Meditație ghidată

Meditația ghidată este o tehnică meditativă prin care unul sau mai mulți participanți meditează sub îndrumarea oferită de un profesionist sau profesor, ^[1] personal sau printr-un text scris, înregistrare sonoră , video sau mediu audiovizual , inclusiv muzică sau instrucțiuni verbale sau o combinație a ambelor . ^[2] ^[3]

Termenul „meditație ghidată” este adesea folosit în practica clinică , cercetarea academică și cercetarea științifică pentru a se referi la un set de tehnici integrate. În mod obișnuit, acest termen include muzică de meditație și terapie muzicală receptivă , imagini mentale , relaxare , o formă de practică meditativă și conștientizare și scriere terapeutică . ^[4] ^[5] ^[6]

Beneficii

Meditația ghidată ca agregat sau sinteză a tehnicilor, inclusiv muzica de meditație și terapia muzicală receptivă, imagini ghidate, relaxare, practică meditativă și jurnalizare sau scriere terapeutică auto-reflectorizantă a demonstrat beneficii eficiente în tratamentele terapeutice, de reabilitare și educaționale, atunci când sunt utilizate în plus față de cele clinice. strategii. S-a constatat că este deosebit de eficient ca mijloc de reducere a nivelurilor de stres, de minimizare a frecvenței, duratei și intensității episoadelor de astm și de control și gestionare a durerii .

dezvolta adaptabilitate ;
îmbunătăți capacitatea de a îndeplini sarcini solicitante în situații dificile;
reduce incidența insomniei ;
sentimente mai mici de furie ;
crește optimismul ;
îmbunătățirea aptitudinii fizice și mentale și creșterea sentimentului general de bunăstare și a calității vieții raportate de pacienți.

Pareri

Există dezbateri în rândul cercetătorilor și medicilor despre efectele și eficacitatea reală a acestui tip de intervenție, atât de mult încât este dificil de atribuit rezultate pozitive sau negative oricăreia dintre aceste tehnici specifice de meditație ghidată. În plus, termenul „meditație ghidată” este adesea folosit în locul termenilor „imagini ghidate” și uneori cu „vizualizare creativă” în psihologia populară și literatura de îmbunătățire ghidată și într-o măsură mai mică în publicațiile academice și științifice. În consecință, înțelegerea naturii, scopului, aplicării și limitărilor meditației ghidate necesită ca aceasta să fie luată în considerare în context și relație cu multiplele tehnici care sunt esențiale practicii sale, permițând variații în terminologie. ^[4] ^[7] ^[8] ^[9]

Notă

^ Sănătate complementară, alternativă sau integrativă: Ce înseamnă un nume? Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane. Serviciul de Sănătate Publică. Institute Naționale de Sănătate. Publicația NIH nr. D347. Accesat la 31 iulie 2015.
^ Rose JP și Weis, J., Meditație sonoră în reabilitarea oncologică: un studiu pilot al unui grup de terapie muzicală receptivă folosind monocordul. Forschende Komplementarmedizin, Vol. 15, No. 6, 2006, pp335-343.
^ Grocke, D. și Wigram, T., Metode receptive în muzicoterapie: tehnici și aplicații clinice pentru clinicienii, educatorii și studenții de musicoterapie. Londra, Anglia: Jessica Kingsley, 2007.
^ ^a ^b Astin, JA, Shapiro, SL, Eisenberg, DM și Forys, MA, Medicina minte-corp: Starea științei, implicații pentru practică. Journal of the American Board of Family Medicine, Vol. 16:, 2003, pp131-147.
^ Newham, P., Meditație ghidată: principii și practică. Londra; Ochi de tigri, 2005.
^ Newham, P., Music and Meditation: The Therapeutics of Sound. Londra: Tigers Eye: 2014.
^ Post-White J. 2002. Indicație clinică pentru utilizarea imaginilor în practica oncologică. În Masaj vocal, Scripturi pentru imagini ghidate, Edwards DM (Ed.). Societatea de asistență medicală oncologică: Pittsburgh, PA.
^ Wallace KG. 1997. Analiza literaturii recente privind relaxarea și intervențiile imagistice pentru durerea cancerului. Nursing Cancer 20: 79-87.
^ Luebert K, Dahme B, Hasenbring M. 2001. Eficacitatea antrenamentului de relaxare în reducerea simptomelor legate de tratament și îmbunătățirea ajustării emoționale în tratamentul cancerului acut non-chirurgical: o analiză meta-analitică. Psiho-Oncologie, Vol. 10: pp490-502.

Elemente conexe

linkuri externe

Site-ul serviciului de sănătate pentru meditație , pe uslumbria1.gov.it
Premeditare , pe premeditazione.com

Portalul Religiilor : accesați intrările Wikipedia care se ocupă de religii

[1] Sănătate complementară, alternativă sau integrativă: Ce înseamnă un nume? Departamentul SUA pentru Sănătate și Servicii Umane. Serviciul de Sănătate Publică. Institute Naționale de Sănătate. Publicația NIH nr. D347. Accesat la 31 iulie 2015.

[2] Rose JP și Weis, J., Meditație sonoră în reabilitarea oncologică: un studiu pilot al unui grup de terapie muzicală receptivă folosind monocordul. Forschende Komplementarmedizin, Vol. 15, No. 6, 2006, pp335-343.

[3] Grocke, D. și Wigram, T., Metode receptive în muzicoterapie: tehnici și aplicații clinice pentru clinicienii, educatorii și studenții de musicoterapie. Londra, Anglia: Jessica Kingsley, 2007.

[Astinetal2003-4] Astin, JA, Shapiro, SL, Eisenberg, DM și Forys, MA, Medicina minte-corp: Starea științei, implicații pentru practică. Journal of the American Board of Family Medicine, Vol. 16:, 2003, pp131-147.

[5] Newham, P., Meditație ghidată: principii și practică. Londra; Ochi de tigri, 2005.

[6] Newham, P., Music and Meditation: The Therapeutics of Sound. Londra: Tigers Eye: 2014.

[7] Post-White J. 2002. Indicație clinică pentru utilizarea imaginilor în practica oncologică. În Masaj vocal, Scripturi pentru imagini ghidate, Edwards DM (Ed.). Societatea de asistență medicală oncologică: Pittsburgh, PA.

[8] Wallace KG. 1997. Analiza literaturii recente privind relaxarea și intervențiile imagistice pentru durerea cancerului. Nursing Cancer 20: 79-87.

[9] Luebert K, Dahme B, Hasenbring M. 2001. Eficacitatea antrenamentului de relaxare în reducerea simptomelor legate de tratament și îmbunătățirea ajustării emoționale în tratamentul cancerului acut non-chirurgical: o analiză meta-analitică. Psiho-Oncologie, Vol. 10: pp490-502.

[1]

[2]

[3]

[4]

[5]

[6]

[7]

[8]

[9]