Sistem

O școală de arte marțiale din Rusia

Systema (în rusă Система, literalmente Sistemul ) este metoda de luptă derivată din școlile native de arte marțiale rusești . ^[1] Acest sistem include:

• Combaterea cu mâinile goale;
• Luat;
• Lupta cu biciul;
• Lupta cu arme tivite;
• Lupta cu arme de foc;
• Exercițiile și cuplul funcționează cu sau fără forme predefinite.

Sistemul de luptă cazac se concentrează în principal pe luptător, plasându-l în stări de conștiință spirituală și corporală mai mare prin controlul principalelor rotații osoase și ale pielii: coate, genunchi, gât, șold, umeri, talie, prin utilizarea punctelor / zonelor de presiune / lovituri, lovituri și evadări. Utilizarea armelor este un însoțitor al luptătorului față de natura sa umană de vânător, concentrându-l pe mișcările instinctive ale așa-numitei „apărări instantanee”. Poate fi afirmată științific, cu principiile mecanice cunoscute, posibilitatea obținerii unei apărări instantanee nu numai din armele laterale sau armele de foc, ci din practic orice obiect. Este, de asemenea, cunoscut ca o artă marțială avansată și folosit de unele forțe speciale rusești, de exemplu Spetsnaz . ^{[2] [3]}

Istorie

Deși se presupune că arta marțială rusă Systema datează din secolul al X-lea și că a fost practicată de Bogatyr , luptători și eroi ruși, ^{[4] [5] [6]} nu are un fundal istoric precis și, în consecință, nici măcar un nume istoric: acest detaliu ar putea crea confuzie, deoarece este de fapt un nume foarte generic, în comparație cu cel al „ Kung Fu ”. ^{[7] [8]}

Este probabil ca numele „Systema” să fi fost preluat din arte marțiale similare, născute înainte de aceasta, cum ar fi „Systema Rukopashnogo Boya”, în italiană „ Bare-hand combat system ”. ^[9] Multe similitudini se găsesc, de exemplu, în metoda „Systema”, urmată de Mikhail Ryabko. În acest caz, „Sistemul” se referă la diferitele sisteme ale corpului: mușchii , sistemul nervos , sistemul respirator etc ... și la elementele psihologice și spirituale . ^{[10] [11]}

Forțele speciale rusești

În toată Rusia, printre forțele speciale (Alpha, GRU , Vympel și multe alte nume, oficiale și neoficiale), se practică diferite stiluri de luptă, adesea confundate cu sistemul acestui obiect. De exemplu, mulți sunt instruiți prin așa-numitul „ bojewoje sambo ” sau „ lupta sambo ”, o artă total diferită. Alții se referă și la „ rukopashka ”, adică a combate cu mâinile goale, sau la „ machalka ” sau „ boinia ”, care în rusă se referă la „ luptă ” și „ înfrângere ”. Numele „ Combat Sambo Spetsnaz ”, de exemplu, a fost inventat de guvernul sovietic . ^[12]

Dezvoltarea Systema între 1960 și 1980

O altă teorie propune că diferitele forme ale Sistemului modern sunt evoluțiile unei cercetări și dezvoltări intense a unui proiect desfășurat prin numeroase generații de instructori ai armatei, care au predat lupta corp la corp la Dynamo din Moscova între 1920 și 1980. ^{[13 ]} . Dacă da, ar putea fi considerat a fi de aceeași linie cu luptele sambo și stiluri conexe, cum ar fi samozul dezvoltat de VA Spiridonov. Dacă această teorie ar fi corectă, influențele stilistice ale Sistemului modern ar putea include numeroase stiluri naționale de arte marțiale, sisteme militare de luptă corp la corp și stiluri rusești de luptă indigenă, precum și aspecte ale științei sportive , biomecanică și psihologia sportului și aceste discipline.ar fi încorporate în cercetarea în lupta corp la corp dezvoltată de proiectul Dynamo în secolul XX.

O altă teorie sugerează, de asemenea, că Systema este de fapt un sistem modern, bazat pe artele marțiale tradiționale chineze, cum ar fi Taijiquan , Yi-quan și altele. Rușii au fost întotdeauna atrași de artele marțiale tradiționale chineze, chiar înainte de al doilea război mondial, dar între anii 1950 și 1960 cercetările intense au dus la o dezvoltare remarcabilă, specifică Rusiei. În plus, mulți maeștri chinezi au vizitat Rusia în acest timp, devenind parte a programului de instruire militară al armatei. ^[14] . Cu toate acestea, deși există numeroase similitudini în abordarea metodelor de formare și a principiilor de bază, artele marțiale rusești și chineze prezintă diferențe considerabile.

Citate

Principiile de bază ale Systema

Pentru a avea succes cu această artă marțială este necesar să lucrați asupra persoanei, deoarece cunoașterea de sine este primul pas către cunoașterea celorlalți.

Primele elemente de luptă sunt propriile temeri, care sunt asociate cu diferite tensiuni psihofizice care împiedică indivizii să reacționeze prompt la pericol.

