Salabhasana
Salabhasana sau postura de lăcustă este o postură Hatha Yoga a grupului de postură predispusă. Numele derivă din sanscrita „salabha” care înseamnă „lăcustă” și āsana care înseamnă „poziție”.
Scopul poziției
Poziția își propune să acționeze pe spate în partea dorsală și generează căldură în zona coapsei. Această poziție este adesea asociată, spre deosebire, cu poziția Bhujangasana sau cobra, deoarece Salabhasana insistă asupra părții dorsale a coloanei vertebrale, în timp ce Bhujangasana acționează asupra părții cervicale și lombare.
Poziţie
Începând din poziția înclinată, cu corpul întins pe stomac și picioarele unite și paralele cu coapsele de pe sol și picioarele întinse și întinse pe spate, brațele sunt întinse de-a lungul corpului, așezând mâinile cu palmele pe măcinat pe laturile șoldurilor. Respirând și pivotând pe pelvis și pe mâini, ridicați picioarele împreună.
Variante
Această poziție poate fi realizată prin ridicarea unui singur picior odată. În acest caz vorbim despre Ardha Salabhasana sau jumătate Salabhasana, deoarece din sanscrită „ardha” înseamnă „jumătate”.
Bibliografie
- André Van Lysebeth, învăț yoga , Mursia
Alte proiecte
-
Wikimedia Commons conține imagini sau alte fișiere pe salabhasana
