CrossFit

De la Wikipedia, enciclopedia liberă.
Salt la navigare Salt la căutare
CrossFit
Stat Statele Unite Statele Unite
Formularul companiei Incorporat
fundație 2000 în Santa Cruz (California)
Gasit de Greg Glassman
Lauren Jenai
Sediu Santa Cruz
Sector Fitness
Slogan „ Forging Elite Fitness ”
Site-ul web www.crossfit.com/
Editați datele pe Wikidata · Manual
Fata efectuează un pull-up kipping.

CrossFit este un sistem de fitness brevetat creat de Greg Glassman [1] și este o marcă comercială a CrossFit Inc., [2] care a fost fondată de Greg Glassman și Lauren Jenai [3] în 2000. [4] [5] Vine promovat atât ca o filozofie a exercițiului fizic, dar și ca sport competitiv de fitness; Antrenamentele CrossFit includ antrenamente de intensitate mare și interval, pliometrie, powerlifting, gimnastică, ridicare cu kettlebell, gimnastică artistică, om puternic și alte exerciții. Este practicat de membri ai mai mult de 13.000 [6] săli de sport afiliate, [7] dintre care aproximativ jumătate sunt situate în Statele Unite [8] și de oameni care fac antrenamente zilnice complete (altfel cunoscute sub numele de "WODs" (Workout Of the Sau „antrenamentele zilei”). [9] [10]

Istorie

Greg Glassman și Lauren Jenai au fondat CrossFit, Inc. în 2000. [11] [12] Compania fusese concepută cu câțiva ani mai devreme, în 1996, ca Cross-Fit . [13] Sala de gimnastică CrossFit originală se află în Santa Cruz , California , iar prima sală de gimnastică afiliată a fost CrossFit North din Seattle , Washington ; erau 13 la 31-12-2005, astăzi sunt mai mult de 13.000. [6] Antrenorii asociați CrossFit sunt Louie Simmons, John Welbourn, Bob Harper și Mike Burgener. [14]

Glassman a păstrat controlul total al companiei după divorțul de soția sa Lauren, care dorea să-și vândă participația în companie. Glassman a reușit să obțină un împrumut de 16 milioane de dolari de la Summit Partners pentru a-și prelua partea. [15]

Săli de sport CrossFit folosesc echipamente dintr - o varietate de discipline, inclusiv haltere , gantere , inele , bare pull-up, sari coarda, kettlebells , medicina de bile , cutii pliometrice, [16] benzile de rezistență, aparate de vâslit și diverse rogojini . CrossFit se concentrează pe „mișcare funcțională constantă, de intensitate ridicată, funcțională”, [17] prin atingerea unor categorii și exerciții precum: gimnastică , haltere în stil olimpic, powerlifting , competiții de tip Strongman, pliometrie , exerciții de greutate corporală, canotaj , exerciții aerobice , alergare și înot .

Răsturnarea anvelopei, mișcare întâlnită uneori într-un antrenament CrossFit.

Programarea CrossFit este descentralizată, dar metodologia sa generală este utilizată de mii de săli de sport private afiliate, pompieri , forțe de ordine și organizații militare , inclusiv Royal Danish Life Guards, [18] [19] [20] [21] , precum și unii americani și Profesori canadieni de educație fizică din liceu, echipe sportive de liceu și colegiu și Miami Marlins . [11] [22] [23]

„CrossFit nu este un program specializat de fitness, ci o încercare deliberată de a optimiza capacitatea fizică în fiecare dintre cele 10 domenii de fitness recunoscute”, spune fondatorul Greg Glassman în ghidul Fundamentals. Aceste domenii sunt: ​​rezistența cardiovasculară și respiratorie, rezistența musculară (rezistență), forța, flexibilitatea, puterea, viteza, coordonarea, agilitatea, echilibrul și precizia.[24]