Conștientizarea abilităților noastre ne asigură siguranța de noi înșine, deoarece atât supraestimarea, cât și subestimarea noastră ne fac să judecăm greșit cât de grav este un pericol și dacă suntem capabili să-l suportăm.

Cunoașterea limitelor dvs. este foarte importantă, deoarece ne permite, de asemenea, să lucrăm la ele.

Systema este toate acestea: conștientizarea propriilor tensiuni și instrumentul pentru a le depăși: Respirația.

Respirația se află la baza abilității de a transmite și a îndruma emoțiile, pentru a nu fi copleșiți de ele și pentru a fi pregătiți pentru o reacție, în concordanță cu contextul în care ne aflăm și fără distorsiuni, fără exagerări, fără blocaje, pentru a evitați să vă simțiți inadecvat situației.

Systema se bazează pe condiționarea minții prin corp.

Frica de contact este una dintre cele mai mari temeri: lovirea și lovirea. De fapt, există o serie întreagă de exerciții în Sistem care vizează tocmai eliminarea acestei frici. Dacă putem percepe modul în care corpul nostru răspunde la o lovitură sau presiune, putem înțelege modul în care corpul celorlalți răspunde la presiunile și loviturile noastre și suntem, de asemenea, mai bine pregătiți să gestionăm loviturile și presiunile.

Systema este potrivit pentru orice tip de construcție (și vârstă), tocmai datorită principiului relaxării care se află la bază.

Relaxarea vă permite să percepeți și, prin urmare, să profitați de tensiunile adversarului și, prin urmare, să aveți șanse mai mari de a supraviețui ciocnirii, deoarece poate fi contraproductiv și periculos să vă opuneți forței cu forța, în timp ce este adesea mai sigur să nu vă opuneți unui atac și să faceți ca acest lucru se termină singur.

Practica Systema nu prevede o predare a tehnicii pure, ci prevede o căutare, prin principiile mișcării acestei arte marțiale, a tehnicii potrivite pentru fiecare individ într-o situație dată.

În autoapărare, un domeniu în care Systema s-a răspândit peste tot în lume datorită lui Mikhail Ryabko și Vladimir Vasiliev , învățarea a mii de tehnici este abia funcțională într-o situație periculoasă. Acest lucru este determinat de panica care împiedică gestionarea rațională a unei astfel de mase de cunoștințe, o panică care duce paradoxal la o situație de paralizie. În timp ce cunoașterea modului în care corpul cuiva răspunde la o gamă largă de experiențe, încercate la antrenament, creează încredere și permite un răspuns imediat, deoarece capacitatea de a reacționa a propriei persoane și a oricărui alt individ este deja clară ^[16]

Systema s-a născut pentru a dezvolta rapid mari abilități în domeniul războiului, de aceea am încercat să scurtăm cât mai mult procesul de adaptare la luptă, astfel încât individul unic să poată dezvolta coordonarea și sensibilitatea necesare și suficiente pentru a-i permite să gestioneze cel mai mult situații variate., în loc să ofere o gamă largă de tehnici printre care să găsească cele mai eficiente pentru sine. ^[15]

Principiul neurologic al Systema

Într-o luptă, factorul decisiv este viteza de răspuns la un anumit stimul, atac, amenințare etc. Acest lucru depinde de numeroși factori, inclusiv de actualitatea acțiunii. ^{[17] [18]}

Diferite discipline de luptă au dezvoltat strategii diferite pentru a obține un avantaj în timp față de adversar. Multe forțe speciale limitează antrenamentul la câteva tehnici generice bazate pe abilități motorii specifice. Ideea din spatele acestei abordări este următoarea:

• Este esențial să scadă timpul de decizie al minții, pentru a reduce timpul de reacție sau timpul de răspuns, la un atac.
• În plus, încercăm să dezvoltăm abilitățile motorii, mobilitatea articulației și fluența, elemente care permit oamenilor să se deplaseze chiar și în medii restrânse.

Abordarea inconștientă și emulatorul

Răspunsul creierului nostru la un atac fizic este foarte complex și variat. Studiul acestui răspuns este important pentru a înțelege timpul de reacție în cazul unei abordări „inconștiente”, conform filosofiei Systema, spre deosebire de abordarea unei alegeri conștiente.

Când creierul nostru se pregătește pentru o mișcare, de exemplu, ca răspuns la un atac asupra persoanei noastre, o va face imediat, fără a activa mușchii și fără o conștiință conștientă. Aceasta înseamnă că creierul are ceva similar cu un „emulator”.

Înainte ca creierul nostru să devină conștient de o mișcare instinctivă, trebuie să-l insereze în hărțile sale. Acest pas implică activări hormonale, modificări ale tensiunii arteriale și o serie întreagă de adaptări psihofiziologice. Singurul factor care lipsește este activarea mușchilor noștri și a conștientizării noastre. Mișcarea care este inserată în schemele creierului nostru ne apare, la nivel conștient de fiecare dată când o propunem, întotdeauna originală, deși în realitate este deja inserată în schemele creierului.

