Meditație budistă
«Meditația trebuie efectuată zi și noapte, în timp ce lucrăm și în relațiile noastre umane. Meditația de care avem nevoie trebuie să ducă la adevărata dispariție a suferinței ". |
| ( Lama Zopa Rinpoche ) |
Meditația budistă este un tip de meditație utilizat în practica budismului care include orice metodă care are ca scop final iluminarea . Cel mai apropiat cuvânt pentru a exprima acest concept în tradiția budistă este bhavana sau dezvoltarea mentală . În mod tradițional, este împărțit în śamatha și vipassana .
Metode
Principalele metode de meditație budistă sunt împărțite în śamatha (meditație de liniște) și vipassana (meditație privind intuiția sau perspicacitatea). Termenul de meditație insight este uneori folosit pentru întreaga meditație budistă. [1]
Meditațiile Samatha includ anapanasati (conștiința respirației) și cele patru brahma-viharas dintre care mettā bhāvanā este cel mai practicat; prin el practicantul atinge cele patru dhyāna . Meditațiile Vipassana includ contemplarea impermanenței, practicarea celor șase elemente (contemplarea corpului și respirației, minții și senzației) și contemplarea condiționalității. Meditațiile Samatha preced de obicei și se pregătesc pentru cele vipassana, uneori pot fi alternate. Prin contemplarea obiectului meditației, practicantul atinge sati (conștientizare) și samādhi (unirea meditatorului cu obiectul), baza iluminării .
- Fiecare dintre cele cinci metode de bază, cu caractere aldine, este un „antidot” față de unul dintre cele cinci „otrăvuri” mentale.
| Tipul de meditație | Metodă | Neutralizarea | Dezvoltare a |
|---|---|---|---|
| Śamatha (meditații de liniște) | anapanasati | distragere | concentraţie |
| metta bhavana | ura și atașamentul sentimental | bunătate iubitoare | |
| karuna bhavana | cruzimea , păcatul sentimental și anxietatea | compasiune | |
| mudita bhavana | resentiment și invidie | bucurie împărtășită | |
| upekkha bhavana | indiferență și neutralitate apatică | calm | |
| Vipassana (meditații ale intuiției) | contemplarea impermanenței | lăcomie | pace interioară, libertate |
| practica celor șase elemente | narcisism | claritate despre natura cuiva | |
| contemplarea condiționalității | ignoranţă | înțelepciune , compasiune |
Există alte tipuri de meditație, cum ar fi pe teme specifice sau metode; de exemplu , în Zen / Chán meditație zhǐguān (shikan japoneza sau shikantaza) este utilizat, a evoluat în zazen (meditație, concentrat asupra respirației și vidul ); este preluat direct din Samatha (Zen este traducerea dhyāna , stările meditative) și din Vipassana ( zhi înseamnă samatha, guan pentru vipassana). În general, toate meditațiile budiste Mahayana și Vajrayana sunt evoluții ale samatha / vipassana practicate astăzi în Theravada , cu utilizarea suplimentară a mantrelor sau a anumitor obiecte de meditație (de exemplu, Yidam ).
Notă
- ^ Introducere în Insight Meditation , pe santacittarama.altervista.org . Adus la 20 iulie 2017 (arhivat din original la 14 iulie 2017) .
Bibliografie
- Matthew Flickstein și Bhante Henepola Gunaratana. (1998) Călătorie la centru: un manual de meditație . Publicații de înțelepciune. ISBN 0861711416 .
- Kamalashila (1996), Meditație: Arta budistă a liniștii și a perspicacității , Birmingham: Windhorse Publications, ISBN 1899579052 .
- Epstein, Mark (1995), Gânduri fără gânditor: psihoterapie dintr-o perspectivă budistă , BasicBooks, ISBN 0465039316 .
- Friedrichs, Kurt, Ingrid Fischer-Schreiber, Franz-Karl Ehrard, Michel S. Diener (1989), Dictionnaire de la sagesse oriental , trans. Monique Thiollet, Ed. Robert Laffont, ISBN 2-221-05611-6
- Amadeo Solé-Leris, 1988, meditație budistă , Arnoldo Mondadori Editore, Milano, ISBN 88-04-38467-0
Elemente conexe
Alte proiecte
-
Wikimedia Commons conține imagini sau alte fișiere despre meditația budistă
linkuri externe
- ( EN ) Meditație budistă , pe dharmaweb.org . Adus la 16 noiembrie 2005 (arhivat din original la 29 februarie 2012) .
- ( EN ) Meditații ghidate despre Lamrim - Calea treptată către iluminare de Bhikshuni Thubten Chodron
- Centrul Mahasiddha din Roma , pe meditazionearoma.it .
- Meditație budistă , pe dhammatalks.net .
| Controlul autorității | LCCN ( EN ) sh85083212 |
|---|