Cele zece puncte fundamentale ale Fitness-ului

  • rezistență cardiorespiratorie: capacitatea sistemelor corpului de a grupa, procesa și livra oxigen.
  • rezistența musculară : capacitatea sistemelor corpului de a procesa, furniza, stoca și utiliza energia.
  • puterea: capacitatea unei unități musculare sau a unei combinații de unități musculare de a aplica forța.
  • flexibilitate : capacitatea de a maximiza intervalul de mișcare al unei articulații.
  • putere : capacitatea unei unități musculare sau a unei combinații de unități musculare de a aplica forța maximă pentru un timp minim.
  • viteza : capacitatea de a reduce timpul de repetare a unei mișcări repetate.
  • coordonare : capacitatea de a combina o serie de mișcări distincte într-o singură mișcare.
  • agilitate : capacitatea de a reduce timpul de tranziție de la un set de mișcări la altul.
  • echilibru : capacitatea de a controla poziția centrului de greutate al unui corp în raport cu baza sa de susținere.
  • precizie : capacitatea de a controla mișcarea într-o direcție sau la o intensitate specifică.

Sportivii CrossFit practică alergarea , canotajul , săritul coardei, urcarea și mișcarea obiectelor; adesea deplasează rapid și pe distanțe mari încărcături grele și folosesc tehnici de ridicare a puterii și de ridicare a greutății . De asemenea, utilizează gantere , inele pentru gimnastică , bare de tragere , clopote și multe exerciții de greutate corporală .

CrossFit face apel atât la bărbați, cât și la femei, iar o analiză statistică recentă a arătat că participanții la CrossFit erau aproape în mod egal împărțiți, 50% bărbați și 50% femei. [25]

Mișcări de bază Crossfit

Crossfit se bazează pe o varietate de exerciții, intensitate ridicată, mișcări funcționale. Exemple cu scurtă descriere mai jos.

Corp liber

Aer ghemuit
Dintr-o poziție în picioare, treceți la o poziție ghemuită cu șoldurile sub genunchi și reveniți în picioare.
Flotări
Începând cu mâinile la înălțimea umerilor, astfel încât distanța dintre mâini să fie puțin mai mare decât cea dintre umeri; cu corpul întins, vă ridicați pivotând pe vârfurile picioarelor fără a îndoi vreodată trunchiul și reveniți la nivelul podelei. Variațiile includ flotări „ușoare” care pivotează pe genunchi deplasând doar trunchiul și flotări cu o singură mână, cu picioarele mai largi.
Trage
Agățat de o bară orizontală fixată în partea de sus și pornind dintr-o poziție suspendată cu brațele întinse, te ridici pentru a-ți aduce bărbia deasupra barei și a te întoarce în jos fără a atinge solul. Printre cele mai utilizate variante se află tracțiunea Kipping care folosește impulsul pentru a facilita tracțiunea.
Lunges
Începeți dintr-o poziție în picioare, faceți un mare pas înainte în timp ce îndoiți genunchiul până când genunchiul celuilalt picior este în contact cu solul și urcați din nou.
Încetări
Plecând de la o poziție culcat pe spate, cu umerii pe sol și picioarele mai mult sau mai puțin îndoite, trunchiul este ridicat într-o poziție așezată.
Scufundați inelele (Scufundați inelul)
Mâinile apucă inelele și brațele sunt întinse vertical. Brațele sunt îndoite, coborând corpul până când umerii coboară sub înălțimea coatelor și se întorc cu brațele drepte și întinse. Pentru a vă pregăti pentru acest exercițiu provocator, se folosesc benzi de cauciuc.

Powerlifting

Deadlift
Începând dintr-o poziție verticală, bara este prinsă cu o prindere ușor mai largă decât umerii prin flexarea genunchilor, aducerea bazinului înapoi și menținerea spatelui drept, ridicarea se efectuează prin aducerea bazinului înainte și asigurându-vă că spatele ( în special zona lombară) este plană, până în poziție verticală.
Brațele sunt întotdeauna întinse.
Instrumentul este așezat la sol în ordine inversă.

