncides (uleiuri esențiale de lemn) induce activitatea umană a celulelor ucigașe naturale , în Immunopharmacol Immunotoxicol , n. 28, 2006, pp. 319-333.
  • Q. Li, K. Morimoto, A. Nakadai, H. Inagaki, M. Katsumata, T. Shimizu și colab., Scăldatul în pădure îmbunătățește activitatea naturală a ucigașului uman și expresia proteinelor anti-cancer , în Int J Immunopathol Pharmacol , n . 20, 2007, pp. 3-8.
  • Q. Li, K. Morimoto, M. Kobayashi, H. Inagaki, M. Katsumata, Y. Hirata, și colab., Visiting o pădure, dar nu un oraș, crește activitatea umană natural killer și expresia proteinelor anti-cancer, în Int J Immunopathol Pharmacol , n. 21, 2008, pp. 117–128.
  • Q. Li, K. Morimoto, M. Kobayashi, H. Inagaki, M. Katsumata, Y. Hirata și colab., O călătorie de scăldat în pădure crește activitatea ucigașă naturală umană și exprimarea proteinelor anti-cancer la subiecții de sex feminin , în J Biol Regul Homeost Agents , n. 22, 2008, pp. 45–55.
  • Q. Li, Efectul excursiilor de scăldat în pădure asupra funcției imune a omului , în Environ Health Prev Med , vol. 15, nr. 1, 2010, pp. 9-17.
  • Efectul phytoncide din copaci asupra funcției celulelor ucigașe naturale umane , în Int J Immunopathol Pharmacol , vol. 22, n. 4, 2009, p. 951.
Controlul autorității NDL ( EN , JA ) 01007876
Adus de la „ https://it.wikipedia.org/w/index.php?title=Shinrin-yoku&oldid=119586235 ”