Shavasana

Shavasana

Shavasana sau „Savasana”, sau poziția cadavrului , este o Hatha Yoga āsana din categoria „pozițiilor culcate ”. Numele provine din sanscritul „shava” care înseamnă „cadavru” și „ āsana ” care înseamnă „poziție”. Această poziție este numită și mritasana din sanscritul "mrit" care înseamnă "mort" și "asana" care înseamnă "poziție".

Scopul poziției

Poziția vizează realizarea relaxării, relaxarea corpului și reducerea stresului. Din acest motiv, este adesea folosit pentru a începe și a termina anumite serii de ipostaze de yoga.

Poziţie

Culcați-vă pe spate, cu brațele întinse la aproximativ 40 de grade de trunchi, cu coatele pe pământ, cu degetele relaxate, cu picioarele întinse și cu aproximativ 20 de grade distanță. Ochii trebuie să rămână închiși. Respirația trebuie să fie calmă și profundă.

Alte proiecte

• Wikimedia Commons conține imagini sau alte fișiere despre shavasana

V · D · M Asanas (poziții de yoga)
Poziții așezate	Ardha Matsyendrasana (Half Matsyendra) , Bhadrasana (Throne) , Gomukhasana (Muzzle cow) , Kurmasana (Turtle) , Guptasana (Hiding) , Matsyendrasana (Matsyendra) , Muktasana (Freedom) , Padmasana (Lotus) , Parvatasana (Mountain) , paschim Scepte așezate ) , Siddhasana (Perfect) , Simhasana (Leu) , Sukhasana (Plăcut) , Svastikasana (Noroc)
Poziții îngenunchiate	Gorakshasana (Goraksha) , Mandukasana (broască) , Ushtrasana (Camel) , Vajra Gomukhasana (fața unei vaci îngenunchiate) , Vajrasana (Diamond) , Virasana (Hero)
Poziții în picioare	Adho mukha svanasana (câine privind înapoi) , Ashwa sanchalanasana (ecvestru) , Garudasana (vultur / Garuda) , Hasta uttanasana (mâinile ridicate) , Padahastasana (mâinile pe picioare) , Parivrtta parsvakonasana (unghi inversat) , Pranamasana (rugăciune) , Utkatasana ( Scaun) , Uttanasana (Standing Gripper) , Vrikshasana (Tree)
Poziții culcate	Matsyasana (pește) , Mritasana (mort) , Shavasana (cadavru) , Padma Matsyasana (pește - versiune lotus) , Vajra Matsyasana (pește - versiune diamant)
Poziții predispuse	Ardha Bhujangasana (Half Cobra / șarpe) , Ardha Dhanurasana (Half bow) , Ardha Salabhasana (Half salcâm) , Ashtanga namaskara (8-membr salut) , Bhujangasana (Cobra / Snake) , Dhanurasana (Bow) , Makarasana (Crocodil) , Mayurasana (Peacock) , Raja Bhujangasana (Cobra / King Snake) , Raja Bhujangasana Suspended (Cobra / Suspended King Snake) , Salabhasana (Locust)
Poziții inversate	Ardha Sarvangasana (jumătate de lumânare) , Halasana (plug) , Kapalasana (craniu) , Sarvangasana (lumânare) , Shirsasana (cu capul în jos)
Seria de asane	Surya Namaskara (Salut la soare) , Seria Rishikesh
Texte	Gheraṇḍa Saṃhitā , Hatha Yoga Pradipika , Shiva Samhita

Portalul hinduismului : Accesați intrările Wikipedia care tratează hinduismul