Ridicare de greutăți

Putere curată
Exercițiul urmează să fie efectuat în viteză.
După ce a luat un deadlift, pelvisul este adus în față și tocurile și umerii sunt ridicați, formând o lacrimă.
O împușcare și o smulgere urmează tragerii: bara este în zbor în fața ta și, în timp ce o ridici, îndreptând coatele în sus, te strecori sub instrument în poziție genuflexivă, întorcându-te cu bazinul și îndoind genunchii, în sus să-l așezi pe umeri în fața gâtului, îndreptând acum coatele în fața ta pentru a menține o aderență eficientă.
Apoi reveniți în poziție verticală cu bara descărcată pe piept.
Poziția este acum numită „curată” sau „reck”.

Model de afaceri

CrossFit, Inc. licențiază numele CrossFit unor săli de sport pentru o taxă anuală și certifică formatorii. [26] Pe lângă cursul standard de două zile [27] „Cursul de antrenor de nivel 1”, [28] seminariile de specializare includ gimnastică, haltere olimpică, powerlifting, om puternic, alergare și rezistență, canotaj, kettlebell, mobilitate și recuperare, CrossFit pentru copii, fotbal CrossFit și autoapărare și luptă. Alte adaptări specializate includ programe pentru femeile însărcinate, vârstnici și candidații la operațiuni militare speciale. [29] Afiliații își dezvoltă propriile metode de programare, stabilire a prețurilor și predare. Mulți sportivi și antrenori se văd ca parte a unei mișcări de insurgență contracurent care provoacă cunoștințele tradiționale despre fitness; [30] Pe lângă efectuarea antrenamentelor prescrise, aceștia urmează recomandările nutriționale CrossFit (adoptând o dietă paleolitică și / sau de zonă [31] ).

CrossFit folosește un model de comunitate virtuală pe Internet . [32] [33] Compania spune că această abordare descentralizată împărtășește unele caracteristici comune cu proiectele software open source și permite ca cele mai bune practici să iasă dintr-o mare varietate de abordări, [34] o viziune contestată de unii concurenți și foști afiliați.[24]

Eficacitate

S-a teoretizat că combinația proprie CrossFit de rezistență și exerciții aerobe poate beneficia de masa musculară și de nivelurile de cortizol , dar acest lucru nu a fost niciodată dovedit de o serie de dovezi medicale bune. [35]

Jocuri CrossFit

1leftarrow blue.svg Intrare principală: CrossFit Games .

„Jocurile CrossFit” se desfășoară în fiecare vară din 2007. Sportivii de la Jocuri concurează în antrenamente despre care învață doar cu câteva ore mai devreme, uneori chiar elemente surpriză care nu fac parte din metoda tipică CrossFit. Un exemplu trecut este o baie în apă agitată, o aruncare de softball și o urcare pe tablă. [36] Jocurile sunt concepute ca un mediu pentru determinarea „Montatorului pe Pământ”, unde concurenții trebuie să fie „pregătiți pentru orice”.[37]

În 2011, Jocurile au adoptat un format online pentru competiția fiecărei secțiuni, facilitând participarea sportivilor din întreaga lume. În timpul "CrossFit Open", un nou antrenament este atribuit în fiecare săptămână. Sportivii au la dispoziție câteva zile pentru a finaliza antrenamentele și trimiterea scorurilor online, sau cu un videoclip sau cu validare de la un afiliat CrossFit. Cei mai buni interpreți CrossFit Open pentru indivizi și echipe din fiecare regiune avansează la competițiile regionale, care se desfășoară în următoarele două luni.

Jocurile includ subdiviziuni pentru persoane de toate sexele, echipe mixte și un număr de profesori și grupuri de adolescenți. [38]

Clasament

Sportivi din întreaga lume călătoresc în Los Angeles în fiecare an pentru a participa la „Jocurile CrossFit” din 2007 .

