Îmi face griji

De la Wikipedia, enciclopedia liberă.
Salt la navigare Salt la căutare
O reprezentare a lui Rama în Ramayana . Îngrijorat de soția sa Sita, el este consolat de fratele său Lakshmana

Îngrijorarea se referă la gândurile, imaginile, emoțiile și acțiunile negative repetate și incontrolabile care rezultă dintr-o analiză proactivă a riscului cognitiv efectuată pentru a evita sau rezolva potențialele amenințări anticipate și consecințele lor potențiale. [1]

Introducere

O fetiță care pare îngrijorată

Psihologic, îngrijorarea face parte din cunoașterea perseverativă (un termen colectiv care include gândirea continuă la evenimentele negative din trecut sau viitor). [2] Ca emoție , îngrijorarea este cauzată de anxietate sau neliniște cu privire la o problemă reală sau imaginată, adesea probleme personale, cum ar fi sănătatea sau finanțele, sau probleme externe mai mari, cum ar fi poluarea mediului, structura socială sau schimbările tehnologice. Este un răspuns natural la problemele viitoare anticipate. Îngrijorarea excesivă este o caracteristică principală de diagnostic a tulburării de anxietate generalizată . Majoritatea oamenilor trăiesc perioade scurte de îngrijorare în viața lor fără incidente; de fapt, o ușoară îngrijorare are efecte pozitive dacă îi determină pe oameni să ia măsuri de precauție (de exemplu, fixați centurile de siguranță sau să cumpărați asigurări) sau să evitați comportamentul riscant (de exemplu, mânia animalelor periculoase sau consumul excesiv de alcool ), dar oamenii îngrijorați supraevaluează pericolele viitoare în evaluări și tind să supraestimeze situația într-un cerc vicios care provoacă stres. Supraevaluarea are loc deoarece resursele analitice sunt o combinație de locus extern de control , experiențe personale și erori de opinie. Persoanele îngrijorate din punct de vedere cronic sunt, de asemenea, mai susceptibile de a nu avea încredere în capacitatea lor de a rezolva probleme, percep problemele ca amenințări, devin ușor frustrate atunci când se confruntă cu o problemă și sunt pesimiste cu privire la rezultatul eforturilor de a încerca să o rezolve. [3]

Persoanelor cu anxietate serioasă le este greu să-și controleze îngrijorarea și de obicei au simptome precum neliniște, oboseală, dificultăți de concentrare, iritabilitate, tensiune musculară și tulburări de somn.

Teorii

Model de evitare

Modelul de evitare a îngrijorării (AMW) presupune că îngrijorarea este o activitate lingvistică verbală bazată pe gândire, care apare ca o încercare de a inhiba imaginile mentale vii și activarea somatică și emoțională asociată. [4] Această inhibiție exclude procesarea emoțională a fricii care este teoretic necesară pentru succesul în obisnuirea și stingerea stimulilor temuți. [5] Îngrijorarea nu este întotdeauna necesară datorită faptului că majoritatea îngrijorărilor nu apar de fapt, înlocuind îngrijorarea cu sentimentul că ați controlat cu succes situația temută, fără senzațiile neplăcute asociate cu expunerea. [6]

Model cognitiv

Acest model explică faptul că îngrijorarea patologică este o interacțiune între procesele involuntare, cum ar fi lipsa obișnuită de atenție și interpretarea greșită care favorizează intimidarea amenințărilor și procesele voluntare, cum ar fi controlul atenției. Particularitățile procesării emoționale afectează probabilitatea reprezentărilor amenințării în conștientizarea personală ca intruziune a gândurilor negative sau pozitive. La nivel preconștient, aceste procese influențează competiția dintre reprezentările mentale, în care unele corespund puterii asertive a îngrijorării cu procesul cognitiv afectat și altele puterii preventive a îngrijorării cu control atent sau vigilență exhaustivă. Prejudecățile determină gradul de amenințare și natura conținutului preocupării, preocuparea încearcă să rezolve amenințarea percepută și reorientarea anticipațiilor, răspunsurilor și capacității de reacție în astfel de situații. [7]