Răspunsul secundar

Dacă mișcarea este direcționată de inconștientul nostru și această mișcare are loc spontan, atunci răspunsul nostru conștient va fi răspunsul care se numește „secundar” și este ghidat de creier.

Cu toate acestea, în exemplul controlului conștient al minții (echipa SWAT, forțe speciale ...), este întotdeauna necesară o selecție tehnică înainte de a activa mușchii printr-un al treilea răspuns.

Un număr limitat de tehnici scade timpul de selecție, dar rămâne în continuare a treia cale cerebrală atunci când se aplică o abordare conștientă.

Sistemul, pe de altă parte, se bazează pe răspunsul inconștient sau automat, ceea ce înseamnă că putem acționa sau, mai degrabă, reacționa, prin răspunsul secundar, fără a trece prin urmare prin alegerea tehnicii; de fapt nu sunt predate tehnici specifice, dar totul se bazează pe experiența directă a elevului.

Modele de acțiune fixă ​​(FAP) în luptă

Neurologii se referă la aceste mișcări de reacție automată ca „modele de acțiune fixă” (FAP). Deci, prin experiențe din trecut, corpul a învățat să reacționeze într-un anumit mod, în anumite circumstanțe ^[19] , pentru a reduce timpul de reacție, așa că așa-numitul „pachet de mișcare” este aplicat în mod coordonat atunci când necesar, fără ca creierul să trebuiască să reia în mod repetat calea de alegere.

Aceste tipare pot varia de la evitarea foarte simplă la modele complexe de mișcare, care, totuși, nu sunt întotdeauna cea mai bună sau cea mai eficientă alegere pentru toate circumstanțele.

De exemplu, dacă atingeți un obiect fierbinte, vă retrageți mâna imediat, într-un FAP, dar dacă cineva vă blochează degetul într-o încuietoare, același FAP se va activa, dar veți avea o situație mai gravă, deoarece, în acest caz, încercarea de a retrage mâna va crește de fapt presiunea asupra degetului blocat. Cum putem schimba acest lucru și cum putem schimba FAP sau orice altă mișcare de reacție automată? Răspunsul este: antrenament. ^[20]

Antrenează neuronii senzoriali

Antrenamentul are capacitatea de a ignora FAP-ul actual și de a-l înlocui cu altul.

Creierul are multe hărți ale corpului, împrăștiate prin diferitele sale zone. Cele mai importante sunt principalele hărți motorii ale neuronilor senzoriali , denumiți „humunculi”. Aceste hărți ale corpului interacționează ierarhic.

Informațiile din corp intră pe hărțile senzoriale primare și apoi urcă prin proceduri complexe de procesare și reevaluare constantă la niveluri mai mari ale hărții.

Cu cât este mai mare nivelul la care călătorește informația, cu atât mai multe informații sunt inserate în transformarea unei acțiuni precum emoții, amintiri, imagini ale corpului, credințe, modele de durere etc.

În cele din urmă se decide reacția adecvată și emulată, apoi se deplasează prin ierarhie către hărțile motorii primare, de la care mușchii sunt activați și plasați în mișcare conștientă.

Punctul interesant aici este că putem învăța modele specifice (tehnici) sau ne putem învăța corpul cum să se miște într-un mod relaxat în tiparele generale de mișcare (principiile mișcării Systema).

Diferența este că permitem corpului nostru să ajungă la propriile sale soluții pentru fiecare problemă, atâta timp cât acesta aderă la principiile alese, cum ar fi relaxarea, eficiența și mișcările naturale.

Sistemul nervos funcționează prin ceea ce numim „facilitare”, în termeni simpli, cu cât folosim mai mult o acțiune, cu atât este mai probabil ca aceeași acțiune să fie aleasă data viitoare.

Cu toate acestea, dacă vom varia continuu mișcările particulare, menținând în același timp același modus operandi, în timp calitatea acestui obicei va începe să se insufle ca răspuns FAP, fără să existe un model specific de mișcare favorizat. Creierul se poate potrivi apoi cu modelul de mișcare pe care îl consideră cel mai potrivit. Aceasta este o abordare foarte diferită de predarea unor nume și tehnici specifice pentru situații specifice.

Un avantaj al utilizării „abordării de principiu” versus „abordării tehnice” în luptă este că creierul nu se plictisește prin repetarea nesfârșită a acelorași mișcări. Odată stabilite principiile, obțineți un set nelimitat de „răspunsuri de principiu” disponibile în loc de un set limitat de tehnici.

Ne-am format corpul astfel încât să-și atingă propriile soluții, într-un mod creativ, pentru fiecare situație, dezvoltând în același timp căi de răspuns preferențiale, dependente de abilitățile individuale. De asemenea, este foarte important să subliniem că relaxarea este absolut esențială pentru a putea lucra inconștient.

Atunci când este afectat de tensiuni, frici, furie, etc, creierul nostru își pierde capacitatea de a fi creativ și de a lucra în multitasking, pierzând, de asemenea, capacitatea de a răspunde unei amenințări. ^[18]

Notă

Elemente conexe

• Sambo

Portal Rusia : accesați intrările Wikipedia despre Rusia