An Campion masculin Campioană feminină
2007 James "OPT" Fitzgerald Jolie Gentry
2008 Jason Khalipa Caity Matter
2009 Mikko Salo Tanya Wagner
2010 Graham Holmberg Kristan Clever
2011 Rich Froning Jr. Anníe Mist Thórisdóttir
2012 Rich Froning Jr. Anníe Mist Thórisdóttir
2013 Rich Froning Jr. Samantha Briggs
2014 Rich Froning Jr. Camille Leblanc-Bazinet
2015 Ben SmithKatrin Tanja Davidsdottir
2016 Mathew FraserKatrin Tanja Davidsdottir
2017 Mathew Fraser Tia-Clair Toomey
2018 Mathew Fraser Tia-Clair Toomey
2019 Mathew Fraser Tia-Clair Toomey
2020 Mathew Fraser Tia-Clair Toomey

Probleme critice

Leziuni accidentale

Riscul de rănire asociat antrenamentului CrossFit a fost o problemă controversată încă de când popularitatea programului a început să crească la începutul anilor 2000. [39] Criticii au acuzat CrossFit, Inc. că folosesc mișcări periculoase, niveluri inadecvate. persoane calificate pentru a deveni traineri CrossFit. [40] [41] [42] [43]

Ca răspuns la aceste critici, CrossFit, Inc. susține că metodologia sa este relativ sigură, chiar și atunci când este efectuată cu o tehnică slabă. [44] CrossFit, Inc. susține, de asemenea, că riscul de rănire poate fi redus prin notarea și modificarea antrenamentelor, un concept predat pe site-ul său web și în cursul de formare CrossFit Nivelul 1. [45] [46]

CrossFit, Inc. susține această poziție citând trei sondaje academice ale participanților CrossFit. Aceste sondaje au calculat rate de leziuni cuprinse între 2,4 și 3,1 leziuni la 1000 de ore de antrenament, despre care CrossFit susține că este în sau sub ratele de leziuni stabilite în „antrenamentul generic de fitness”. [47]

Un studiu publicat în Journal of Strength and Conditioning Research , intitulat „Antrenamentul de înaltă intensitate bazat pe Crossfit îmbunătățește capacitatea aerobă maximă și compoziția corpului”, a urmat 54 de participanți timp de 10 săptămâni de antrenament CrossFit. Studiul afirmă că „... un procent substanțial dintre subiecții noștri (16%) nu au finalizat programul de instruire și nu s-au întors pentru un test suplimentar”. Potrivit autorilor „Acest lucru poate pune la îndoială echilibrul risc-beneficiu pentru astfel de programe de formare extremă ...” [48] În 2014, CrossFit, Inc. a intentat un proces împotriva Asociației Naționale de Forță și Condiționare pentru publicarea acestui studiu. că datele raportate erau false și că „se intenționa să sperie participanții CrossFit”. [49] NSCA a respins acuzațiile CrossFit, Inc. [49], dar a emis o eroare prin care a recunoscut că datele privind prejudiciul erau incorecte. [50] Informat de unul dintre autori cu privire la lipsa aprobării de către comisia de revizuire instituțională, NSCA a retras ulterior întregul studiu [51] .

Exercitarea rabdomiolizei

Relația dintre rabdomioliza de efort și CrossFit a fost un subiect de controversă pentru companie. Criticii susțin că atât metodologia CrossFit, cât și mediul creat de antrenorii CrossFit plasează sportivii cu un risc ridicat de dezvoltare a rabdomiolizei. [52] [53] [54]

Makimba Mimms susține că a suferit de rabdomioliză după ce a efectuat un antrenament CrossFit pe 11 decembrie 2005 la Manassas World Gym din Manassas, Virginia, sub supravegherea unui antrenor necertificat.[55] Ea și-a dat în judecată adidașii și a primit 300.000 USD în daune. [56] CrossFit, Inc. nu a fost citată în calitate de pârât în ​​proces. [56]