Unii răspund la reprezentări mentale într-o stare incertă sau ambiguă cu privire la evenimentul stresant sau supărător. [8] În această stare, persoana este menținută într-o stare de îngrijorare perpetuă. Acest lucru se datorează faptului că disponibilitatea unui număr copleșitor (poate 2 sau 3, în funcție de individul predispus la îngrijorare) de posibilități de rezultate care pot fi generate, pune îngrijorătorul într-o criză amenințătoare și își concentrează voluntar controlul atenției asupra potențialelor. rezultate negative, în timp ce alții preferă să se angajeze într-o abordare constructivă de rezolvare a problemelor și benignă decât să fie depășiți de o predicție exagerată a posibilului rezultat negativ. [9]

În filozofie

Gânditori greci precum filosoful stoic Epictet și Seneca au sfătuit să nu-și facă griji. Albert Ellis , inventatorul terapiei comportamentale cognitive , a fost inspirat de ideile terapeutice ale stoicilor. [10]

În religie

Această pictură din secolul al XVII-lea realizată de Giovanni Battista din Guido Reni descrie stresul și îngrijorarea

Cuvântul biblic pentru îngrijorare (în ebraică : דָּאַג ?, Daag) vede acest lucru ca o formă combinată de frică și durere care afectează nephesh , totalitatea ființei noastre. Biblia promovează o abordare de creștere a toleranței la îngrijorare, de exemplu Psalmul 94 spune:

Când am fost tulburat de mari griji, confortul tău mi-a ușurat sufletul. [11]

În Noul Testament , Evanghelia după Matei încurajează:

Și cine dintre voi poate, cu îngrijorarea sa, să adauge o singură oră la durata vieții sale? ... Deci, nu vă faceți griji cu privire la ziua de mâine, pentru că mâine își va avea deja anxietățile. Fiecare zi este suficientă pentru durerea ei. [12]

Cuvântul grecesc folosit pentru „îngrijorare” este „merimnaō” [13] , ceea ce înseamnă a fi anxios sau tulburat de griji.

Sfântul Pavel scrie bisericii filipineze : „Nu vă îngrijorați de nimic” [14] și în epistolele pastorale , 2 Timotei 1: 7 încurajează:

De fapt, Dumnezeu nu ne-a dat un spirit de frică, ci de putere, iubire și disciplină. [15]

În mod similar Iacov 1: 2-4 motivează cu bucurie încercările de orice fel, deoarece produc rezistență (tărie și curaj) [16] , în timp ce Sfântul Petru este încurajat:

Umiliți-vă, așadar, sub mâna puternică a lui Dumnezeu, pentru ca El să vă înalțe la timpul potrivit; aruncându-ți toate grijile asupra lui, pentru că îi pasă de tine. [17]

Un profesor spiritual indian , Meher Baba , a declarat că îngrijorarea este cauzată de dorințe și poate fi depășită prin detașare:

Îngrijorarea este produsul imaginației febrile care lucrează sub stimulul dorințelor ... Este un rezultat necesar al atașamentului la trecut sau viitorul așteptat și persistă întotdeauna într-o formă sau alta până când mintea este complet detașată de orice. [18]

Management

Îngrijorarea este cauzată de expunerea la un potențial eveniment declanșator, experiență traumatică sau vulnerabilitate; acest lucru aduce gânduri și sentimente îngrijorătoare care provoacă reacții de stres fizic și răspunsuri pentru a evita comportamentul îngrijorător, pentru a asigura alostaza . Dar în timpul crizei această activitate se hrănește cu primele gânduri și sentimente îngrijorătoare care generează și întăresc cercul vicios al grijilor. Relaxarea, evaluarea riscurilor, expunerea la îngrijorare și prevenirea comportamentului s-au dovedit a fi eficiente în reducerea îngrijorării excesive, o caracteristică principală a tulburării de anxietate generalizată. [19] Tehnicile comportamentale cognitive nu s-au ramificat suficient pentru a aborda problema holistic, dar terapia poate controla sau reduce îngrijorările. [20]

