Siddhasana

Siddhasana sau „postura perfectă” este un Hatha Yoga āsana din categoria „posturilor așezate”. Termenul provine din sanscrita "siddha" care înseamnă "perfecțiune" și " āsana " care înseamnă "poziție".

Scopul poziției

Poziția este destinată realizării unei posturi confortabile pentru meditație.

Poziţie

Poziția se realizează prin încrucișarea picioarelor, plasarea genunchilor și a tibiilor în contact cu solul. Picioarele sunt suprapuse în fața perineului, spatele este drept și capul în linie cu acesta. Brațele sunt întinse, umerii relaxați și mâinile odihnite pe genunchi.

Variante

Există mai multe variante la Siddhasana, inclusiv:

bhadrasana sau poziția tronului implică picioarele îndoite cu tălpile picioarelor unite și mâinile sprijinite pe degetele de la picioare pentru a forma un menghin care ține picioarele împreună
guptasana sau poziția de ascundere implică încrucișarea picioarelor cu tocurile suprapuse și tălpile picioarelor întoarse în sus, ca și cum ar ascunde organele genitale
muktasana sau poziția libertății implică încrucișarea picioarelor cu tocuri suprapuse
poziția padmasana sau lotus implică încrucișarea picioarelor cu picioarele așezate deasupra coapselor
svastikasana sau poziția norocului implică încrucișarea picioarelor cu picioarele plasate în spatele genunchiului piciorului opus
sukhasana sau postura plăcută implică încrucișarea picioarelor sub genunchiul opus.

Alte proiecte

Wikimedia Commons conține imagini sau alte fișiere despre siddhasana

Portalul hinduismului : Accesați intrările Wikipedia care tratează hinduismul

V · D · M Asanas (poziții de yoga)
Poziții așezate	Ardha Matsyendrasana (Half Matsyendra) , Bhadrasana (Throne) , Gomukhasana (Muzzle cow) , Kurmasana (Turtle) , Guptasana (Hiding) , Matsyendrasana (Matsyendra) , Muktasana (Freedom) , Padmasana (Lotus) , Parvatasana (Mountain) , paschim Scepte așezate ) , Siddhasana (Perfect) , Simhasana (Leu) , Sukhasana (Plăcut) , Svastikasana (Noroc)
Poziții îngenunchiate	Gorakshasana (Goraksha) , Mandukasana (broască) , Ushtrasana (Camel) , Vajra Gomukhasana (fața unei vaci îngenunchiate) , Vajrasana (Diamond) , Virasana (Hero)
Poziții în picioare	Adho mukha svanasana (câine privind înapoi) , Ashwa sanchalanasana (ecvestru) , Garudasana (vultur / Garuda) , Hasta uttanasana (mâinile ridicate) , Padahastasana (mâinile pe picioare) , Parivrtta parsvakonasana (unghi inversat) , Pranamasana (rugăciune) , Utkatasana ( Scaun) , Uttanasana (Standing Gripper) , Vrikshasana (Tree)
Poziții culcate	Matsyasana (pește) , Mritasana (mort) , Shavasana (cadavru) , Padma Matsyasana (pește - versiune lotus) , Vajra Matsyasana (pește - versiune diamant)
Poziții predispuse	Ardha Bhujangasana (Half Cobra / șarpe) , Ardha Dhanurasana (Half bow) , Ardha Salabhasana (Half salcâm) , Ashtanga namaskara (8 body limb salut) , Bhujangasana (Cobra / Snake) , Dhanurasana (Bow) , Makarasana (Crocodile) , Mayurasana (Peacock) , Raja Bhujangasana (Cobra / King Snake) , Raja Bhujangasana Suspended (Cobra / Suspended King Snake) , Salabhasana (Locust)
Poziții inversate	Ardha Sarvangasana (jumătate de lumânare) , Halasana (plug) , Kapalasana (craniu) , Sarvangasana (lumânare) , Shirsasana (cu capul în jos)
Seria de asane	Surya Namaskara (Salut la soare) , Seria Rishikesh
Texte	Gheraṇḍa Saṃhitā , Hatha Yoga Pradipika , Shiva Samhita