CrossFit, Inc. nu contestă faptul că metodologia sa are potențialul de a provoca rabdomioliză. [57] Compania susține că rabdomioliza de efort se poate manifesta într-o gamă largă de sporturi și oameni care se antrenează și susține că criticii săi au confundat conștientizarea ridicată a rabdomiolizei CrossFit cu un risc ridicat. [54] [58] Un purtător de cuvânt al CrossFit a spus că „raportul ESPN cu privire la cele 53 de decese din triatlonii americani din 2007 până în 2013 ar fi trebuit să aducă în evidență importanța odihnei”. [58]

Din mai 2005, CrossFit, Inc. a publicat mai multe articole despre rabdomioliză în jurnalul companiei CrossFit. [59] [60] [61] [62] Trei dintre articole sunt incluse în manualul CrossFit furnizat tuturor viitorilor formatori. [63]

CrossFit, Inc. a fost, de asemenea, criticat pentru că are o atitudine „disprețuitoare” [64] față de rabdomioliză prin promovarea unui personaj cunoscut sub numele de „Uncle Rhabdo” (un clovn de desene animate pe moarte conectat la un aparat de dializă, cu rinichii și intestinele căzând la podeaua). [60]

Ca răspuns la această critică, Greg Glassman a declarat: „L-am introdus pe Unchiul Rhabdo, pentru că suntem sinceri și credem că divulgarea completă a conceptului de risc este singurul lucru etic de făcut”. [58]

Prezență pe social media

CrossFit, Inc. a fost criticată și lăudată în mod diferit pentru abordarea sa neortodoxă față de social media . [65] [66] [67] [68] Această abordare a inclus publicarea de articole și tweet-uri despre subiecte non-fitness (inclusiv politică, filosofie și poezie) [69] [70] care interacționează direct cu alți utilizatori și critici de social media a programului companiei. [1] Într-un exemplu, contul Twitter CrossFit, Inc. a postat o ilustrare retușată a unei reclame la Coca-Cola, cu „Fericire deschisă” înlocuită cu „Diabet deschis”. Imaginea a fost asociată cu un citat al CEO-ului CrossFit, Greg Glassman, care spunea: „Asigurați-vă că turnați câteva pentru prietenii voștri morți”. [71] [72] A urmat controversa după ce cântărețul Nick Jonas a răspuns la tweet, numind comentariile CrossFit, Inc. „ignorante”. [73] Compania și-a apărat Tweet-ul, afirmând că „dovezi statistice convingătoare susțin campania CrossFit, Inc. de prevenire a diabetului prin creșterea gradului de conștientizare a cauzelor sale”. [74] Când ABC News l-a rugat pe Greg Glassman să comenteze schimbul de mesaje, el a răspuns „La dracu cu Nick Jonas. Acesta este flagelul diabetului de tip 2 și cauzele sale de bază. Sponsorul său, Coca-Cola, contribuie semnificativ la epidemie cu cheltuieli atât pentru produse, cât și pentru „marketing”. " [1] [74]