Notă

  1. ^ (EN) Thomas D. Borkovec, Viața în viitor versus viața în prezent (PDF), în Psihologie clinică: știință și practică, vol. 9, 11 mai 2006, pp. 76–80, DOI : 10.1093 / clipsy.9.1.76 . Adus la 20 decembrie 2019 .
  2. ^ (EN) JF Brosschot, S. Pieper și JF Thayer, Expanding Stress Theory: Prolonged Activation And Perseverative Cognition , în Psychoneuroendocrinology, vol. 30, n. 10, 2005, pp. 1043-9, DOI : 10.1016 / j.psyneuen.2005.04.008 , PMID 15939546 .
  3. ^ (EN) Keith Bredemeier și Howard Berenbaum, Intoleranță la incertitudine și amenințare percepută , în Cercetarea și terapia comportamentului, vol. 46, nr. 1, 1 ianuarie 2008, pp. 28–38, DOI : 10.1016 / j.brat.2007.09.006 , PMID 17983612 .
  4. ^ Evelyn Behar și TD Borkovec, Evitarea eșecurilor tratamentului în tulburările de anxietate , Springer New York, 24 octombrie 2009, pp. 185–208, ISBN 978-1-4419-0611-3 . Adus la 20 decembrie 2019 .
  5. ^ (EN) Seth J. Gillihan și Edna B. Foa, Associative Learning Theory and Conditioning, 2011, pp. 27–43, DOI : 10.1093 / acprof: oso / 9780199735969.003.0017 , ISBN 9780199735969 .
  6. ^ (EN) Evelyn Behar, Ilyse Dobrow DiMarco și Eric B. Hekler, Modele teoretice actuale ale tulburării de anxietate generalizată (GAD): Revizuirea conceptuală și implicațiile tratamentului , în Journal of Anxiety Disorders, vol. 23, n. 8, Dec 2009, pp. 1011-1023, DOI : 10.1016 / j.janxdis.2009.07.006 , PMID 19700258 .
  7. ^ (EN) RH Colette și Andrew Mathews, Un model cognitiv de îngrijorare patologică în cercetarea și terapia comportamentului, vol. 50, nr. 10, 2012, pp. 636–646, DOI : 10.1016 / j.brat.2012.06.007 , PMID 22863541 .
  8. ^ (EN) Naomi Koerner și Michel J. Dugas, Un model cognitiv al tulburării de anxietate generalizată: rolul intoleranței la incertitudine, editat de Davey, John Wiley & Sons Ltd, 1 ianuarie 2006, pp. 201–216, DOI : 10.1002 / 9780470713143.ch12 , ISBN 9780470713143 .
  9. ^ (EN) Melisa Robichaud, Tulburare de anxietate generalizată: Intoleranța țintirii incertitudinii la Simos (eds), CBT pentru tulburările de anxietate, John Wiley & Sons Ltd, 1 ianuarie 2013, pp. 57–85, DOI : 10.1002 / 9781118330043.ch3 , ISBN 9781118330043 .
  10. ^ (RO) Jules Evans, Anxious? Deprimat? Încercați filosofia greacă , în The Telegraph , 29 iunie 2013. Adus pe 20 decembrie 2019 .
  11. ^ Psalmi , pe laparola.net .
  12. ^ Matteo , pe laparola.net .
  13. ^ (EN) Is Worry to Sin? , în Christianity Unfiltered , 16 octombrie 2019. Adus pe 20 decembrie 2019 .
  14. ^ Filipeni , pe laparola.net .
  15. ^ 2 Timotei , pe laparola.net .
  16. ^ Giacomo , pe laparola.net .
  17. ^ 1 Petru , pe laparola.net.
  18. ^ (EN) Meher Baba, Discourses , Sheriar Foundation, 1995, ISBN 1-880619-08-3 ,OCLC 31.376.465 . Adus la 20 decembrie 2019 .
  19. ^ (EN) David H. Barlow, Ronald M. Rapee și Timothy A. Brown, Tratamentul comportamental al tulburării de anxietate generalizată în terapia comportamentală, vol. 23, n. 4, 1992, pp. 551–570, DOI : 10.1016 / s0005-7894 (05) 80221-7 . Adus la 20 decembrie 2019 .
  20. ^ (EN) RE Zinbarg, DH Barlow și TA Brown, Abordări cognitiv-comportamentale asupra naturii și tratamentului tulburărilor de anxietate , în Revista anuală de psihologie, vol. 43, nr. 1, 1992-01, pp. 235-267, DOI : 10.1146 / annurev.ps.43.020192.001315 . Adus la 20 decembrie 2019 .

Elemente conexe

Alte proiecte

Controlul autorității LCCN (EN) sh85148562 · GND (DE) 4181855-6
Psihologie Portalul psihologiei : Accesați intrările Wikipedia care se ocupă de psihologie
Adus de la „ https://it.wikipedia.org/w/index.php?title=Preocupation&oldid=122447658 ”