Hatha Yoga
Hatha Yoga este o formă de Yoga bazată pe o serie de exerciții psihofizice, originare din școlile inițiatice din India și Tibet . Deși dezvoltată în cele mai vechi timpuri în subcontinentul indian, unde religia predominantă era hindusa , practica yoga nu este neapărat o practică religioasă, nici parte a religiei hinduse singure, motiv pentru care astăzi este practicată pe scară largă și în Occident și diverse altele.zone ale lumii de la oameni de diferite religii și medii sociale și etnice. [1]
«" Ha "înseamnă soare, care este soarele corpului nostru, adică sufletul, și" tha "înseamnă lună, care este conștiința noastră. |
| ( BKS Iyengar [1] ) |
Caracteristici
Hatha Yoga învață să domine energia cosmică prezentă în om , manifestată ca respirație și, prin urmare, să obțină un control sigur al celui mai instabil și mobil lucru care poate fi imaginat, adică mintea , mereu neliniștită, întotdeauna gata să se distragă și să rătăcească .
În acest fel, yoga, influențând atât viața psihică, cât și cea fizică a individului, care, de altfel, crede că sunt strict legate, propune să efectueze o repulsie imediată din planul experienței zilnice, umană și pământească, și să pună în aplicare cu mare promptitudine posesia celei mai înalte fericiri . Acesta este motivul pentru care Hatha Yoga este numit și „calea rapidă”.
Cine respectă regulile nu mai este un om obișnuit, ci devine un Siddha , adică un om perfect. Unul dintre semnele că este un om perfect este tocmai stăpânirea extraordinară asupra elementelor, după cum arată practica Tummo , în virtutea căreia ascetul dovedește că poate schimba condițiile vieții după propria sa voință.
Principalele practici
Această scurtă descriere a fiziologiei indiene este utilă pentru înțelegerea semnificației principalelor tehnici „externe” ale Yoga.
Asana
Asanele sunt posturi corporale cu care practicantul amplifică caracteristicile și atitudinile mentale. Fiecare postură aduce mai multă prana către anumite părți ale corpului, radiază nadiile relative și chakrele implicate. Prin urmare, posturile nu sunt doar exerciții gimnastice complexe, ci instrumente pentru a canaliza energia în diferitele părți ale corpului.
Pentru ca practica Asana să fie efectuată corect, este necesară o atitudine corectă a practicantului, în conformitate cu cele opt membre descrise de Patañjali în Yoga Sutra . [1]
Pranayama
Pranayama este un set de tehnici de respirație care permite acumularea și utilizarea pranei .
Prin controlul respirației, practicantul este capabil să purifice corpul și mintea.
Meditaţie
Meditația este al șaptelea din cei opt pași descriși de înțeleptul Patañjali pentru a atinge unirea cu Dumnezeu. Meditația este pasul care precede imediat Samadhi, sau unirea meditatorului cu obiectul meditat, unirea sufletului individual cu Sufletul universal.
Relaxare
Tehnicile de relaxare sunt o parte importantă a Hatha Yoga. Relaxarea conform acestui tip de yoga constă într-o pauză regeneratoare între o activitate și alta și este un lucru foarte diferit de lenea și trândăvirea, bazat în schimb pe refuzul muncii. Exercițiile de relaxare funcționează atât fizic, cât și mental; în general, urmăresc munca desfășurată cu posturi și exerciții de respirație și constituie o premisă a tehnicilor de meditație. [2]
Notă
- ^ a b c Arborele Yoga , p. 14.
- ^ Hatha yoga .
Bibliografie
- BKS Iyengar, Arborele Yoga , Roma, Ubaldini, 1988, ISBN 978-88-340-0980-2 .
- Yogi Ramacharaka, Hatha yoga , Venexia, 2001, ISBN 978-88-87944-05-1 .
- BKSIyengar, Teoria și practica yoga, Roma, Ediții mediteraneene, 1999, ISBN 88-272-0085-1
Alte proiecte
-
Wikimedia Commons conține imagini sau alte fișiere despre Hatha Yoga
linkuri externe
- ( EN ) Hatha Yoga , în Encyclopedia Britannica , Encyclopædia Britannica, Inc.
- Lista Asanas , pe yogajournal.com .
- Chakra , pe scuolayoga.org . Accesat la 2 aprilie 2013 (arhivat din original la 27 aprilie 2014) .
| Controlul autorității | Tezaur BNCF 5715 · LCCN (EN) sh85149177 · GND (DE) 4122189-8 · BNF (FR) cb11940922g (dată) · BNE (ES) XX548855 (dată) |
|---|