Notă

  1. ^ a b c Nellie Bowles, Exclusive: On the Warpath cu Greg Glassman de la CrossFit , la maxim.com . Adus la 6 ianuarie 2016 .
  2. ^ CROSSFIT Trademark of CrossFit, Inc. - Număr de înregistrare 3007458 - Număr de serie 78422177 :: Justia Trademarks , pe trademarks.justia.com . Adus la 25 ianuarie 2016 .
  3. ^ Jason Soifer, cofondator al programului de antrenament CrossFit deschide sala de sport în Prescott , pe dcourier.com , The Daily Courier. Adus la 28 aprilie 2014 (arhivat din original la 29 aprilie 2014) .
  4. ^ Greg Glassman, Nutrition Lecture Part 2: Optimizing Performance , la journal.crossfit.com , Crossfit, Inc. Accesat la 12 august 2012 .
  5. ^ CrossFit, Inc: Informații despre companii private - Businessweek , pe Businessweek.com . Adus la 1 februarie 2015 .
  6. ^ a b Niciun semn de încetinire a creșterii CrossFit - Athletic Business , pe www.iclubs.com . Adus la 13 ianuarie 2016 .
  7. ^ Jon Friedman, Success and the Bull's Eye , la journal.crossfit.com , The CrossFit Journal. Adus la 16 martie 2014 .
  8. ^ Localizator oficial CrossFit Affiliate Gym Locator , la map.crossfit.com . Adus la 1 februarie 2015 .
  9. ^ CrossFit , la crossfit.com , CrossFit, Inc ..
  10. ^ Harta afiliaților CrossFit , pe map.crossfit.com , CrossFit, Inc ..
  11. ^ a b Rebekah Sanderlin, antrenamentul în stil Commando are urmări cult , Fayetteville Observer (arhivat din original la 20 iulie 2011) .
  12. ^ Stephanie Cooperman, Getting Fit, Even if it Kills You , New York Times, 22 decembrie 2005.
  13. ^ Original CrossFit Founding 1996 , pe Scribd . Adus pe 21 iulie 2014 .
  14. ^ Clubul WOD - Ce este Crossfit , la thewodclub.com . Adus la 17 februarie 2014 (arhivat din original la 22 februarie 2014) .
  15. ^ CrossFit câștigă un proces în justiție, evită preluarea corporativă , pe SBNation.com , Vox Media. Adus la 1 februarie 2015 .
  16. ^ Brigham, Lincoln, jurnal Crossfit: Plyo Boxes ( PDF ), la library.crossfit.com , Crossfit, 2006, p. 4. Adus la 17 februarie 2014 .
  17. ^ Glassman, Greg, Understanding Crossfit , la journal.crossfit.com , Crossfit. Adus la 16 aprilie 2014 .
  18. ^ Roy M. Wallack,Run For Life: The Anti-Aging, Anti-Injury, Super Fitness Plan , Skyhorse Publishing, 2009, p. 65 , ISBN 978-1-60239-344-8 .
  19. ^ Jennifer H. Svan, CrossFit Workouts are Rarely Routine , pe military.com , Military Advantage, 13 ianuarie 2009.
  20. ^ Bine ați venit la Asociația Sportivă Royal Life Guards , pe forsvaret.dk , Royal Danish Life Guards Sports Association (arhivat dinoriginal la 15 ianuarie 2013) .
  21. ^ Bryan Mitchell, CrossFit workout mania maturează Corpul , marinecorpstimes.com , Marine Corps Times, 25 iunie 2008 (arhivat din original la 20 aprilie 2010) .
  22. ^ Juan C. Rodriguez, Florida Marlins: Cameron Maybin îmbunătățește numerele de swing / miss încurajatoare , pe blogs.sun-sentinel.com , South Florida Sun Sentinel, 2 martie 2010 (arhivat din original la 4 martie 2010) .
  23. ^ IA Stewart, Notebook UCSC: Rugbyul masculin se potrivește pentru sezon , în Santa Cruz Sentinel , 14 decembrie 2007 (arhivat din original la 23 decembrie 2007) .
  24. ^ a b Chris Shugart, The Truth About CrossFit , pe tmuscle.com , Testosteron Muscle, 4 noiembrie 2008.
  25. ^ Ultimele date de cercetare de piață CrossFit. , pe rallyfitness.com , Rally Fitness. Np ,, 28 noiembrie 2014. Adus pe 8 iulie 2015 .
  26. ^ Rochelle B. Spandorf, Jennifer L. Brockett și Anna R. Buono, Programe de certificare: francize sau nu? , în Franchise Law Journal , vol. 33, nr. 4, primăvara 2014, pp. 505-524.
  27. ^ Cursuri de certificare , la crossfit.com , CrossFit (arhivat din original la 6 septembrie 2013) .
  28. ^ Cursuri CrossFit , la crossfit.com . Adus la 5 septembrie 2013 (arhivat din original la 6 septembrie 2013) .
  29. ^ Paul Scott, O privire fără sens asupra lumii adesea absurdă a cluburilor de fitness ( PDF ), în Best Life , 23 octombrie 2007.
  30. ^ Mai multe știri financiare , în The Boston Globe , 24 august 2009.
  31. ^ Rețetă dietetică CrossFit , la crossfit.com . Adus la 11 august 2016 (arhivat din original la 15 ianuarie 2013) .
  32. ^ Bob Walsh, Cum oamenii schimbă blogurile în lume și cum vă puteți alătura , Apress, 2007, ISBN 978-1-59059-691-3 .
  33. ^ Seth Godin, Triburi , Piatkus Books, 2009, p. 160, ISBN 0-7499-3975-3 .
  34. ^ Eric Velazquez, Sweatstorm , Muscle & Fitness, mai 2008.
  35. ^ O'Hara RB, Serres J, Traver KL, Wright B, Vojta C, Eveland E, Influența modalităților de antrenament netradițional asupra performanței fizice: revizuirea literaturii (Review), în Aviat Space Environ Med , vol. 83, nr. 10, 2012, pp. 985–90, PMID 23066621 .
  36. ^ De ce provocarea Pegboard la jocurile CrossFit a fost o astfel de bestie , despre fitnessul bărbaților . Adus pe 12 ianuarie 2016 .
  37. ^ Celina Murphy. Meet The Fittest Woman On Earth . Ireland Independent . 19 septembrie 2013. Accesat la 16 februarie 2015 .
  38. ^ Ce este CrossFit? , pe fitworkshop.com . Adus la 1 februarie 2015 (arhivat din original la 13 februarie 2015) .
  39. ^ Stephanie Cooperman, Getting Fit, Even if It Kills You , în The New York Times , 22 decembrie 2005, ISSN 0362-4331 ( WC ACNP ) . Adus la 28 decembrie 2015 .
  40. ^ Este periculos CrossFit? , pe BloombergView . Adus la 28 decembrie 2015 .
  41. ^ Este sigur CrossFit? Ce nu ți-a spus „60 de minute” , pe Forbes . Adus la 28 decembrie 2015 .
  42. ^ CrossFit: Creștere extremă, preocupări , la ESPN.com . Adus la 28 decembrie 2015 .
  43. ^ CrossFit ne ucide? , pe Outside Online . Adus la 28 decembrie 2015 .
  44. ^ Adevărul doare: Partea 1 , pe RUSSELLS . Adus la 28 decembrie 2015 .
  45. ^ Scalarea antrenamentelor CrossFit de Jeremy Gordon, CF-L4 , pe CrossFit Journal . Adus la 28 decembrie 2015 .
  46. ^ CrossFit L-1 Trainer Guide ( PDF ). CrossFit Journal , CrossFit, Inc., 15 mai 2010. Accesat la 28 decembrie 2015 .
  47. ^ Adevărul doare: Partea 1 , pe RUSSELLS . Adus la 13 ianuarie 2016 .
  48. ^ Antrenamentul de înaltă intensitate bazat pe Crossfit îmbunătățește Maxima ...: Jurnalul de cercetare a rezistenței și condiționării , pe LWW . Adus la 28 decembrie 2015 .
  49. ^ A b (EN) Ben Mathis-Lilley, CrossFit Sues Publisher of Study by Study Author Descired as "Very Positive" Toward CrossFit , in Slate, 11 iulie 2014, ISSN 1091-2339 ( WC · ACNP ). Adus la 28 decembrie 2015 .
  50. ^ Jurnalul corectează datele despre accidentele CrossFit pe hârtie la centrul procesului , pe Retraction Watch . Adus la 28 decembrie 2015 .
  51. ^ (EN) Antrenamentul de înaltă intensitate bazat pe CrossFit îmbunătățește puterea maximă ...: Jurnalul de cercetare a rezistenței și condiționării , în LWW, DOI : 10.1519 / JSC.0000000000001990 . Adus la 18 iunie 2017 .
  52. ^ Eric Robertson, CrossFit lui mic secret murdar: Toată lumea are un unchi care nu vrei să te cunosc, o poveste de rabdomioliză, rabdomioliză:.? Așa cum a spus de către CrossFit, Impactul rabdomioliză , pe medie, 20 septembrie 2013. Adus de 18 ianuarie , 2016 .
  53. ^ Boala care atacă sportivi super fit , pe Stuff . Adus la 18 ianuarie 2016 .
  54. ^ a b CrossFit: Poate fi periculos antrenamentul extrem de popular? , pe ABC News . Adus la 18 ianuarie 2016 .
  55. ^ Gym's High-Intensity Workout Me left Disabled, Man Testests , Washington Post, 7 octombrie 2008.
  56. ^ a b Bryan Mitchell, Procesul susține că antrenamentele CrossFit au fost dăunătoare , Marine Corps Times , 16 august 2006. Accesat la 16 august 2008 (arhivat din original la 24 august 2008) .
  57. ^ Christie Aschwanden, Extremele CrossFit , în Stuff.co.nz . 30 aprilie 2014. Accesat la 18 ianuarie 2016 .
  58. ^ a b c Russ Greene, Comentariul nr. 1 , pe CrossFit.com , CrossFit, 7 septembrie 2014. Accesat la 18 ianuarie 2016 .
  59. ^ Phil Savage, The Truth About Rhabdo de Dr. Michael Ray - CrossFit Journal , la journal.crossfit.com . Adus la 30 iunie 2011 .
  60. ^ a b Greg Glassman, CrossFit Induced Rhabdo de Greg Glassman - CrossFit Journal , la journal.crossfit.com . Adus la 30 iunie 2011 .
  61. ^ Greg Glassman, Killer Workouts de Eugene Allen - CrossFit Journal , la journal.crossfit.com . Adus la 30 iunie 2011 .
  62. ^ Kelly Starrett, Rabdomioliza revizuită de Dr. Will Wright - CrossFit Journal , la journal.crossfit.com . Adus la 30 iunie 2011 .
  63. ^ leeshouse, Crossfit Instructor Manual v4 , pe slideshare.net . Adus la 1 februarie 2015 .
  64. ^ O perspectivă a chirurgului ortoped pe CrossFit , pe STACK . Adus la 18 ianuarie 2016 .
  65. ^ Coca-Cola, CrossFit și Outrage creat , pe Body for Wife . Adus la 6 ianuarie 2016 .
  66. ^ Do Not Cross CrossFit , Inc.com , 2 iulie 2013. Accesat la 6 ianuarie 2016 .
  67. ^ CrossFit's Sour Sense of Humor , on Outside Online . Adus la 6 ianuarie 2016 .
  68. ^ Cath Martin, parodia The CrossFit by Jesus care ia conceptul la propriu , Christian Today , 7 iunie 2014. Adus pe 9 iunie 2014 .
  69. ^ Sean Gregory, Cinci lucruri pe care trebuie să le știți despre CrossFit , în timp, ISSN 0040-781X ( WC · ACNP ). Adus la 6 ianuarie 2016 .
  70. ^ Ziua de odihnă . CrossFit.com , CrossFit, Inc., 23 aprilie 2015. Accesat pe 6 ianuarie 2016 .
  71. ^ https://twitter.com/crossfit/status/615539464232902656
  72. ^ http://qz.com/441699/its-not-okay-for-crossfits-ceo-to-joke-about-diabetes/
  73. ^ CrossFit Battles Coke, Jonas in Addressing Diabetes - Athletic Business , la www.iclubs.com . Adus la 6 ianuarie 2016 .
  74. ^ a b Comentariul complet al lui Greg Glassman despre Coca-Cola și Nick Jonas , despre THE RUSSELLS . Adus la 6 ianuarie 2016 .

Elemente conexe

Alte proiecte

linkuri externe

Controlul autorității VIAF ( EN ) 265971050 · LCCN ( EN ) no2012117819 · WorldCat Identities ( EN ) lccn-no2012117819
Sport Portal sportiv : accesați intrările Wikipedia care se ocupă de sport
Adus de la „ https://it.wikipedia.org/w/index.php?title=CrossFit&oldid=122504026 ”